Sklep Prawie.PRO Forums Trening Spinning na rowerze – jak trenujecie? Reply To: Spinning na rowerze – jak trenujecie?

#7647
Marex
Participant

Zrób 5-minutową lub 10-minutową rozgrzewkę spokojnie pedałując to po pierwsze. Pedałuj przez 10-30 minut. Z każdym tygodniem zwiększaj czas ćwiczeń, aż dojdziesz do 60-70 minut. Zaleca się ćwiczyć 4-5 dni w tygodniu.