Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Szybkie porady
 
Czytaj
4shutterstock_247893733
 
Czytaj
6shutterstock_336690929rowery-jednoslad-pl
 
Czytaj
4shutterstock_198651419

 
Czytaj
70Rider cycling on mountain bicycle in the snow winter forest
 
Czytaj
60shutterstock_287962961
Zobacz koniecznie
Najnowsze
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Kiedy i dlaczego powstają zakwasy mieśni? Jak sobie z nimi radzić?

Zakwasy mięśni - ten dobry ból, który satysfakcjonująco przypomina o tym, że nie próżnowaliśmy i zrobiliśmy coś dobrego dla naszego ciała. Chociaż znacząco chwilowo pogarszają komfort codziennego funkcjonowania, to wiele osób lubi tę niedogodność.
4
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Szybkie, poranne ćwiczenia na płaski brzuch

Płaski brzuch jest marzeniem i celem każdego z nas. Opowiemy dzisiaj o ćwiczeniach, które przynoszą szybkie efekty, a jednocześnie nie zajmą dużo czasu. Są w sam raz na błyskawiczny poranny trening skoncentrowany na brzuchu.
12
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Popularne treningi interwałowe na rowerze stacjonarnym lub trenażerze

Rower stacjonarny to świetna opcja na rozruszanie ciała i codzienny trening, który można wykonać w warunkach domowych. Godzina niezbyt intensywnego pedałowania to blisko 500 spalonych kalorii, dotlenienie całego organizmu i wzmocnienie mięśni.
6
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Produkty bogate w porządane dla sportowaca węglowodany

W diecie każdej osoby aktywnej fizycznie nie może zabraknąć węglowodanów. Są one podstawowym źródłem energii dla naszego organizmu, podobnie jak zdrowe tłuszcze. Węglowodany dzielimy na proste i złożone, dobrze by obydwa te rodzaje były spożywane przez osoby uprawiające sport.
4
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Rola białka w procesie odbudowy mięśni

Jak ważne jest białko w organizmie człowieka, wie chyba każdy i nikogo o tym przekonywać nie trzeba. Białko jest podstawowym budulcem naszych wszystkich narządów wewnętrznych, mięśni, krwi, wchodzi w skład hormonów produkowanych przez ciało człowieka, enzymów oraz przeciwciał.
4
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Jak działa pulsometr i jaki wybrać dla rowerzysty?

Zadaniem pulsometru jest pomiar pracy serca osoby ćwiczącej. Głównie pulsometry wybierają biegacze, ale również rowerzyści coraz częściej sięgają po ten pomocny gadżet.
6
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Grejpfrut - właściwości i odchudzenie: Zobacz najsmaczniejsze sałatki owocowe

Badania naukowców wskazują na to, że grejpfrut ma wyjątkowo pozytywny wpływ na odchudzanie. Składniki w nim zawarte, znacząco przyspieszają przemianę materii oraz mają wpływ na proces odkładania tłuszczów oraz ich spalania.
4
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Dlaczego warto trenować ze skakanką? Porady i przykładowe ćwiczenia

Skakanka - wesoła zabawa z dzieciństwa, którą pamięta z pewnością praktycznie każde pokolenie, bez względu na czasy, w których się wychowało. Okazuje się, że warto wyciągnąć z lamusa swoją skakankę i się z nią zaprzyjaźnić.
4
 
Czytaj
7 grudnia 2016

10 powodów dlaczego warto jeździć na rowerze

Jeżdżenie rowerem to świetny sport - czy trzeba kogoś o tym przekonywać? Ale jakie są konkretne zalety płynące z tego rodzaju aktywności fizycznej? Przejrzyj nasze zestawienie i ruszaj popedałować!
4
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Płaski brzuch bez wyrzeczeń - 3 proste ćwiczenia o poranku

Płaski brzuch to marzenie każdego z nas, zwłaszcza gdy zbliża się lato i sezon plażowania. Każdy chciałby mieć jędrny brzuch z wyraźnie zarysowanymi mięśniami. Spełnienie tego pragnienia nie jest trudne, wymaga jedna systematyczności i samodyscypliny.
8
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Dlaczego kasza jaglana jest uznawana za najzdrowszą?

Kasza jaglana uważana jest na najzdrowszą ze wszystkich kasz. Niestety jest dosyć niepopularną kaszą i przegrywa z kaszą gryczaną, jęczmienną czy coraz popularniejszym kuskusem. Warto jednak kaszę jaglaną włączyć na stałe do swojego jadłospisu.
2
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Rola węglowodanów w diecie sportowca

Tego, że odpowiednio zbilansowana dieta powinna składać się z białka, tłuszczów i węglowodanów, chyba nikomu w dzisiejszych czasach już tłumaczyć nie trzeba. Do lamusa odchodzą mity twierdzące, że dla sportowca najlepsze jest białko.
4
Społeczność
Zdrowie
 
shutterstock_167044400
 
shutterstock_145824752rowery-jednoslad-pl
 
shutterstock_247893733
 
shutterstock_397985506rowery-jednoslad-pl
 
shutterstock_145824752rowery-jednoslad-pl
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Rowerzysta na siłowni - 8 ćwiczeń rozbudowujących mięśnie całego ciała
 
2
Jazda rowerem zimą: Jakie opony na śnieg do roweru MTB
 
3
Spinning na rowerze - sprawdzony sposób na odchudzanie zimą
 
4
Chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy? Zobacz zalety treningu interwałowego
 
5
Szybkie, poranne ćwiczenia na płaski brzuch
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
77shutterstock_379846657
Polecane
 
shutterstock_379846657
 
shutterstock_417422077
 
shutterstock_110565680
 
shutterstock_329484884
Zobacz Serwis
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
92shutterstock_57189373rowery-jednoslad-pl
Polecane
 
shutterstock_57189373rowery-jednoslad-pl
 
shutterstock_407273818
 
Ritiro Tinkoff - Saxo Gran Canaria - Tinkoff - Saxo Training Camp - 11/12/2014 -  - foto Luca Bettini/BettiniPhoto©2014
 
shutterstock_293468474
Zobacz Opinie
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
4shutterstock_247893733
Polecane
 
shutterstock_247893733
 
shutterstock_336690929rowery-jednoslad-pl
 
shutterstock_198651419
 
Rider cycling on mountain bicycle in the snow winter forest
Zobacz Porady
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
4shutterstock_167044400
Polecane
 
shutterstock_167044400
 
shutterstock_145824752rowery-jednoslad-pl
 
shutterstock_247893733
 
shutterstock_397985506rowery-jednoslad-pl
Zobacz Zdrowie
WIĘCEJ
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
22812969853-pokonal-powazna-chorobe-dzieki-zonie-czeslaw-lang-zacheca-ludzi-do-zmiany-stylu-zycia-96s
Polecane
 
12969853-pokonal-powazna-chorobe-dzieki-zonie-czeslaw-lang-zacheca-ludzi-do-zmiany-stylu-zycia-96s
 
etap6_fotografia3_gruchalski
 
537766_morningstar_3i_pinkcoral_l-page-001
 
fen
Zobacz Wideo
Top Ten
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Rowerzysta na siłowni - 8 ćwiczeń rozbudowujących mięśnie całego ciała
 
2
Jazda rowerem zimą: Jakie opony na śnieg do roweru MTB
 
3
Spinning na rowerze - sprawdzony sposób na odchudzanie zimą
 
4
Chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy? Zobacz zalety treningu interwałowego
 
5
Szybkie, poranne ćwiczenia na płaski brzuch
 
6
Jak się pozbyć cellulitu? 5 sprawdzonych ćwiczeń dla Pań
 
7
Płaski brzuch bez wyrzeczeń - 3 proste ćwiczenia o poranku
 
8
Odchudzanie na rowerze: Jak wyszczuplić uda trenując na rowerze?
 
9
Popularne treningi interwałowe na rowerze stacjonarnym lub trenażerze
 
10
Jak działa pulsometr i jaki wybrać dla rowerzysty?
Popularne
 
 
 
 
 
Najnowsze
 
Czytaj
64
537766_morningstar_3i_pinkcoral_l-page-001
Polecane
 
537766_morningstar_3i_pinkcoral_l-page-001
 
fen
 
jig
 
orkan-m
Zobacz Katalog