Jak trenować na rowerze?

! Forum Trening Jak trenować na rowerze?

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 6 głosów i był aktualizowany ostatnio przez Zdjęcie profilowe K8 K8 3 miesiące, 2 tygodnie temu.

  • Autor
    Wpisy
  • #6073
    Zdjęcie profilowe K8
    K8
    Użytkownik

    Cześć, zbliża się wiosna i przydałoby się zrobic formę. Bardzo lubie jeździć na rowerze więc postanowiłam połączyć przyjemne z pożytecznym. Czy znacie jakieś ćwiczenia na rower? Jak efektywnie trenować na rowerze?

  • #7611
    Zdjęcie profilowe MichałKraw
    MichałKraw
    Użytkownik

    A co dokładniej chcesz trenować? Twoje pytanie jest ogólnie raczej ogólne więc cięzko odpowiedzieć

  • #7631
    Zdjęcie profilowe Monia1996
    Monia1996
    Użytkownik

    Po prostu długie wycieczki rowerowe we w miarę szybkim tempie

  • #7633
    Zdjęcie profilowe qolarz
    qolarz
    Użytkownik

    Interwały. Np kilometr spokojna jazda,kilometr na maxa. itd

  • #7858
    Zdjęcie profilowe Aleksyn
    Aleksyn
    Użytkownik

    Jaki masz rower? to ważne przy treningu rowerowym. I tak jak napisał Michał. Ważne co w ogóle chcesz trenować- jazde górską/wyczynową a może szosową ?

  • #7865
    Zdjęcie profilowe qolarz
    qolarz
    Użytkownik

    Moim zdaniem nie ważna jaka jazda. Ważne,że trenuje się wytrzymałość i kondycja. TO chyba dwie najważniejsze rzeczy w kolarstwie. Wyczucie i reszta przychodzi sama podczas jazdy

  • #7869
    Zdjęcie profilowe Grzegorz74
    Grzegorz74
    Użytkownik

    Jest bardzo wiele fajnych książek z planami treningowymi, popatrz sobie w Empiku. Naprawdę warto

  • #7870
    Zdjęcie profilowe K8
    K8
    Użytkownik

    Chciałąbym trenować ogólnie formę,kondycję. Dzięki za rady,znalazłam już w internecie wiele ciekawych planów treningowych. Stworzę z nich coś własnego 🙂

Ups... Musisz się zalogować, lub zarejestrować żeby odpowiedzieć w tym temacie.
Przejdź do Rejestracja lub Logowanie