Odpowiedz do: Spinning na rowerze – jak trenujecie?

! Forum Trening Spinning na rowerze – jak trenujecie? Odpowiedz do: Spinning na rowerze – jak trenujecie?

#7647
Zdjęcie profilowe Marex
Marex
Użytkownik

Zrób 5-minutową lub 10-minutową rozgrzewkę spokojnie pedałując to po pierwsze. Pedałuj przez 10-30 minut. Z każdym tygodniem zwiększaj czas ćwiczeń, aż dojdziesz do 60-70 minut. Zaleca się ćwiczyć 4-5 dni w tygodniu.

Zobacz także: