Trening | Opinie, Forum Rowerowe, Porady - Rowery Jednoślad.pl
Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Trening
Najnowsze
 
Czytaj
13 listopada 2018

ZWIFT Team Poland League 2018 / 2019. Co, gdzie, kiedy?

Kontynuując tradycję treningu Team Poland Coffee Ride *PLCR* zapraszamy na oficjalny cykl wyścigów Zwift.PL.

991
 
Czytaj
29 października 2018

Co robić, aby szybciej jeździć na rowerze cz. 2. Wspólne treningi na trenażerze

Całkiem niedawno pokazywałem Wam mój ulubiony sposób na rozbudowę formy na rowerze. W skrócie - jak chcę zbudować solidny trening to ustawiam się z mocniejszymi ode mnie. Zarówno w realu, jak również na ZWIFT.
10466
 
Czytaj
26 października 2018

ZWIFT: 3 powody dla których jeżdżę na trenażerze

Cześć, tutaj Leszek. Witajcie w studiu Rowery Jednoślad.pl. Przez najbliższe tygodnie, miesiące, częściej będziemy spotykać się właśnie tutaj, a nie na zewnątrz. To co się dzieje za naszymi oknami to prawdziwa, szara jesień. Nie sprawia mi przyjemności ani deszcz, ani chłód, ani wiatr.

11486
 
Czytaj
26 października 2018

JetBlack S1: Zwykły trenażer + sensor prędkości = Zwift? Jak przerobić klasyczny trenażer na smart?

Cześć, tutaj Leszek. Witajcie w studiu Rowery Jednoślad.pl. Pogoda niestety wygania nas na trenażer. Dostaję masę pytań dotyczących tego w jaki sposób w miarę tanim kosztem, być może „na szybko”, przygotować sobie zaplecze treningowe. Takie, które pozwoli uruchomić ZWIFTa nie wydając Bóg wie jakich pieniędzy.

12466
 
Czytaj
28 września 2018

Co robić, aby szybciej jeździć na rowerze? Ten prosty sposób przyniesie najlepsze efekty

Jest sobota. Przed godziną zakończyłem ostatnie zawody w tym sezonie. To była Bielańska Czasówka na bardzo krótkim dystansie niespełna 6 km. Pewien niedosyt pozostał, więc razem z kumplem postanowiliśmy zrobić jeszcze godzinny trening na dobicie tego dnia.
45570
 
Czytaj
24 września 2018

Bielańska Czasówka ŻTC 2018: Moja pierwsza jazda indywidualna na czas

Dotychczas walczyć sam ze sobą mogłem jedynie na triathlonie. Dziś pierwszy raz startuję w time trialu, tym bardziej na tak nietypowym dystansie. Bielańska czasówka mierzy 5.6 km, przy tym trasa miejscami jest bardzo techniczna.
3570
 
Czytaj
21 września 2018

Trening przed jazdą indywidualną na czas. Ile uda się utrzymać watów na krótkim dystansie?

Bez wątpienia sezon się kończy. Przede mną ostatni start w tym roku. Tym razem będzie to Bielańska Czasówka. To bardzo nietypowe zawody, biorąc pod uwagę dystans - 5600 m. Kompletnie nie mam pojęcia w jakiej strefie mocy powinienem działać.
7723
 
Czytaj
9 września 2018

Callanetics czyli intensywny trening bez zadyszki

Callanetics to program ćwiczeń opracowany w latach 80 przez amerykańską trenerkę fitness Callan Pinckney. Ćwiczenia te są idealną propozycją dla osób, które nie lubią kondycyjnych ćwiczeń aerobowych ani dźwigania ciężarów na siłowni.
8783
 
Czytaj
7 września 2018

Trening interwałowy na rowerze: Kocham i nienawidzę. O motywacji do bycia lepszym

Moja przygoda z rowerem to tylko ustawki i towarzyskie zwiedzanie okolicy. To niestety też sesje treningowe, które może same w sobie nie są przyjemne, ale dają mi mnóstwo satysfakcji. Nawet po ciężkim dniu.
23392
 
Czytaj
28 sierpnia 2018

Stretching - kilka przykładowym ćwiczeń rozciągających

O tym jak ważne jest rozciąganie pisaliśmy już nie raz. Stretching powinien być nieodłączną częscią każdego treningu jako forma rozgrzewki lub jeden z jego elementów. Co ciekawe, rozciąganie może być także treningiem samym w sobie. Jedno jest pewne – bez niego nie ma co myśleć o bezpiecznych, bezkontuzyjnych treningach i zdrowej, smukłej sylwetce.
10802
Szybkie porady
 
Czytaj
113320181113_213405
 
Czytaj
6324Woman suffering from neck pain
 
Czytaj
1153720181106_195836

 
Czytaj
648820181103_121311
 
Czytaj
2652Sick woman with flu
Społeczność
Zdrowie
 
20181113_213405
 
Woman suffering from neck pain
 
shutterstock_218646439rowery-jednoslad-pl-1024x682
 
Sick woman with flu
 
AdobeStock_80630151-1024x678
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Wpływ sportu na rozwój i zdrowie dziecka
 
2
ZWIFT Team Poland League 2018 / 2019. Co, gdzie, kiedy?