Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Szybkie porady
 
Czytaj
1250620180610_163547
 
Czytaj
5304creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
 
Czytaj
13282tokeny token

 
Czytaj
16524foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
 
Czytaj
14098Buckwheat
Zobacz koniecznie
Najnowsze
 
Czytaj
15 czerwca 2018

Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze

Wielogodzinne pedałowanie na rowerze wymaga od nas odpowiedniego przygotowania prowiantu. W zależności od tego jak długa jest trasa i jak duże ilości jedzenia nam się zmieszczą do sakwy, plecaka czy saszetki powinniśmy przygotować odpowiedniej wielkości i jakości przekąski.
12506
 
Czytaj
13 czerwca 2018

Dobre masło orzechowe –na co zwrócić uwagę podczas zakupu?

O tym, że masło orzechowe jest smaczne, zdrowe i zalecane w diecie sportowców pisałam już w poprzednim tekście. Orzechy stanowią źródło tłuszczy nienasyconych, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapewniają długie uczucie sytości.
5304
 
Czytaj
11 czerwca 2018

Tokeny do amortyzatora - po co są i jak je zamontować (film)

Wyjaśniamy jak uzyskać pluszowy początek skoku w amortyzatorze!
13282
 
Czytaj
8 czerwca 2018

Masaż rollerem przed i po treningu – dlaczego warto?

Masaż rollerem (inaczej rolowanie) wykonuje się za pomocą specjalnie do tego przeznaczonych piankowych rolek. Rolowanie jest świetnym uzupełnieniem dla całego treningu. W końcu masaż mięśni rozluźnia je, poprawia ich kurczliwość oraz elastyczność
16524
 
Czytaj
8 czerwca 2018

Marin San Quentin już w Polsce. Premiera na JoyRide 2018

Ten hardtail to nowoczesny i spełniajacy wszystkie wymogi rower o bardzo szerokim zastosowaniu. W zasadzie bez problemów zaliczycie na nim lokalne hopki, trasę enduro czy nawet lżejsze linie w bike-parku.

5315
 
Czytaj
7 czerwca 2018

Węglowodany złożone na kolację – dlaczego warto je jeść?

Co jeść na kolację, czy w ogóle ją jeść, o której godzinie – kolacja to zawsze był najbardziej problematyczny posiłek dla osób będących na diecie i dbających o sylwetkę. Sama przerabiałam wiele wersji – kolacja przed 18:00, kolacja 3 godziny przed snem, białko, węglowodany, tłuszcze, itd…. Jak to jest naprawdę, co powinny jeść przed snem jeżeli zależy nam nie tylko na szczupłej sylwetce, ale także wypoczętym, zregenerowanym organizmie (co też w następstwie wpływa na naszą figurę)?
14098
 
Czytaj
3 czerwca 2018

Dieta rowerzysty - co należy jeść?

Dieta rowerzysty musi zapewnić odpowiednie ilości energii potrzebnej do długiego pedałowania. Powinna się składać z węglowodanów (największy procent), zdrowych tłuszczy oraz białka(najmniej). Proporcje między tymi składnikami nie są jednak obojętne.
77004
 
Czytaj
1 czerwca 2018

Jak dobrać odpowiedni rozmiar ramy roweru MTB?

Odpowiedni rozmiar ramy ma ogromny wpływ nie tylko na samą przyjemność z jazdy ale także na nasze zdrowie i bezpieczeństwo na rowerze. Mimo że wybór rozmiaru jest sprawą indywidualną i zależy od wielu czynników warto jednak znać podstawowe zasady, które przydadzą się nam podczas zakupu roweru.
10812
 
Czytaj
30 maja 2018

Co to jest SAG? Jak ustawić SAG amortyzatora i dampera

Co to jest SAG? Jak ustawić SAG amortyzatora i dampera. Odpowiadamy, podpowiadamy i radzimy!
8160
 
Czytaj
28 maja 2018

Licznik rowerowy Garmin Edge 1030 po dwóch miesiącach - opinie

Cześć, tutaj Leszek z Rowery Jednoślad.pl. Dzisiaj Garmin Edge 1030 – odsłona trzecia. Po dwóch miesiącach eksploatacji. Powracam do Was z tym tematem po licznych prośbach i komentarz czy oby napewno warto kupić taki komputer rowerowy.

13894
 
Czytaj
28 maja 2018

Misja Cape Epic - przyjaźń w tumanach kurzu. Hermida i Purito Rodriguez za kulisami wyścigu

Cape Epic 2018 to 7 etapów, 658 km i 13 530 m przewyższenia. To także upał, mnóstwo kurzu i kraksy. W największym wyścigu MTB na świecie jest również miejsce na przyjaźń. Jose Antonio Hermida i Joaquim Purito Rodriguez coś o tym wiedzą.

1326
 
Czytaj
28 maja 2018

ŻTC Bike Race 2018 na półmetku

Za nami weekend na dwóch kółkach z ŻTC BIKE RACE, było w nim wszystko co najlepsze w kolarstwie szosowym. W sobotę zawodnicy ścigali się w Międzyborowie, dzień później zmagali się z trudną trasą w Nowym Kawęczynie.

2958
Społeczność
Zdrowie
 
20180610_163547
 
creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
 
foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
 
Buckwheat
 
20180603_154308
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Tokeny do amortyzatora - po co są i jak je zamontować (film)
 
2
Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze
 
3
Dobre masło orzechowe –na co zwrócić uwagę podczas zakupu?
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
13282tokeny token
Polecane
 
tokeny token
 
sag
 
news
 
Zobacz Serwis
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
38450shutterstock_462594166
Polecane
 
shutterstock_462594166
 
Fotoram.io (2)2
 
shutterstock_72007642
 
collage
Zobacz Opinie
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
1250620180610_163547
Polecane
 
20180610_163547
 
creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
 
tokeny token
 
foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
Zobacz Porady
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
1250620180610_163547
Polecane
 
20180610_163547
 
creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
 
foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
 
Buckwheat
Zobacz Zdrowie
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
53153-1170x692
Polecane
 
3-1170x692
 
Zrzut ekranu 2018-05-28 o 17.07.28
 
Zrzut ekranu 2018-05-28 o 16.55.04
 
garmin edge 1030 test
Zobacz Wideo
Top Ten
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Dieta rowerzysty - co należy jeść?
 
2
Masaż rollerem przed i po treningu – dlaczego warto?
 
3
Węglowodany złożone na kolację – dlaczego warto je jeść?
 
4
Tokeny do amortyzatora - po co są i jak je zamontować (film)
 
5
Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze
 
6
Jak dobrać odpowiedni rozmiar ramy roweru MTB?
 
7
Marin San Quentin już w Polsce. Premiera na JoyRide 2018
 
8
Dobre masło orzechowe –na co zwrócić uwagę podczas zakupu?
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
1250620180610_163547
Polecane
 
20180610_163547
 
tokeny token
 
sag
 
Fotoram.io (2)2
Zobacz Katalog