Brak mocy w nogach

! Forum Zdrowie Brak mocy w nogach

Ten temat zawiera 8 odpowiedzi, ma 3 głosy i był aktualizowany ostatnio przez Zdjęcie profilowe Tomasz Tomasz 1 miesięcy, 4 tygodnie temu.

  • Autor
    Wpisy
  • #9232
    Zdjęcie profilowe Tomasz
    Tomasz
    Użytkownik

    w kwietniu po rocznej przerwie wróciłem na rower jednocześnie kupując nową szosówkę. Do razu bez problemu zrobiłem 50km, za drugim razem 80 a za trzecim 100km. Potem jeszcze kilka razy po ponad 50km, ale to trochę szczegół.

    Kawałek maja i cały czerwiec (łącznie ok. 5 tygodni) przesiedziałem w domu z powodu przeziębienia swojego i domowników i od tamtego czasu mam problem z jazdą..

    Mianowicie – totalnie brakuje mi siły w nogach. Zdycham już po 15km. Zrobienie 35km dla mnie to większy wysiłek niż wcześniej stówka.Po starcie „spod świateł” po kilku obrotach muszę zrzucić przerzutkę na lżejszą. Totalnie nie wiem czym to jest spowodowane. W moim jadłospisie nic się nie zmieniło. Nie złapałem żadnej kontuzji. Wąpię by jakiś problem techniczny roweru aż tak bardzo dawał mi w kość (chociaż zdaje mi się, że tył toczy się dużo krócej niż wcześniej) więc problem raczej leży po stronie mojego organizmu.

    Ktoś borykał się z podobnym problemem?

    • Ten temat został zmodyfikowany2 miesiące temu przezZdjęcie profilowe Tomasz Tomasz.
  • #9301
    Zdjęcie profilowe Peter900
    Peter900
    Użytkownik

    Ja mam podobny problem. Ale u mnie to jest spowodowane iż mam inne schorzenia i dlatego nie mam żadnego poweru. U mnie to nawet by nie pomogła dieta ;).

    To jest podejście psychiczne. Też musisz patrzyć na psychikę swoją. Ja np od jakiegoś czasu mam ochotę na więcej,ale brakuje mi sił wewnętrznych i szukam towarzystwa na rower.

    Znajdz sobie towarzystwo może to jest klucz do rozwiązania problemu chyba, ze jeździłeś już.

  • #9319

    Leszek Śledziński
    Rowery.Jednoślad.pl

    @apphex – czy masz na myśli brak sił w nogach czy problemy z wydolnością? Jak wygląda Twoja dieta?

  • #9322
    Zdjęcie profilowe Tomasz
    Tomasz
    Użytkownik

    @Leszku

    zdaje mi się, że to trochę powiązane. Przez to, że czuję niemoc w nogach staram się mocniej deptać w pedały, chyba bardziej ze złości i frustracji niż dla szybszej jazdy, co finalnie przekłada się szybkie zmęczenie. Często jeżdzę po tych samych trasach, w podobnych warunkach i mam problem z utrzymaniem kadencji mimo, że wcześniej wszystko było cacy.

    Nie mam jakiejś specjalnej diety (na dniach planuję się jakoś w sobie zebrać bo chciałbym spalić kilka % tkanki tłuszczowej) . Jadam 3-4 posiłki bogate w węgle proste. Czasem nie jadam śniadania. Jeżdżę głównie w weekendy i wtedy zawsze dbam o pożywne, energetyczne śniadanie – płatki ryżowe/owsiane, białko etc – i odpowiednie nawodnienie organizmu.

  • #9323

    Leszek Śledziński
    Rowery.Jednoślad.pl

    Tomku a masz pulsometr i Strave? Byłoby prościej. Jestem ciekaw czy ta niemoc przekłada się na osiągniecie okolic Twojego progu mleczanowego czy może to zmęczenie połączone z najzwyklejszym osłabieniem. Może ciebie tez zbierać jakiś wirus.

  • #9324
    Zdjęcie profilowe Tomasz
    Tomasz
    Użytkownik

    Niestety dopiero zacząłem korzystać. Do mierzenia pulsu posiadam na chwilę obecną tylko miband2 i korzystam też z ich appki. Zaopatrzenie w elektronikę dopiero przede mną i chyba zacznę pierw od miernika kadencji

    Wrzucam Ci 3 screeny z ostatniego 32 kilometrowego kółka po warszawie. Tam gdzie mogę dać z siebie max to staram się cisnąć 🙂

    https://ibb.co/mPXQ7v
    https://ibb.co/mqjSLF
    https://ibb.co/kiTbEa
    https://ibb.co/cE5Z0F
  • #9348

    Leszek Śledziński
    Rowery.Jednoślad.pl

    Tomku ja obstawiam, że to teraz kwestia ponownego wdrożenia, małymi kroczkami. Z miernikiem kadencji dobry pomysł.

    Zdradzisz mi swoją wagę?

    • #9578
      Zdjęcie profilowe Tomasz
      Tomasz
      Użytkownik

      To zdecydowanie musiał być wirus. Podczas tego okresu niemocy nawet ze wstawaniem miałem problem. Kilka dni temu poranki zaczęły być dla mnie lżejsze i w ten weekend postanowiłem sprawdzić się na rowerze. Gładko poszło 77km 🙂

  • #9355
    Zdjęcie profilowe Tomasz
    Tomasz
    Użytkownik

    wacha się między 69-71kg przy wzroście 176cm

Ups... Musisz się zalogować, lub zarejestrować żeby odpowiedzieć w tym temacie.
Przejdź do Rejestracja lub Logowanie