Sklep Prawie.PRO Forums Zdrowie Jak się rozciągać po jeździe rowerowej?

Viewing 7 reply threads
  • Author
    Posts
    • #6761
      Natalia9111
      Participant

      Hej,zastanawiałam się ostatnio nad tym czy po jeździe rowerem powinno się robić ćwiczenia rozciągające. Czy Wy robicie jakieś ćwiczenia? jak one wyglądają?

    • #7499
      Kamilly
      Participant

      Teoretycznie powinno się,ale tak szczerze.. kto takie coś robi? 😉 rower aż tak mocno nie skurcza mięśni żeby je później rozciągać. No ewentualnie można nogi porozciągać w jakiś sposób.

    • #7513
      Marex
      Participant

      jakieś rozluźniające ćwiczenia na nogi, lekkie skłony, wymachy bioder, skłony na prostych nogach,koci grzbiet itd

    • #7520
      Grzegorz74
      Participant

      Co mają na celu takie ćwiczenia? Rozumiem po cięższych ćwiczeniach na siłowni można się porozciągać,ale po jeździe rowerem? chyba bez sensu

    • #7535
      Cerny
      Participant

      dają i to dużo. Poczytaj sobie skoro nie wiesz po co rozciąga się mięsnie po ćwiczeniach. Po pierwsze zapobiegasz zakwasom, po drugie lepiej później się regenerują

    • #7537
      AAD9
      Participant

      zgadzam się, nieraz wypróbowałam to na sobie, jak się nie rozciągnę po dłuższym jeżdżeniu to na drugi dzień mam straszne zakwasy w udach i łydkach, nawet lekkie rozciąganie dużo pomaga

    • #7538
      AAD9
      Participant

      aha, i oczywiście przed jazdą najlepiej się zrobić sobie małą rozgrzewkę żeby sobie czegoś nie naciągnąć a poza tym nawet lepiej się jedzie po rozgrzaniu

    • #7541
      K8
      Participant

      To też kwestia organizmu. Jeden się rozgrzeje,rozciągnie i nadal mu coś tam dolega, a drugi ani tego nie zrobi ani tego i zdrowy jak ryba . Po prostu trzeba samemu wyczuć co jest potrzebne dla organizmu.

Viewing 7 reply threads
  • You must be logged in to reply to this topic.