Odpowiedz do: Regeneracja: Co pić po treningu?

! Forum Zdrowie Regeneracja: Co pić po treningu? Odpowiedz do: Regeneracja: Co pić po treningu?

#8869
Zdjęcie profilowe Szumigaj
Szumigaj
Użytkownik

Mógłbym napisać, że najlepiej pić szampana, bo każda jazda ma być jak po zwycięstwo w wielkim tourze, czy żeby pić od razu espresso, bo który kolarz nie lubi dobrej kawy, ale moja odpowiedź bedzie zupełnie inna. Tak więc najlepiej po treningu pić wodę, tylko dużo. Osobiście jak wracam to biorę butelkę 1.5l wody (najlepiej mineralnej) i wypijam ją gdzieś w dwie godziny. Nieważne co w tym czasie robię woda jest przy mnie i najważniejsze to wyrobić sobie nawyk picia tego 1.5 litra wody. Reszta moim zdaniem powinna być dostarczana ze zdrowym i nie za dużym posiłkiem 😉