Jak się rozciągać po jeździe rowerowej?

! Forum Zdrowie Jak się rozciągać po jeździe rowerowej?

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 7 głosów i był aktualizowany ostatnio przez Zdjęcie profilowe K8 K8 5 miesiące, 4 tygodnie temu.

  • Autor
    Wpisy
  • #6761
    Zdjęcie profilowe Natalia9111
    Natalia9111
    Użytkownik

    Hej,zastanawiałam się ostatnio nad tym czy po jeździe rowerem powinno się robić ćwiczenia rozciągające. Czy Wy robicie jakieś ćwiczenia? jak one wyglądają?

  • #7499
    Zdjęcie profilowe Kamilly
    Kamilly
    Użytkownik

    Teoretycznie powinno się,ale tak szczerze.. kto takie coś robi? 😉 rower aż tak mocno nie skurcza mięśni żeby je później rozciągać. No ewentualnie można nogi porozciągać w jakiś sposób.

  • #7513
    Zdjęcie profilowe Marex
    Marex
    Użytkownik

    jakieś rozluźniające ćwiczenia na nogi, lekkie skłony, wymachy bioder, skłony na prostych nogach,koci grzbiet itd

  • #7520
    Zdjęcie profilowe Grzegorz74
    Grzegorz74
    Użytkownik

    Co mają na celu takie ćwiczenia? Rozumiem po cięższych ćwiczeniach na siłowni można się porozciągać,ale po jeździe rowerem? chyba bez sensu

  • #7535
    Zdjęcie profilowe Cerny
    Cerny
    Użytkownik

    dają i to dużo. Poczytaj sobie skoro nie wiesz po co rozciąga się mięsnie po ćwiczeniach. Po pierwsze zapobiegasz zakwasom, po drugie lepiej później się regenerują

  • #7537
    Zdjęcie profilowe AAD9
    AAD9
    Użytkownik

    zgadzam się, nieraz wypróbowałam to na sobie, jak się nie rozciągnę po dłuższym jeżdżeniu to na drugi dzień mam straszne zakwasy w udach i łydkach, nawet lekkie rozciąganie dużo pomaga

  • #7538
    Zdjęcie profilowe AAD9
    AAD9
    Użytkownik

    aha, i oczywiście przed jazdą najlepiej się zrobić sobie małą rozgrzewkę żeby sobie czegoś nie naciągnąć a poza tym nawet lepiej się jedzie po rozgrzaniu

  • #7541
    Zdjęcie profilowe K8
    K8
    Użytkownik

    To też kwestia organizmu. Jeden się rozgrzeje,rozciągnie i nadal mu coś tam dolega, a drugi ani tego nie zrobi ani tego i zdrowy jak ryba . Po prostu trzeba samemu wyczuć co jest potrzebne dla organizmu.

Ups... Musisz się zalogować, lub zarejestrować żeby odpowiedzieć w tym temacie.
Przejdź do Rejestracja lub Logowanie

Zobacz także: