Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wideo
Najnowsze
 
Czytaj
16 października 2017

4 największe mity na temat kolarstwa szosowego. O pampersach, dopingu i zdrowiu zawodników #4 Social

Kolarstwo szosowe to jedna z najcięższych dyscyplin sportu. Też najbardziej kontrowersyjna. Głównie przez doping (w tym ten mechaniczny), zdrowie wycieńczonych zawodników oraz liczne afery. Tak się rodzą mity, szerzone zwłaszcza przez tych, którzy tego sportu nie rozumieją.
23607
 
Czytaj
12 października 2017

Co to jest FTP i jak je sprawdzam? W ile watów udało mi się zyskać po roku? Co z Vo2Max?

Regularnie sprawdzam swoje FTP (funkcjonalną moc progową) oraz wydolność za pomocą współczynnika Vo2Max. Te dwie wartości dają mi pełen wgląd w progres formy, zwłaszcza poza sezonem.
7080
 
Czytaj
10 października 2017

Ile spalisz kcal na trenażerze? Co z głośnością? Jak działa Zwift? Trenażerowe Q&A

Zbieramy w ramach naszej nowej grupy Wasze pytania dotyczące jazdy na trenażerze oraz aplikacji Zwift. Mi z kolei bardzo zależy na tym aby podzielić się swoimi doświadczeniami i zachęcić Was do rowerowego treningu także w okresie jesieni i zimy.
11424
 
Czytaj
9 października 2017

Wszystko co musisz wiedzieć o jeździe na trenażerze w domu: Jak działa Zwift?

Od razu uprzedzę wszystkie komentarze typu - nie ma złej pogody bla bla bla. Ja rozpocząłem na dobre sezon na jazdę na trenażerze i się tego nie wstydzę. Polecam jazdę w domu każdemu, zwłaszcza jeśli na wiosnę chcesz pourywać swoich koleszków z grupy.
26597
 
Czytaj
6 października 2017

Sport czy dieta? Jak najszybciej schudnąć? Czy bieganie lub rower da efekty bez planu żywieniowego?

Często napotkani ludzie pytają mi dzięki temu zrzuciłem tyle zbędnych kilogramów. To zasługa wyłącznie aktywnego trybu życia czy czegoś jeszcze? Czy zamiast ciąć kalorie na talerzu można po prostu więcej się ruszać i chudnąć?
18853
 
Czytaj
6 października 2017

Odchudzanie a psychika. Jaki wpływ ma stres i zaburzenia nerwicowe na naszą wagę?

Usłyszałem kiedyś - do odchudzania musisz mieć spokojną głowę. To prawda. Samopoczucie i stan psychiki człowieka to często nierozerwalna więź. W depresji tyjemy, przy nerwicy niekontrolowanie tracimy na masie, by potem natrafić na potężny efekt jojo.
5865
 
Czytaj
28 września 2017

Tacx Flow Smart vs Tacx Flux Smart: Czy warto wydać 2000 zł więcej na trenażer z kasetą?

Najtańszy trenażer interaktywny z funkcjami typu smart to wydatek około 1100 zł. Jednak można pójść nieco dalej i wydać na przykład 3500. Co w zamian dostaniemy? Czy warto dopłacać?
13566
 
Czytaj
12 września 2017

1000 m wniosu na trasie Bukowina Tatrzańska - Ždiar z gorączką

Zgodnie z wczorajszymi przewidywaniami wczorajsza wycieczka nie wyszła mi na zdrowie. Proponuje porannego szota, albo i dwa. To cytryna z sokiem imbirowym. Kelner w restauracji zrobił zrobił wielkie oczy jak go o to poprosiłem. Nie mniejsze, niż ja po wypiciu tej mikstury. Mam nadzieję, że to naprawdę pomoże, bo czuję się jakby mi ktoś z rana walnął młotkiem w łeb.
9457
 
Czytaj
11 września 2017

Podjazd pod Bukowinę i Murzasichle +16% sprawił, że otarłem się o kolarską śmierć

Sytuacja wygląda następująco. Jestem w delegacji, w Bukowinie Tatrzańskiej. W sumie grzechem byłoby nie zabrać ze sobą roweru, prawda? To nic, że jest 8 stopni, a ja mam na sobie 3 warstwy ciuchów. To nic, że wieje wiatr. Pokusa walki z lokalnymi segmentami jest o wiele większa od rozsądku.
58648
 
Czytaj
6 września 2017

Wpływ pogody na wyniki sportowe oraz dietę. Dlaczego nie chce się trenować i rośnie apetyt

Uważam, że odchudzanie i zmianę trybu życia na sportowy najlepiej zacząć na wiosnę lub w lecie. Lepsza pogoda wpływa na samopoczucie i motywację do działania w obszarze treningowym i dietetycznym. Jak sobie pomóc jesienią i zimą kiedy chęci maleją?
14801
Szybkie porady
 
Czytaj
23607Pretty sportive girl rides a bike on the road on the nature background. She wears black-pink sportswear, a stopwatch, a black helmet, sunglasses and green sneakers. Shoot from the side. Horizontal.
 
Czytaj
612Wine expert tasting a glass of wine
 
Czytaj
714people, bedtime and rest concept - man lying in bed at home suffering from headache or hangover

 
Czytaj
4193Fresh plums (prunes) in wooden bowl on old wooden background
 
Czytaj
3927zwift-setup-cycling-5
Społeczność
Zdrowie
 
Young man are cycling road bike by the lake in the park
 
shutterstock_288429050
 
shutterstock_367715771
 
General practitioner examining throat of young woman
 
21191352_10210795090256866_439543826_o
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
4 największe mity na temat kolarstwa szosowego. O pampersach, dopingu i zdrowiu zawodników #4 Social