Jakie mieśnie ćwiczyć do jazdy na rowerze?

! Forum Zdrowie Jakie mieśnie ćwiczyć do jazdy na rowerze?

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 6 głosów i był aktualizowany ostatnio przez Zdjęcie profilowe Aleksyn Aleksyn 7 miesiące, 1 tygodni temu.

  • Autor
    Wpisy
  • #6765
    Zdjęcie profilowe MichałKraw
    MichałKraw
    Użytkownik

    Siemka. OD jakiegoś czasu chodzę na siłownię i zastanawiam się które partie mięśni ćwiczyć,aby efektywniej jeździć rowerem i mniej się męczyć podczas szybszej jazdy. Czy ktoś może kiedyś robił jakieś konkretne ćwiczenia na siłowni w kontekście późniejszej jazdy rowerem?

  • #6961
    Zdjęcie profilowe Grzegorz74
    Grzegorz74
    Użytkownik

    cześć. Na pewno ćwicz łydki. Masz jakieś ćwiczenia na łydki w swoim planie treningowym? na Twoim miejscu trenowałbym również uda. Jakieś wypychanie ciężarów na suwnicy itp

  • #6976
    Zdjęcie profilowe Aleksyn
    Aleksyn
    Użytkownik

    Bieganie, przysiady, skurcze łydek na progu np. Poczytaj o ćwiczeniach na nogi

  • #6983
    Zdjęcie profilowe Natalia9111
    Natalia9111
    Użytkownik

    ja zawsze jak myślę o treningu rowerowym to pierwsza moja myśl to są ćwiczenia kondycyjne, aby długie trasy jeździć bez zmęczenia. Może w tym kierunku postaraj się ćwiczyć

  • #7014
    Zdjęcie profilowe Monia1996
    Monia1996
    Użytkownik

    Jest na internecie dużo planów treningowych na nogi. Poszukaj sobie

  • #7097
    Zdjęcie profilowe Grzegorz74
    Grzegorz74
    Użytkownik

    z tego co wiem to skakanka też jest dobrym ćwiczeniem na nogi a w dodatku kondycyjnym.

  • #7114
    Zdjęcie profilowe qolarz
    qolarz
    Użytkownik

    Z mojej strony polecam ogólnorozwojowe ćwiczenia na nogi i brzuch

  • #7130
    Zdjęcie profilowe Aleksyn
    Aleksyn
    Użytkownik

    „efektywniej jeździć rowerem i mniej się męczyć podczas szybszej jazdy” – żeby mniej się męczyć to chyba trzeba ogólne cardio ćwiczyć. Basen, może bieganie ?

Ups... Musisz się zalogować, lub zarejestrować żeby odpowiedzieć w tym temacie.
Przejdź do Rejestracja lub Logowanie

Zobacz także: