Odpowiedz do: Regeneracja: Co pić po treningu?

! Forum Zdrowie Regeneracja: Co pić po treningu? Odpowiedz do: Regeneracja: Co pić po treningu?

#8871
Zdjęcie profilowe Lajkonik
Lajkonik
Użytkownik

Oczywiście niezbędny jest napój izotoniczny, który musi w ciągu 30 minut po treningu dostarczyć glikogen, który trafia do mięśni i wątroby. Ja osobiści piję również izolat w postaci białka, potrzebny do regeneracji mięśni. Dobrze jest rozmieszać wodę z np. sokiem wyciśniętym z owoców np. pomarańczy, który z powodzeniem zastąpi sztuczny izotonik dostarczając cukier zmęczonym mięśniom. Do tego polecam zjeść kilka daktyli lub banana.

Poza tym, cześć. To mój pierwszy post 🙂

  • Odpowiedź ta została zmodyfikowana 3 tygodnie, 1 dni temu przez Zdjęcie profilowe Lajkonik Lajkonik.
  • Odpowiedź ta została zmodyfikowana 3 tygodnie, 1 dni temu przez Zdjęcie profilowe Lajkonik Lajkonik.