Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Szybkie porady
 
Czytaj
24291Jesień1
 
Czytaj
27111shutterstock_104841590
 
Czytaj
10466popcorn.

 
Czytaj
51619
 
Czytaj
14455Mixed organic colorful beans
Zobacz koniecznie
Najnowsze
 
Czytaj
17 listopada 2017

Trening podczas choroby, przeziębienia? Jak szybko pozbyć się infekcji i poprawić odporność?

Jestem chory. Czy powinienem ćwiczyć? Czy trening podczas przeziębienia może nam zaszkodzić? Wreszcie w jaki sposób ja sobie radzę z infekcją, która przeszkadza mi w osiąganiu moich celów.
7151
 
Czytaj
14 listopada 2017

10 powodów, by wsiąść na rower jesienią: Trać kilogramy, unikaj infekcji, walcz ze słabościami

Eksperci Meridy, jednej z czołowych dwukołowych marek świata, przedstawiają 10 powodów, by w deszczową jesień wskoczyć na rower zamiast na kanapę.
24291
 
Czytaj
14 listopada 2017

Ból pośladków, krocza i parzące siodełko. 10 przyczyn bólu i dyskomfortu

To jest zestawienie 10 ważnych punktów, pomocnych przy poszukiwaniu komfortu na rowerze. Skąd bierze się ból, otarcia czy drętwienie? To kwestia wyłącznie siodełka czy też naszej anatomii?
27111
 
Czytaj
14 listopada 2017

Na czym polega praca pomocnika kolarskiego? Maciej Bodnar w programie "Dzień Dobry TVN"

Maciej Bodnar jest na dzień dzisiejszy jednym z najlepszych polskich kolarzy. Pasję do rowerów obudził w nim jego brat, z którym przez długi czas rywalizował na kolarskich wyścigach. Maciej Bodnar jako pomocnik Petera Sagana spełnia bardzo ważną rolę jaką jest tworzenie za sobą tunelu aerodynamicznego, w którym jedzie Sagan.
867
 
Czytaj
13 listopada 2017

Czy popcorn może być zdrowy i niskokaloryczny? – oczywiście

Mimo że popcorn kojarzy się z niezdrową, tłustą przekąską to w rzeczywistości jest idealną, dietetyczną alternatywą np. dla chipsów. Dlaczego więc popcorn, który jemy w domu, kinie czy na meczu jest bardzo kaloryczny? Powodem tego nie jest sama kukurydza, z której przygotowywany jest popcorn ale dodatki, z którymi jest zazwyczaj serwowany – sól, masło lub olej.
10466
 
Czytaj
13 listopada 2017

10 błędów przez które nie możesz schudnąć

Tak. Wszystkie te błędy sam popełniałem. Dopóki tego nie zrozumiałem, moje efekty były naprawdę słabe. Dziś jestem lżejszy o 20 kilogramów. Oto moja subiektywna lista grzechów głównych.
51619
 
Czytaj
12 listopada 2017

Dieta sportowca – węglowodany? Tak! Ale tylko te wartościowe

Węglowodany są ważnym składnikiem diety każdego sportowca. Ponieważ są źródłem glukozy działają na nas jak paliwo, dodając energii do działania. Osoby nie uprawiające żadnego sportu i prowadzące raczej zastały tryb życia nie powinny jeść ich zbyt dużo. Sytuacja jest diametralnie inna w przypadku sportowców.
14455
 
Czytaj
10 listopada 2017

Czas na kiwi – najlepiej jedz je ze skórką

Kiwi to jedno z najważniejszych i najsmaczniejszych źródeł witaminy C. Powinniśmy je jeść szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy nasza odporność spada, a ryzyko przeziębienia jest wyższe. Jeżeli jednak chcesz skorzystać z dobrodziejstw tego owocu w 100 % jedz je razem ze skórką.
11089
 
Czytaj
10 listopada 2017

Marin Argenta: O inwestowaniu w tuning roweru. Lepiej wybrać tani rower i wymieniać elementy czy kupić droższy?

Odwieczny dylemat - czy opłaca się inwestować w ulepszenia naszego roweru? A może lepiej od razu zakupić droższy sprzęt? Gdzie jest granica rozsądku, wreszcie czy inni nie będą się z Ciebie śmiali?
2091
 
Czytaj
10 listopada 2017

12 miejsc, które mogą strzelać, stukać i skrzypieć w rowerze

Nie ma nic bardziej irytującego niż niepokojące dźwięki, które wydaje nasz rower. Problemy mogą pojawić się wszędzie. Oto 12 najczęstszych przyczyn stukania, skrzypienia i strzelania słyszanego podczas jazdy.
14280
 
Czytaj
9 listopada 2017

Zwift morderca. Rowerowy trening interwałowy na trenażerze i Zwifcie

Zwift to nie tylko zwiedzanie widoków, wspólne przejażdżki ze znajomymi czy eventy. Tutaj także możecie skorzystać dziesiątek planów treningowych, albo skonfigurować taki samodzielnie. Bardziej lub mniej udolnie.
9977
 
Czytaj
7 listopada 2017

Przeciwskazania kąpieli w jacuzzi

Ostatnio przekonywałam Was o tym, że zima to idealny czas na skorzystanie z dobrodziejstw jacuzzi. Naturalnie, to wszystko prawda. Kąpiel w bąbelkach uważana jest ogólnie za bezpieczną dla zdrowia, niemniej jednak warto sprawdzić jakie są jej przeciwskazania.
1133
Społeczność
Zdrowie
 
shutterstock_165549272
 
Woman riding a mountain bike in the forest.She  resting ,making pause.
 
Young man are cycling road bike by the lake in the park
 
shutterstock_288429050
 
shutterstock_367715771
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
10 błędów przez które nie możesz schudnąć
 
2
Ból pośladków, krocza i parzące siodełko. 10 przyczyn bólu i dyskomfortu
 
3
10 powodów, by wsiąść na rower jesienią: Trać kilogramy, unikaj infekcji, walcz ze słabościami
 
4
Czy popcorn może być zdrowy i niskokaloryczny? – oczywiście
 
5
Trening podczas choroby, przeziębienia? Jak szybko pozbyć się infekcji i poprawić odporność?
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
14280
Polecane
 
 
DSC_0059
 
shutterstock_350905385
 
shutterstock_379846657
Zobacz Serwis
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
15524Man eating energy bar
Polecane
 
Man eating energy bar
 
shutterstock_73946725
 
shutterstock_322419218
 
shutterstock_156063740
Zobacz Opinie
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
24291Jesień1
Polecane
 
Jesień1
 
shutterstock_104841590
 
popcorn.
 
Zobacz Porady
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
7151shutterstock_165549272
Polecane
 
shutterstock_165549272
 
Woman riding a mountain bike in the forest.She  resting ,making pause.
 
Young man are cycling road bike by the lake in the park
 
shutterstock_288429050
Zobacz Zdrowie
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
7151shutterstock_165549272
Polecane
 
shutterstock_165549272
 
shutterstock_104841590
 
 
Bicycle mechanic and apprentice repairing a bike in workshop
Zobacz Wideo
Top Ten
To się czyta:
Sortowanie
 
1
10 błędów przez które nie możesz schudnąć
 
2
Ból pośladków, krocza i parzące siodełko. 10 przyczyn bólu i dyskomfortu
 
3
Jak przyspieszyć metabolizm? – kilka praktycznych porad
 
4
10 powodów, by wsiąść na rower jesienią: Trać kilogramy, unikaj infekcji, walcz ze słabościami
 
5
Kawa kuloodporna - jej właściwości i działanie
 
6
Batony proteinowe - ich wpływ na zdrowie i sylwetkę
 
7
Dieta sportowca – węglowodany? Tak! Ale tylko te wartościowe
 
8
12 miejsc, które mogą strzelać, stukać i skrzypieć w rowerze
 
9
Czas na kiwi – najlepiej jedz je ze skórką
 
10
Unboxing roweru Marin Argenta Elite: Jak poskładać rower zakupiony przez Internet?
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
765
hexagon_4_0_black_graphite_orange_matte
Polecane
 
hexagon_4_0_black_graphite_orange_matte
 
hexagon_3_0_black_red_burgundy_matte
 
hexagon_2_0_black_red_orange_matte
 
hexagon_1_0_black_red_white_matte
Zobacz Katalog