Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Szybkie porady
 
Czytaj
25165Bicycle mechanic and apprentice repairing a bike in workshop
 
Czytaj
19821Portrait of handsome young man cycling indoor. Isolated on black.
 
Czytaj
17640jednoslad

 
Czytaj
765Sunset Biking
 
Czytaj
714Man on a bicycle on a road between the beautiful mountains
Zobacz koniecznie
Najnowsze
 
Czytaj
22 sierpnia 2017

4 najdziwniejsze i najbardziej szokujące kolarskie kraksy #3 Social

Jak zapytacie Polaków jaki sport jest najbardziej urazowy, wówczas usłyszysz, że piłka nożna, narty, żużel... Mało osób zdaje sobie sprawę jak bardzo niebezpieczne bywa kolarstwo szosowe. Udowadniam to czterema przykładami.
2754
 
Czytaj
21 sierpnia 2017

Kolarsko - szosowe faux paux: Co jest "niemile widziane" kiedy jeździsz na szosie?

Dla jednych amatorskie kolarstwo szosowe to wybór pragmatyczny, dla innych czysta rekreacja, ale nie brakuje też ludzi, dla których to religia. Jak każda rządzi się swoimi przykazaniami i pewnymi regułami. Warto je znać jeśli chcesz walczyć w tym gronie o nowe znajomości.
17559
 
Czytaj
21 sierpnia 2017

Bikefitting: Ustawienie kąta siodełka góra - dół: Jak to wpływa na ból i komfort jazdy?

Naszą pozycję na rowerze regulujemy nie tylko poprzez wyciąganie i chowanie sztycy w rurze podsiodłowej. Większość siodełek da się także regulować w pozycji poziomej, a także ustawiać kąt noska. Wbrew pozorom bardzo duży wpływ na komfort ma samo nachylenie siodła.
25165
 
Czytaj
21 sierpnia 2017

Jazda rowerem pod wiatr: Pozycja aerodynamiczna pomoże zniwelować opór powietrza

Głównym oporem z jakim walczy rowerzysta to powietrze. Wedle niektórych badań stanowi on około 80% strat. Niwelowanie oporów aero jest najistotniejsze pod kątem optymalizacji stopnia wysiłku. Dlatego właśnie kolarze jeżdżą w peletonach, formują "pociągi", a producenci głowią się jak projektować rowery i komponenty pozwalające na zaoszczędzanie każdego wata.
19821
 
Czytaj
20 sierpnia 2017

Dbasz o sylwetkę? - jedz dynię. Poznaj składniki odżywcze i właściwości dyni

Dynia chociaż przez botaników uważana za owoc zakwalifikowana została do warzyw. Mimo że wielu z nas kojarzy się głównie z Halloween to warto ją wpuścić do kuchni i wprowadzić do diety. Dlaczego? Dynia zawiera mnóstwo witamin, jest bogata w błonnik i co istotne – nie zawiera tłuszczu.
1439
 
Czytaj
20 sierpnia 2017

Masz problemy ze stresem? Być może brak Ci magnezu: Hipomagnezemia

Duża część społeczeństwa cierpi na przewlekły brak magnezu (hipomagnezemie). Jego niedobór grozi przede wszystkim uczniom, studentom oraz innym osobom intensywnie pracującym umysłowo, ciężko pracującym fizycznie, osobom stosującym diety odchudzające i żyjącym w nieustannym stresie.
2918
 
Czytaj
20 sierpnia 2017

Jak pozbyć się strachu przed zjeżdżaniem na rowerze? – nie takie straszne to Enduro

Sporty ekstremalne wymagają od nas wyzbycia się wewnętrznego strachu. Zasada jest prosta – jeśli się boisz, nie spróbujesz lub będziesz popełniać takie błędy, że szybko się zniechęcisz. Umiejętności i przygotowanie techniczne to jedna sprawa. Jak jednak je nabyć kiedy paraliżuje nas strach? Kiedy zaczynałam swoją przygodę z Enduro to właśnie strach był (i czasami nadal jest) moją największą przeszkodą.
17640
 
Czytaj
19 sierpnia 2017

Jakie spodenki rowerowe powinieneś wybrać? Czy warto kupić spodenki kolarskie z wkładką?

Temat spodenek rowerowych jest w ostatnim czasie bardzo często poruszany i dyskutowany. Kwestia ta jest bardzo istotna dla osób, które zaczynają swoją przygodę z profesjonalnym kolarstwem. O ile do jazdy miejskiej czy na krótkie wypady za miasto (20-30km) spodenki rowerowe są z pewnością zbędne, o tyle na dłuższe trasy (100-150km) lub kilkudniowe wypady są one zdecydowanie niezbędne.
765
 
Czytaj
19 sierpnia 2017

Jak ustawić klamkomanetki w rowerze? Poradnik krok po kroku

Prawdopodobnie każdemu zdarzyło się, że po dłuższej trasie rowerowej odczuwał ból oraz drętwienie nadgarstków, pleców czy karku. Może być to spowodowane kilkoma czynnikami takimi jak złe ustawienie siodełka, kierownicy lub nieodpowiednio wyregulowane klamkomanetki.
714
 
Czytaj
19 sierpnia 2017

Jak prać sportową odzież termoaktywną lub z membraną?

Odzież przeznaczona do uprawiania sportu, na przykład odzież termoaktywna oraz z membraną, zyskują w ostatnim czasie coraz większą popularność i są stosowane coraz częściej, nawet przez osoby, które nie uprawiają sportu wyczynowo, a jedynie jako hobby i sposób spędzania wolnego czasu.
714
 
Czytaj
19 sierpnia 2017

Rodzaje wentyli rowerowych - PRESTA, SCHRADER, DUNLOP, FV, AV, SV, DV

Prawdopodobnie większość rowerzystów spotkało się z jakimiś problemami podczas pompowania kół w swoich jednośladach. Najczęściej problemy te wynikają z rodzaju wentyla zastosowanego w dętce. Nie można np. napompować kompresorem samochodowym wentyli typu Dunlop lub Presta. W rowerach najczęściej stosuje się 3 rodzaje wentyli - PRESTA, SCHRADER oraz DUNLOP.
612
 
Czytaj
19 sierpnia 2017

Jak odczytać rozmiar opony rowerowej?

Wydawać by się mogło, że odczytanie rozmiaru opony rowerowej to nic trudnego i czynność ta nie powinna sprawić żadnych kłopotów. Rzeczywiście, nie jest to trudne, jednak warto wiedzieć kilka rzeczy o rozmiarach opon, ponieważ są one podawane przez różnych producentów w różnych standardach zapisu, co może prowadzić do nieporozumień i wątpliwości, na przykład podczas wyboru nowych opon.
408
Społeczność
Zdrowie
 
20991374_10210732463011224_431331606_o
 
20991324_10210732490451910_891461753_o
 
shutterstock_375477457
 
Cyclist pedaling on a racing bike outdoors in a sunny day
 
shutterstock_113800318
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Bikefitting: Ustawienie kąta siodełka góra - dół: Jak to wpływa na ból i komfort jazdy?
 
2
Jazda rowerem pod wiatr: Pozycja aerodynamiczna pomoże zniwelować opór powietrza
 
3
Kolarsko - szosowe faux paux: Co jest "niemile widziane" kiedy jeździsz na szosie?
 
4
4 najdziwniejsze i najbardziej szokujące kolarskie kraksy #3 Social
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
24004shutterstock_350905385
Polecane
 
shutterstock_350905385
 
shutterstock_379846657
 
shutterstock_417422077
 
shutterstock_110565680
Zobacz Serwis
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
17559Self-determined professional young cyclist wearing sunglasses and helmet speeding on his racing bike along urban road during cycling race, leaving behind all other athletes, about to win contest
Polecane
 
Self-determined professional young cyclist wearing sunglasses and helmet speeding on his racing bike along urban road during cycling race, leaving behind all other athletes, about to win contest
 
20157842_1803216246359457_8294733952004462999_o
 
19667458_1593294727371271_8343110689154451490_o
 
DSC_0190
Zobacz Opinie
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
25165Bicycle mechanic and apprentice repairing a bike in workshop
Polecane
 
Bicycle mechanic and apprentice repairing a bike in workshop
 
Portrait of handsome young man cycling indoor. Isolated on black.
 
jednoslad
 
Sunset Biking
Zobacz Porady
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
143920991374_10210732463011224_431331606_o
Polecane
 
20991374_10210732463011224_431331606_o
 
20991324_10210732490451910_891461753_o
 
shutterstock_375477457
 
Cyclist pedaling on a racing bike outdoors in a sunny day
Zobacz Zdrowie
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
2754wypadkiweewrt23w
Polecane
 
wypadkiweewrt23w
 
jpl
 
shutterstock_443562406
 
shutterstock_430004629
Zobacz Wideo
Top Ten
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Jedz i chudnij - czym są ujemne kalorie?
 
2
Pod prąd peletonu Tour de Pologne z rodzącą kobietą - policjant z Gliwic spisał się na medal
 
3
Bikefitting: Ustawienie kąta siodełka góra - dół: Jak to wpływa na ból i komfort jazdy?
 
4
KOM, QOM, CR, PR, Trophy, Medal: Wszystko o odznakach w Strava
 
5
Co jeść, gdy potrzebujemy dodatkowej dawki energii?
 
6
Mój sposób na interwały na rowerze: Czyli trening w oparciu o Strava Live Segments
 
7
Jak przygotować się na dłuższy wypad rowerowy?
 
8
Strava Premium będzie po polsku? Jak działa Strava i ile to kosztuje?
 
9
Jazda rowerem pod wiatr: Pozycja aerodynamiczna pomoże zniwelować opór powietrza
 
10
Samochodowe bagażniki rowerowe - certyfikat gwarancją bezpieczeństwa ?
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
4980shutterstock_201792827rowery-jednoslad-pl
Polecane
 
shutterstock_201792827rowery-jednoslad-pl
 
a9b4b305bc0306ff81_q2m6bxzft
 
Zrzut ekranu 2017-07-25 o 20.02.13
 
Zrzut ekranu 2017-07-25 o 19.55.28
Zobacz Katalog