Dieta rowerzysty – co jeść żeby mieć energię na długie wyprawy

! Forum Zdrowie Dieta rowerzysty – co jeść żeby mieć energię na długie wyprawy

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 7 głosów i był aktualizowany ostatnio przez Zdjęcie profilowe K8 K8 2 miesiące, 2 tygodnie temu.

  • Autor
    Wpisy
  • #6779
    Zdjęcie profilowe Monia1996
    Monia1996
    Użytkownik

    Hej, mam pytanie związane ze zdrowym żywieniem. Czy macie jakieś diety, które stosujecie przed jazdą rowerem? jakieś ulubione posiłki? zależy mi,żeby posiłki takie były zdrowe i dawały dużo energii na długie rowerowe wędrówki

  • #6883
    Zdjęcie profilowe K8
    K8
    Użytkownik

    dużo węgli na pewno. Banan z jogurtem będzie okej. Białko też na pewno się przyda,czyli mięsko jakieś

  • #6920

    Leszek Śledziński
    Rowery.Jednoślad.pl

    Możesz pomyśleć ewentualnie o specjalnych żelach energetycznych. Mają skoncentrowane węglowodany. MOże nie są wybitnie smaczne, ale na pewno są dobrze zbilansowane.

    MOżesz ewentualnie zabierać też herbatniki. Mają dużo cukrów prostych.

    Pomijaj słodkie napoje i energetyki.

  • #6938
    Zdjęcie profilowe Bolek
    Bolek
    Użytkownik

    Ja na dłuższe trasy robie sobie po prostu klasyczne kanapki starając się żebym było w nich dużo warzyw (sałata,ogórek itp), do tego zawsze jakiś owoc i baton zbożowy.

  • #6942
    Zdjęcie profilowe MarcinBX
    MarcinBX
    Użytkownik

    ja też preferuje warzywa,owoce. Dorzucam do tego czasem różnego rodzaju koktajle białkowe.

  • #6956
    Zdjęcie profilowe Cerny
    Cerny
    Użytkownik

    Takie rzeczy jak prawidłowe odżywianie przed np jazdą rowerem to chyba sprawa intuicyjna. Nie rozumiem z czym masz problem. Przecież jazda rowerem to nie jakaś wspinaczka himalajska przy obniżonym ciśnieniu i temperaturze -20. Uważam,że jak na co dzień jesz z głową to z tym też dasz sobie radę 😉

  • #6960
    Zdjęcie profilowe Grzegorz74
    Grzegorz74
    Użytkownik

    Jak chcesz poświęcić trochę pieniędzy to idź na wizytę do dietetyka,doradzi Ci co jeść w Twoim przypadku,żeby mieć jak najwięcej energii podczas treningów. Jak ułożysz swój plan dietetyczny w kontekście jazdy rowerem to możesz napisać na forum coś,chętnie zerknę

  • #6964
    Zdjęcie profilowe K8
    K8
    Użytkownik

    moim zdaniem dietetyk to przesada trochę, można samemu w necie poczytać o różnych dietach i samemu sobie ułożyć swoją

Ups... Musisz się zalogować, lub zarejestrować żeby odpowiedzieć w tym temacie.
Przejdź do Rejestracja lub Logowanie