Popularne
To się czyta:
Sortowanie
      
 
big_05365e2c-99e9-4cb6-8889-0fe991538dbe
Rowery B'Twin - Decathlon: Czy warto kupić? Czy te rowery cieszą się dobrą op...
 
shutterstock_201792827rowery-jednoslad-pl
Opuchlizna po złamaniu ręki lub nogi: Jak długo będzie się utrzymywać?
 
Woman having a professional pedicure treatmant, and puting gel on fingertoes
Usuniecie zespolenia po złamaniu (śruby, blaszki, druty): Czy jest się czego ...
 
shutterstock_447399019
Ważne:Jazda rowerem po jednym piwie 2016/2017. Co grozi za jazdę pod wpływem?
 
shutterstock_318125831rowery-jednoslad-pl
Czy usunięcie śrub (zespolenia) po złamaniu jest konieczne? Czym grozi ich po...
 
shutterstock_458796457rowery-jednoslad-pl
Wyciąganie śruby z kostki (usunięcie zespolenia): Czy to bolesna operacja? Il...
Szybkie porady
 
Czytaj
1250620180610_163547
Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze
 
Czytaj
5304creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
Dobre masło orzechowe –na co zwrócić uwagę podczas zakupu?
 
Czytaj
13282tokeny token
Tokeny do amortyzatora - po co są i jak je zamontować (film)

 
Czytaj
16524foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
Masaż rollerem przed i po treningu – dlaczego warto?
 
Czytaj
14098Buckwheat
Węglowodany złożone na kolację – dlaczego warto je jeść?
Wszystkie
Zobacz koniecznie
Najnowsze
Sortowanie
         
 
Czytaj
15 czerwca 2018

Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze

Wielogodzinne pedałowanie na rowerze wymaga od nas odpowiedniego przygotowania prowiantu. W zależności od tego jak długa jest trasa i jak duże ilości jedzenia nam się zmieszczą do sakwy, plecaka czy saszetki powinniśmy przygotować odpowiedniej wielkości i jakości przekąski.
12506
 
Czytaj
13 czerwca 2018

Dobre masło orzechowe –na co zwrócić uwagę podczas zakupu?

O tym, że masło orzechowe jest smaczne, zdrowe i zalecane w diecie sportowców pisałam już w poprzednim tekście. Orzechy stanowią źródło tłuszczy nienasyconych, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapewniają długie uczucie sytości.
5304
 
Czytaj
11 czerwca 2018

Tokeny do amortyzatora - po co są i jak je zamontować (film)

Wyjaśniamy jak uzyskać pluszowy początek skoku w amortyzatorze!
13282
 
Czytaj
8 czerwca 2018

Masaż rollerem przed i po treningu – dlaczego warto?

Masaż rollerem (inaczej rolowanie) wykonuje się za pomocą specjalnie do tego przeznaczonych piankowych rolek. Rolowanie jest świetnym uzupełnieniem dla całego treningu. W końcu masaż mięśni rozluźnia je, poprawia ich kurczliwość oraz elastyczność
16524
 
Czytaj
8 czerwca 2018

Marin San Quentin już w Polsce. Premiera na JoyRide 2018

Ten hardtail to nowoczesny i spełniajacy wszystkie wymogi rower o bardzo szerokim zastosowaniu. W zasadzie bez problemów zaliczycie na nim lokalne hopki, trasę enduro czy nawet lżejsze linie w bike-parku.

5315
 
Czytaj
7 czerwca 2018

Węglowodany złożone na kolację – dlaczego warto je jeść?

Co jeść na kolację, czy w ogóle ją jeść, o której godzinie – kolacja to zawsze był najbardziej problematyczny posiłek dla osób będących na diecie i dbających o sylwetkę. Sama przerabiałam wiele wersji – kolacja przed 18:00, kolacja 3 godziny przed snem, białko, węglowodany, tłuszcze, itd…. Jak to jest naprawdę, co powinny jeść przed snem jeżeli zależy nam nie tylko na szczupłej sylwetce, ale także wypoczętym, zregenerowanym organizmie (co też w następstwie wpływa na naszą figurę)?
14098
 
Czytaj
3 czerwca 2018

Dieta rowerzysty - co należy jeść?

Dieta rowerzysty musi zapewnić odpowiednie ilości energii potrzebnej do długiego pedałowania. Powinna się składać z węglowodanów (największy procent), zdrowych tłuszczy oraz białka(najmniej). Proporcje między tymi składnikami nie są jednak obojętne.
77004
 
Czytaj
1 czerwca 2018

Jak dobrać odpowiedni rozmiar ramy roweru MTB?

Odpowiedni rozmiar ramy ma ogromny wpływ nie tylko na samą przyjemność z jazdy ale także na nasze zdrowie i bezpieczeństwo na rowerze. Mimo że wybór rozmiaru jest sprawą indywidualną i zależy od wielu czynników warto jednak znać podstawowe zasady, które przydadzą się nam podczas zakupu roweru.
10812
 
Czytaj
30 maja 2018

Co to jest SAG? Jak ustawić SAG amortyzatora i dampera

Co to jest SAG? Jak ustawić SAG amortyzatora i dampera. Odpowiadamy, podpowiadamy i radzimy!
8160
 
Czytaj
28 maja 2018

Licznik rowerowy Garmin Edge 1030 po dwóch miesiącach - opinie

Cześć, tutaj Leszek z Rowery Jednoślad.pl. Dzisiaj Garmin Edge 1030 – odsłona trzecia. Po dwóch miesiącach eksploatacji. Powracam do Was z tym tematem po licznych prośbach i komentarz czy oby napewno warto kupić taki komputer rowerowy.

13894
 
Czytaj
28 maja 2018

Misja Cape Epic - przyjaźń w tumanach kurzu. Hermida i Purito Rodriguez za kulisami wyścigu

Cape Epic 2018 to 7 etapów, 658 km i 13 530 m przewyższenia. To także upał, mnóstwo kurzu i kraksy. W największym wyścigu MTB na świecie jest również miejsce na przyjaźń. Jose Antonio Hermida i Joaquim Purito Rodriguez coś o tym wiedzą.

1326
 
Czytaj
28 maja 2018

ŻTC Bike Race 2018 na półmetku

Za nami weekend na dwóch kółkach z ŻTC BIKE RACE, było w nim wszystko co najlepsze w kolarstwie szosowym. W sobotę zawodnicy ścigali się w Międzyborowie, dzień później zmagali się z trudną trasą w Nowym Kawęczynie.

2958
Społeczność
Grupy
Zdrowie
 
20180610_163547
Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze
12506
 
creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
Dobre masło orzechowe –na co zwrócić uwagę podczas zakupu?
5304
 
foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
Masaż rollerem przed i po treningu – dlaczego warto?
16524
 
Buckwheat
Węglowodany złożone na kolację – dlaczego warto je jeść?
14098
 
20180603_154308
Dieta rowerzysty - co należy jeść?
77004
Wszystkie
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
      
 
1
Tokeny do amortyzatora - po co są i jak je zamontować (film)
 
2
Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze
 
3
Dobre masło orzechowe –na co zwrócić uwagę podczas zakupu?
Serwis
WIĘCEJ
Popularne
 
Czy można myć rower karcherem - myjką ciśnieniową?
94957
 
Jak smarować łańcuch w rowerze: Jak dbać o napęd rowerowy?
86711
 
Kaseta rowerowa: Jak przedłużyć jej żywotność? Jak dbać o rowerowe zębatki?
75418
 
Objawy zużytego łańcucha rowerowego. Co ile należy go wymienić? Czym to grozi?
69870
 
Stukanie, pukanie, piszczenie w trakcie jazdy na rowerze? Co to może być?
59595
Najnowsze
 
Czytaj
13282tokeny token
Tokeny do amortyzatora - po co są i jak je zamontować (film)
Polecane
 
tokeny token
Tokeny do amortyzatora - po co są i jak je zamontować (film)
 
sag
Co to jest SAG? Jak ustawić SAG amortyzatora i dampera
 
news
Klocki hamulcowe: organiczne, półmetaliczne czy metaliczne?
 
12 miejsc, które mogą strzelać, stukać i skrzypieć w rowerze
Zobacz Serwis
Opinie
WIĘCEJ
Popularne
 
Rowery B'Twin - Decathlon: Czy warto kupić? Czy te rowery cieszą się dobrą op...
828751
 
Strava Premium będzie po polsku? Jak działa Strava i ile to kosztuje?
292727
 
Przegląd rowerów B'TWIN od Decathlon - opinie
195189
 
Rowery Cube: Opis i opinie na temat niemieckiej marki
165357
 
Rowery Unibike: testy i opinie użytkowników
157970
Najnowsze
 
Czytaj
38450shutterstock_462594166
Ważne:Bezpieczna odległość podczas wyprzedzania rowerzysty? Dlaczego tak trudno o to zadbać drodzy Kierowcy? Bo jesteśmy pr...
Polecane
 
shutterstock_462594166
Ważne:Bezpieczna odległość podczas wyprzedzania rowerzysty? Dlaczego tak trudno o t...
 
Fotoram.io (2)2
Damper powietrzny czy sprężynowy? Który wygra w przyszłości?
 
shutterstock_72007642
Bukłak czy bidon - w czym przewozić wodę na rowerze?
 
collage
Jazda na rowerze zimą: Na zewnątrz podczas mrozu czy na trenażerze? Co lepsze?
Zobacz Opinie
Porady
WIĘCEJ
Popularne
 
Jak ustawić licznik rowerowy: jak obliczyć obwód koła rowerowego
224813
 
7 rowerowych błędów, których bardzo się wstydzę
213101
 
Ból rąk i nadgarstków podczas jazdy na rowerze? Jakie są tego przyczyny?
203680
 
Czy warto kupić rower Kellys - okiem eksperta
189022
 
Jakie powinno być ciśnienie w kołach rowerowych? Sprawdzamy!
180272
Najnowsze
 
Czytaj
1250620180610_163547
Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze
Polecane
 
20180610_163547
Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze
 
creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
Dobre masło orzechowe –na co zwrócić uwagę podczas zakupu?
 
tokeny token
Tokeny do amortyzatora - po co są i jak je zamontować (film)
 
foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
Masaż rollerem przed i po treningu – dlaczego warto?
Zobacz Porady
Zdrowie
WIĘCEJ
Popularne
 
Opuchlizna po złamaniu ręki lub nogi: Jak długo będzie się utrzymywać?
478909
 
Usuniecie zespolenia po złamaniu (śruby, blaszki, druty): Czy jest się czego ...
431024
 
Czy usunięcie śrub (zespolenia) po złamaniu jest konieczne? Czym grozi ich po...
410548
 
Wyciąganie śruby z kostki (usunięcie zespolenia): Czy to bolesna operacja? Il...
340190
 
Usuwanie śrub z kości czyli zabieg usunięcia zespolenia: Czy ten zabieg boli?...
311039
Najnowsze
 
Czytaj
1250620180610_163547
Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze
Polecane
 
20180610_163547
Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze
 
creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
Dobre masło orzechowe –na co zwrócić uwagę podczas zakupu?
 
foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
Masaż rollerem przed i po treningu – dlaczego warto?
 
Buckwheat
Węglowodany złożone na kolację – dlaczego warto je jeść?
Zobacz Zdrowie
Wideo
WIĘCEJ
Popularne
 
7 rowerowych błędów, których bardzo się wstydzę
213101
 
Jakie powinno być ciśnienie w kołach rowerowych? Sprawdzamy!
180272
 
Co grozi za jazdę rowerem bez świateł? Mandat? Zakaz dalszej jazdy?
172540
 
Technika pedałowania, obsługi przerzutek i kadencja. By być szybszym na rower...
163356
 
Porażenie rowerzysty: Objawy, przyczyny i sposoby leczenia drętwienia. Jak si...
131128
Najnowsze
 
Czytaj
53153-1170x692
Marin San Quentin już w Polsce. Premiera na JoyRide 2018
Polecane
 
3-1170x692
Marin San Quentin już w Polsce. Premiera na JoyRide 2018
 
Zrzut ekranu 2018-05-28 o 17.07.28
Licznik rowerowy Garmin Edge 1030 po dwóch miesiącach - opinie
 
Zrzut ekranu 2018-05-28 o 16.55.04
Pierwsze starty w kolarstwie: Po co startujesz w zawodach skoro będziesz osta...
 
garmin edge 1030 test
Garmin Edge 1030: Pierwsze wrażenia i opinie
Zobacz Wideo
Top Ten
To się czyta:
Sortowanie
      
 
1
Dieta rowerzysty - co należy jeść?
 
2
Masaż rollerem przed i po treningu – dlaczego warto?
 
3
Węglowodany złożone na kolację – dlaczego warto je jeść?
 
4
Tokeny do amortyzatora - po co są i jak je zamontować (film)
 
5
Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze
 
6
Jak dobrać odpowiedni rozmiar ramy roweru MTB?
 
7
Marin San Quentin już w Polsce. Premiera na JoyRide 2018
 
8
Dobre masło orzechowe –na co zwrócić uwagę podczas zakupu?
Katalog
AkcesoriaOsprzętRowery
WIĘCEJ
Popularne
 
B'TWIN MTB Rockrider 540 27,5": Dane techniczne, cena i opinie
164334
 
B'TWIN MTB Rockrider 340 26": Dane techniczne, cena i opinie
160469
 
Goetze 28" Eco: Dane techniczne, cena i opinie
150445
 
B'TWIN MTB Rockrider 540 S 27,5": Dane techniczne, cena i opinie
109746
 
B'TWIN MTB Rockrider 520 S 27,5": Dane techniczne, cena i opinie
92699
Najnowsze
 
Czytaj
1250620180610_163547
Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze
Polecane
 
20180610_163547
Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze
 
tokeny token
Tokeny do amortyzatora - po co są i jak je zamontować (film)
 
sag
Co to jest SAG? Jak ustawić SAG amortyzatora i dampera
 
Fotoram.io (2)2
Damper powietrzny czy sprężynowy? Który wygra w przyszłości?
Zobacz Katalog
✕