Jak robić prawidłowo interwały na rowerze?

! Forum Trening Jak robić prawidłowo interwały na rowerze?

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 4 głosy i był aktualizowany ostatnio przez Zdjęcie profilowe MichałKraw MichałKraw 2 miesiące, 1 tygodni temu.

  • Autor
    Wpisy
  • #4177
    Zdjęcie profilowe MichałKraw
    MichałKraw
    Użytkownik

    Cześć, ostatnio zastanawiałem się jak trenować na rowerze i dowiedziałem się że dobrym sposobem są interwały. Nie jestem doświadczony w takich treningach. Czy mógłby ktoś poradzić jak prawidłowo robić interwały na rowerze?

  • #6095
    Zdjęcie profilowe Aleksyn
    Aleksyn
    Użytkownik

    To zależy jaki cel chcesz osiągnąć?

  • #6096
    Zdjęcie profilowe MichałKraw
    MichałKraw
    Użytkownik

    Spalanie sadełka po zimie 🙂

    • #6097
      Zdjęcie profilowe qolarz
      qolarz
      Użytkownik

      To interwały będą lepsze

    • #6098
      Zdjęcie profilowe Aleksyn
      Aleksyn
      Użytkownik

      sam jesteś interwał, przecież nie od dzisiaj wiadomo że dużo lepsze są długie treningi na niższym pulsie. Jak cwiczysz ponad 30 minut na 80% max pulsu, to zaczynasz spalać zapasy tłuszczy, zwyczajnie organizm sięga po rezerwy bo zużył już węglowodany

    • #6099
      Zdjęcie profilowe qolarz
      qolarz
      Użytkownik

      chyba ty, interwał jest lepszy, bo nie masz tylko efektu podczas terningu, ale przyśpieszasz metaboliz organizmu jako taki, więc spalasz również między trenignami. Ale interwały są lepsze gdy masz już jakąś kondycję, inaczej za szybko padniesz

  • #6100
    Zdjęcie profilowe K8
    K8
    Użytkownik

    Zacznij od dłuższych podróży żeby poznać swoje możliwości. W tym samym celu warto zrobić kilka przyśpieszeń. Ale tak jak pisze qolarz, warto zacząć od zbudowania kondycji a potem przerzucić się na interwały

  • #6101
    Zdjęcie profilowe MichałKraw
    MichałKraw
    Użytkownik

    a może by tak zacząć od spiningu na siłowni?

Ups... Musisz się zalogować, lub zarejestrować żeby odpowiedzieć w tym temacie.
Przejdź do Rejestracja lub Logowanie