Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Szybkie porady
 
Czytaj
204Bundle of young raw uncooked organic green asparagus with sliced lemon and sea salt in old oven tray over brown texture background. Top view. Healthy eating
 
Czytaj
1443420180713_153506
 
Czytaj
4260702dgFBwww

 
Czytaj
5232Homemade turmeric capsule from freshly grounded turmeric roots.
 
Czytaj
109151
Zobacz koniecznie
Najnowsze
 
Czytaj
16 lipca 2018

Szparagi – typowy lans czy zdrowa dieta?

Szparagi często spotykane na pięknych instagramowych zdjęciach wielu z nas kojarzą się jedynie z typowym, lansiarskim jedzeniem dla celebrytów. Warto jednak przyglądnąć się im bliżej, ponieważ oprócz dobrej prezencji na talerzu posiadają jeszcze kilka, zdecydowanie ważniejszych zalet.
204
 
Czytaj
15 lipca 2018

Stan przetrenowania - jak szybko go wyleczyć?

W poprzednim tygodniu pisaliśmy o tym jak rozpoznać u siebie stan przetrenowania. Wbrew pozorom, ten stan nie jest obojętny dla organizmu, a wyjście z niego często zajmuje więcej czasu niż byśmy chcieli. Wewnętrzny konflikt między chęciami i potrzebą treningu, a możliwościami organizmu nierzadko prowadzi do frustracji i zniecierpliwienia. W tej sytuacji organizm potrzebuje odpoczynku i czasu na regenerację, której wielu z nas nie chce mu dać. Jak wrócić do formy sprzed przetrenowania?
14434
 
Czytaj
13 lipca 2018

Wierchomla rok później - co się zmieniło?

W zeszłym sezonie pisaliśmy o miejscówce MTB położonej w malowniczej scenerii przyrody - Wierchomli. Już w zeszłym roku można było śmiało nazwać ją zapomnianą dla rowerowego świata, czy w tym roku miłośnicy dwóch kółek znajdą tam więcej atrakcji?
6477
 
Czytaj
13 lipca 2018

Jak schudnąć na rowerze? Lepsze kardio czy interwały?

Rower może prowadzić do celu, którym dla wielu osób jest poprawa sylwetki latem. Aby go osiągnąć, warto poznać fakty i mity związane z dwiema popularnymi metodami redukcji tkanki tłuszczowej – treningiem aerobowym (kardio) oraz interwałowym. Jak na rowerze spalać tłuszcz z głową?

42607
 
Czytaj
12 lipca 2018

Kurkuma - złota przyprawa o cudownych właściwościach

Właściwości kurkumy wykorzystujemy od tysięcy lat nie tylko w kuchni, ale także w tradycyjnej medycynie Dalekiego Wschodu. Ma ona wiele prozdrowotnych właściwości, a to wszystko dzięki jej głównemu składnikowi – kurkuminie – nadającej charakterystyczny pomarańczowy kolor wszystkim potrawom, do których dodajemy kurkumę lub curry.
5232
 
Czytaj
11 lipca 2018

Zobacz Reacto KOM, rower Nibalego na Tour de France

„Reacto KOM stworzono specjalnie dla mnie na Tour de France. Jest lekkie, idealne na długie podjazdy, przy zachowaniu świetnych aerodynamicznych osiągów” – mówi Vincenzo Nibali o swoim nowym rowerze. Jak odchudzono go o 400 gramów do wagi 6,8 kg?

8517
 
Czytaj
10 lipca 2018

Cichy rower - poprawiamy seryjne osłony pod łańcuchem

Czy przyglądaliście się w ogóle kiedyś okolicom łańcucha w swoim rowerze? Nie? To czas najwyższy.
10915
 
Czytaj
8 lipca 2018

Co powinna zawierać apteczka rowerzysty?

Naturalnie, wybierając się na krótki dystans i mając zaledwie plecak nie jesteśmy w stanie zabrać ze sobą za wiele leków czy bandaży. Inaczej sytuacja wygląda kiedy jesteśmy nastawieni na zjazdy, a samochód zaparkowaliśmy zaraz pod wyciągiem. Wówczas możemy, a nawet powinniśmy zaopatrzyć się w dobrze wyposażoną apteczkę. Co powinniśmy mieć ze sobą podczas pierwszej i drugiej sytuacji?
8671
 
Czytaj
7 lipca 2018

Elektryczne rowery Yamahy to sztywniaki z przyzwoitą baterią i 80 Nm (Yamahy YDX-Torc 2018)

Obok produkcji świetnych motocykli, Yamaha oferuje od dłuższego czasu elektryczne silniki z serii PW-X (używane np. przez niemieckiego Haibike’a). Przyszedł czas na autorski rower MTB.

9151
 
Czytaj
7 lipca 2018

Nowy Garmin Edge Explore: Okryj nowe ścieżki, niekoniecznie na sportowo

Garmin wprowadza do oferty kolejny licznik rowerowy. Edge Explore posiada preinstalowane mapy rowerowe oraz możliwość wyświetlania powiadomień z telefonu, ale nie ma „stravowywch” segmentów. I ma to sens. 

9202
 
Czytaj
6 lipca 2018

Przetrenowanie – jak rozpoznać jego objawy?

Naturalnie, sport to zdrowie, ale jak w przypadku wszystkiego, w dużych ilościach nawet on może zrobić nam krzywdę. Mowa o przetrenowaniu - krótko lub długotrwałym stanie podczas którego w naszych organizmie dochodzi do zaburzenia równowagi między treningiem, a odpoczynkiem i regeneracją.
21187
 
Czytaj
6 lipca 2018

Pasta z awokado - zdrowy zamiennik masła i margaryny

Osoby odstawiające nabiał, przechodzące na dietę redukcyjną lub zwyczajnie zaczynające zdrowo się odżywiać często mają problem ze znalezieniem odpowiedniego smarowidła do chleba. Margaryna nie jest dobrym dobrym substytutem masła, kanapka ze smalcem też raczej mało kogo zachwyci. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi nam pasta z awokado.
4867
Społeczność
Zdrowie
 
Bundle of young raw uncooked organic green asparagus with sliced lemon and sea salt in old oven tray over brown texture background. Top view. Healthy eating
 
20180713_153506
 
02dgFBwww
 
Homemade turmeric capsule from freshly grounded turmeric roots.
 
20180708_211336
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Szparagi – typowy lans czy zdrowa dieta?
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
109151
Polecane
 
1
 
klocki hamulcowe
 
miniaturka
 
tokeny token
Zobacz Serwis
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
6477wierchomla
Polecane
 
wierchomla
 
shutterstock_462594166
 
Fotoram.io (2)2
 
shutterstock_72007642
Zobacz Opinie
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
204Bundle of young raw uncooked organic green asparagus with sliced lemon and sea salt in old oven tray over brown texture background. Top view. Healthy eating
Polecane
 
Bundle of young raw uncooked organic green asparagus with sliced lemon and sea salt in old oven tray over brown texture background. Top view. Healthy eating
 
20180713_153506
 
02dgFBwww
 
Homemade turmeric capsule from freshly grounded turmeric roots.
Zobacz Porady
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
204Bundle of young raw uncooked organic green asparagus with sliced lemon and sea salt in old oven tray over brown texture background. Top view. Healthy eating
Polecane
 
Bundle of young raw uncooked organic green asparagus with sliced lemon and sea salt in old oven tray over brown texture background. Top view. Healthy eating
 
20180713_153506
 
02dgFBwww
 
Homemade turmeric capsule from freshly grounded turmeric roots.
Zobacz Zdrowie
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
50563Untitled Project
Polecane
 
Untitled Project
 
Na co komu elektryczny rower w mieście?
 
miniaturka
 
tokeny token
Zobacz Wideo
Top Ten
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Czym grozi jazda na rowerze ze złą kadencją? Jak poprawić tempo pedałowania?
 
2
Jak schudnąć na rowerze? Lepsze kardio czy interwały?
 
3
Modułowe opony ReTyre. Na szosę i w teren
 
4
Przetrenowanie – jak rozpoznać jego objawy?
 
5
Stan przetrenowania - jak szybko go wyleczyć?
 
6
Hybrydowa Orbea Carbon Gain to elektryk, który waży 11,3 kg
 
7
Cichy rower - poprawiamy seryjne osłony pod łańcuchem
 
8
Bagażniki rowerowe marki Yakima 2018. Rowerowe bagażniki dachowe i niestandardowe rozwiązania
 
9
Nowy Garmin Edge Explore: Okryj nowe ścieżki, niekoniecznie na sportowo
 
10
Elektryczne rowery Yamahy to sztywniaki z przyzwoitą baterią i 80 Nm (Yamahy YDX-Torc 2018)
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
6477wierchomla
Polecane
 
wierchomla
 
1
 
klocki hamulcowe
 
miniaturka
Zobacz Katalog