Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Zdrowie
Najnowsze
 
Czytaj
6 października 2017

Sport czy dieta? Jak najszybciej schudnąć? Czy bieganie lub rower da efekty bez planu żywieniowego?

Często napotkani ludzie pytają mi dzięki temu zrzuciłem tyle zbędnych kilogramów. To zasługa wyłącznie aktywnego trybu życia czy czegoś jeszcze? Czy zamiast ciąć kalorie na talerzu można po prostu więcej się ruszać i chudnąć?
19006
 
Czytaj
6 października 2017

Odchudzanie a psychika. Jaki wpływ ma stres i zaburzenia nerwicowe na naszą wagę?

Usłyszałem kiedyś - do odchudzania musisz mieć spokojną głowę. To prawda. Samopoczucie i stan psychiki człowieka to często nierozerwalna więź. W depresji tyjemy, przy nerwicy niekontrolowanie tracimy na masie, by potem natrafić na potężny efekt jojo.
5916
 
Czytaj
6 września 2017

Wpływ pogody na wyniki sportowe oraz dietę. Dlaczego nie chce się trenować i rośnie apetyt

Uważam, że odchudzanie i zmianę trybu życia na sportowy najlepiej zacząć na wiosnę lub w lecie. Lepsza pogoda wpływa na samopoczucie i motywację do działania w obszarze treningowym i dietetycznym. Jak sobie pomóc jesienią i zimą kiedy chęci maleją?
14801
 
Czytaj
2 września 2017

Trening a przeziębienie: Ćwiczyć czy odpuścić? Jak szybko zwalczyć chorobę?

Zbliża się jesień - idealna pora dla przeziębień. To zaskakuje nas zawsze w najmniej odpowiednim momencie naszego planu treningowego. Co zrobić kiedy zbiera nas choroba a ćwiczyć trzeba?
19136
 
Czytaj
29 sierpnia 2017

Odchudzanie: Lody i ich wpływ na utratę wagi

Jesteś na diecie i masz ciągłą ochotę na coś słodkiego? Mamy dla Ciebie pyszne rozwiązanie – lody.
22812
 
Czytaj
28 sierpnia 2017

Jaja kurze - czy warto je jeść? Ich skład oraz wpływ na nasz organizm

Jajka to produkt, który ludzie jedzą od dobrych tysięcy lat. Nie ma co się dziwić. Jajko jest źródłem pełnowartościowego białka, wielu witamin, minerałów i nienasyconych kwasów tłuszczowych. W jego skład wchodzi jednak także niewielka ilość cholesterolu. Jaki to więc ma wpływ na nasz organizm?
17009
 
Czytaj
25 sierpnia 2017

Jak szybko schudnąć 5, 10 czy 15 kg? Mój sprawdzony sposób na efektywne odchudzanie

Bez wysiłku psychicznego i fizycznego może być ciężko. Po pierwsze zaangażowanie, po drugie dyscyplina, po trzecie motywacja. Na początku nie będzie prosto... jednak po kilku tygodniach docenisz cały swój wysiłek!
74061
 
Czytaj
22 sierpnia 2017

Jak schudłem ponad 30 kg?! Suplementy? Dieta? Basen? Rower? Bieganie?

Obiecałem sobie, że w momencie kiedy zejdę poniżej 90 kg przy 185 wzrostu zrobię małe podsumowanie swoich postępów. Dziś ważę 86 kg i czuję się świetnie. Łącznie w 6 lat (z przerwami) schudłem ponad 30 kg. Jak to zrobiłem?
81382
 
Czytaj
20 sierpnia 2017

Dbasz o sylwetkę? - jedz dynię. Poznaj składniki odżywcze i właściwości dyni

Dynia chociaż przez botaników uważana za owoc zakwalifikowana została do warzyw. Mimo że wielu z nas kojarzy się głównie z Halloween to warto ją wpuścić do kuchni i wprowadzić do diety. Dlaczego? Dynia zawiera mnóstwo witamin, jest bogata w błonnik i co istotne – nie zawiera tłuszczu.
2714
 
Czytaj
20 sierpnia 2017

Masz problemy ze stresem? Być może brak Ci magnezu: Hipomagnezemia

Duża część społeczeństwa cierpi na przewlekły brak magnezu (hipomagnezemie). Jego niedobór grozi przede wszystkim uczniom, studentom oraz innym osobom intensywnie pracującym umysłowo, ciężko pracującym fizycznie, osobom stosującym diety odchudzające i żyjącym w nieustannym stresie.
3428
Szybkie porady
 
Czytaj
51opening the mouth wide
 
Czytaj
25341Pretty sportive girl rides a bike on the road on the nature background. She wears black-pink sportswear, a stopwatch, a black helmet, sunglasses and green sneakers. Shoot from the side. Horizontal.
 
Czytaj
663Wine expert tasting a glass of wine

 
Czytaj
765people, bedtime and rest concept - man lying in bed at home suffering from headache or hangover
 
Czytaj
4295Fresh plums (prunes) in wooden bowl on old wooden background
Społeczność
Zdrowie
 
Young man are cycling road bike by the lake in the park
 
shutterstock_288429050
 
shutterstock_367715771
 
General practitioner examining throat of young woman
 
21191352_10210795090256866_439543826_o
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
4 największe mity na temat kolarstwa szosowego. O pampersach, dopingu i zdrowiu zawodników #4 Social
 
2
Suchy zębodół a leczenie domowe