Odpowiedz do: Jak się rozgrzewać przed jazdą na rowerze?

! Forum Zdrowie Jak się rozgrzewać przed jazdą na rowerze? Odpowiedz do: Jak się rozgrzewać przed jazdą na rowerze?

#7825
Zdjęcie profilowe Cerny
Cerny
Użytkownik

„Najlepsze efekty da więc np. szybki spacer, marszobieg, pływanie, jazda na rowerze stacjonarnym. Taki rodzaj wysiłku warto połączyć z ćwiczeniami rozciągającymi, które uelastycznią mięśnie i ścięgna oraz rozgrzeją stawy, chroniąc je przed kontuzjami. Dlatego jeśli zdecydujesz się na marszobiegi, przed treningiem zrób rozgrzewkę (można z niej zrezygnować przy spacerach) ”
http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/rozgrzewka-przed-jazda-na-rowerze-zestaw-cwiczen_37323.html

ja dodam od siebie,że mylisz się JacekK. Rozgrzewka jest potrzebna i to bardzo

Zobacz także: