Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wideo
Najnowsze
 
Czytaj
24 kwietnia 2017

Dlaczego wybrałem rower i kolarstwo szosowe a nie MTB?

Moim zdaniem kolarstwo szosowe i MTB to kompletnie dwa różne światy. W końcu ilu znacie ludzi, którzy w równym stopniu pasjonują się jazdą górską/terenową oraz szosą? Ja należę zdecydowanie do miłośników asfaltu.
707
 
Czytaj
18 kwietnia 2017

Jazda rowerem po jednym piwie lub lampce wina: Czy stracisz prawo jazdy? A może tylko zapłacisz mandat?

Dziś po przysłowiowym browarze nikt nie zamknie Ciebie do więzienie i nie zabierze prawa jazdy. Przepisy uległy zmianie. To nie oznacza jednak, że teraz można beztrosko jeździć na rowerze po butelce czystej...
14342
 
Czytaj
14 kwietnia 2017

Odchudzanie: Jak schudnąć z brzucha? Czy rower pomoże w pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej?

Jak powinno przebiegać odchudzanie, aby stracić nieco kilogramów od pasa w górę? Jakie dyscypliny sportu uprawiać i jakie wdrożyć ćwiczenia? Może brzuszki i skrętoskłony?
5454
 
Czytaj
14 kwietnia 2017

Hongkong - Polak mistrzem świata w kolarstwie torowym! Adrian Tekliński ze złotym medalem

Kolarz Adrian Tekliński został złotym medalistą w mistrzostwach świata w Hongkongu. Polak okazał się najlepszy w konkurencji scratch, czyli dosyć młodej dyscyplinie kolarstwa, polegającej na wyścigach torowych, składających się zazwyczaj z kilkudziesięciu okrążeń.
1628
 
Czytaj
12 kwietnia 2017

Odchudzanie na rowerze: Rower pogrubia uda. Nie będę jeździć!

Czy rower pogrubia nogi? I tak i nie. Wszystko zależy od etapu Twojej przygody z jednośladami oraz techniki pedałowania. Po drugie często mylimy "pogrubianie" z gromadzeniem wody w mięśniach dolnych kończyn.
10920
 
Czytaj
11 kwietnia 2017

Mój typowy trening na rowerze szosowym. Co mnie najbardziej wkurza u kierowców na drogach?

Męczy mnie pojęcie "rowerzyści vs osobówki to nieustanna wojna". To raczej nie jest konflikt, a po prostu brak empatii lub bezmyślność. Dzisiaj eksperymentalnie kilka uchwyconych sytuacji podczas mojego typowego treningu szosą na szosie.
115058
 
Czytaj
10 kwietnia 2017

Czy warto kupić zegarek sportowy typu TomTom, Garmin, Pulsar? Jakie daje efekty?

"Zegarek sportowy to gadżet dla udających, że ćwiczą". Uwielbiam takie stwierdzenia. Najczęściej są popularyzowane przez ludzi, którzy w życiu nie posiadali takiego urządzenia. Moim zdaniem to nie jest kolejny głupi gadżet. Czasem elektronika może pomóc w szukaniu motywacji do bycia zdrowszym.
2727
 
Czytaj
10 kwietnia 2017

Pedałujesz za wolno! O kadencji czyli prędkości pedałowania na rowerze

"Pedałuję wolno, na ciężkich biegach, bo jestem silny jak tarpan!" Paradoksalnie wolne pedałowanie bardziej męczy twoje mięśnie, niż szybkie przy tej samej prędkości jazdy. Niska kadencja to mniejsza efektywność, mniej spalonych kalorii i ryzyko kontuzji stawów.
3232
 
Czytaj
5 kwietnia 2017

Lek na depresję i nerwicę bez recepty. Rower i regularne uprawianie sportu daje świetne efekty

Domowe sposoby na nerwicę i depresję? Tak, są. Gdyby współczesne społeczeństwo uprawiałoby więcej sportu z pewnością poradnie psychologiczne i psychiatryczne nie byłyby przepełnione aż do takiego stopnia. Regularna aktywność z pewnością pomoże w walce ze stresem i przykrymi jego konsekwencjami.
1919
 
Czytaj
5 kwietnia 2017

Pierwsza jazda na rowerze po zimie. Jak uniknąć bólu i kontuzji? Co z formą?

Wsiadasz pierwszy raz na rower po zimowej przerwie i czujesz ból oraz spadek formy? To normalne. Twój organizm odzwyczaił się od jazdy na rowerze. Jak wrócić do ubiegłorocznej kondycji i przy tym nie cierpieć?
2424
Szybkie porady
 
Czytaj
2828julie_sky_blue_violet_glossy
 
Czytaj
2840shutterstock_104253203
 
Czytaj
4646shutterstock_155696384

 
Czytaj
1527shutterstock_71852887
 
Czytaj
92113105775-michalina-czaplicka-do-pracy-mozemy-jechac-na-rowerze-i-niekoniecznie-musimy-sie-przebierac-0s
Społeczność
Zdrowie
 
shutterstock_407001634
 
Papryczki chilli
 
shutterstock_295943126
 
shutterstock_268872395
 
Green, yellow and black bananas arranged in a row on white wooden table.
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Wybieramy przyczepkę rowerową dla dzieci. Zobacz porady redakcji.
 
2
Pasta, smar do karbonu: Dlaczego należy go stosować?
 
3
Gdzie kupić rower – w sklepie tradycyjnym czy internetowym?
 
4
Co pić podczas treningu (nie tylko) na rowerze? Jak zrobić własny izotonik? Przepis
 
5
Jak zacząć szybciej jeździć na rowerze? Jak poprawić swoje osiągi i wydolność?