Duża część z nas zaraz po wstaniu z łóżka zagląda do kubka/filiżanki kawy. Nie jest to dobry sposób na rozpoczęcie dnia. Lepszą alternatywą będzie wypicie szklanki wody z cytryną, na czczo, pół godziny przed posiłkiem. Małą czarną natomiast warto odłożyć na kilka godzin później.
Dlaczego?
Według naukowców, filiżankę kawy najlepiej zaserwować sobie między 9:30 a 11:30, a najlepszą porą jest godzina 10:30 (godziny te są optymalne dla osób mających regularny sen i zaczynających pracę o 9:00 rano). Jest to uwarunkowane poziomem kortyzolu (hormonu stresu), który utrzymuje się w naszym organizmie i wpływa na jego poziom energii. Kiedy stężenie wspomnianego hormonu jest duże, nasz organizm jest naturalnie pobudzony do działania i nie potrzebuje do tego pomocy z zewnątrz. Poziom kortyzolu po obudzeniu jest wysoki i przestaje rosnąć dopiero między 8 a 9 godziną. Jego stężenie zaczyna spadać dopiero ok. godziny 10:30, dlatego mówi się, że jest to optymalny czas na filiżankę małej czarnej.
Z tych powodów picie kawy tuż po wstaniu z łóżka nie ma sensu. W tym czasie organizm nie potrzebuje dodatkowego pobudzenia i łatwo wówczas o uzależnienie od kofeiny – organizm będzie potrzebował coraz więcej i coraz mocniejszej kawy. Nie polecam także picia małej czarnej na czczo. Mimo że doda nam nieco energii, będzie to jedynie chwilowe, po czym nastąpi jeszcze większy spadek i poczujemy się jeszcze gorzej. Ponadto, po wypiciu kawy na czczo szybko zaczniemy odczuwać głód, który trudno będzie nam zignorować. Łatwo wówczas popełnić dietetyczny błąd i zamiast lekkiego śniadania sięgnąć po słodką drożdżówkę.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 zł79,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Mustang 29 3: Dane techniczne, cena i opinie
Testujemy (nie do końca aero) kask Giro Air Attack Shield.
Toros Melado: Opis, Cena, Dane techniczne