Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wszystkie wpisy Leszek Śledziński
Najnowsze
 
Czytaj
5 lipca 2018

Czym grozi jazda na rowerze ze złą kadencją? Jak poprawić tempo pedałowania?

Dzisiaj powraca jak bumerang temat prawidłowej kadencji podczas jazdy na rowerze. Jakie powinno być średnie tempo pedałowania? Dlaczego nieprawidłowa technika kręcenia negatywnie wpływa na naszą prędkość i samopoczucie? Jak poprawić swoją kadencję?
51226
 
Czytaj
3 lipca 2018

Pierwszy w życiu Triathlon. Przygotowanie, wyzwania, porażki i sukcesy podczas debiutu

Triathlon kojarzy się z jedną z najcięższych dyscyplin sportu, głównie ze względu na łączenie trzech rodzajów aktywności w ramach jednych zawodów, do tego często na morderczych dystansach. Jak przygotować się do pierwszego triathlonu? Jakie błędy popełniłem? Jaki wybrać dystans?
9058
 
Czytaj
21 maja 2018

Bezpieczna odległość podczas wyprzedzania rowerzysty? Dlaczego tak trudno o to zadbać drodzy Kierowcy? Bo jesteśmy prymitywni

Co chwilę słyszymy o kolizjach i wypadkach z udziałem rowerzystów. Ile to już było akcji typu 150 cm dla roweru? Co roku jest to samo, jednak ja nie widzę jakiejkolwiek poprawy. Co jest moim tego przyczyną?
39470
 
Czytaj
23 kwietnia 2018

ŻTC Grójec 2018: Nic tak nie motywuje jak porażka

Dzisiaj jestem w Grójcu. To mój debiut w wyścigu ŻTC. Cały czas sobie powtarzam, że mam być wyluzowany. Chcę to potraktować jako doświadczenie bez względu na miejsce w rankingu. Jaki będzie finał startu?
12762
 
Czytaj
10 kwietnia 2018

Jak wrócić do treningów po zimie i dlaczego warto to zrobić

Coraz częściej zdarza się, że gwiazdy sportu oraz celebryci namawiają do podejmowania aktywności sportowej. Czynne spędzanie wolnego czasu zamiast leżenia przed telewizorem – to przecież teraz niezwykle modne. Jak widać podczas letnich spacerów, masa ludzi biega lub jeździ na rolkach albo rowerze, ale co robią w zimę?
21271
 
Czytaj
2 kwietnia 2018

Alpe Du Zwift: Pierwsze wrażenia z godzinnego podjazdu 1000 m

Wiecie za co najbardziej cenię trenażer i Zwift? Za to, że mogę jeździć po górach. W moich okolicach jest płasko jak na afrykańskich stepach szerokich. Watopia tymczasem stale się rozrasta. Przybył nowy podjazd - Alpe Du Zwift.
6660
 
Czytaj
2 kwietnia 2018

Kolarz u fizjoterapeuty: Dlaczego warto zadbać o masaż i rozciąganie mięśni?

Przez długi czas popełniałem podstawowy błąd - nie rozciągałem się po każdej jeździe na rowerze czy biegu. Refleksja przyszła dopiero wtedy, gdy spięte i obolałe mięśnie utrudniały już normalne funkcjonowanie.
14740
 
Czytaj
26 marca 2018

Czego nie wiedziałem przed pierwszym biegiem? Jak wyglądał mój bolesny powrót do biegania

Czasami zdarza się tak, że nie mam możliwości jeździć na rowerze. Będąc na delegacji muszę skupić się na innych dyscyplinach, jak choćby pływanie czy bieganie. Truchtanie jest najprostsze, bo nie wymaga ani sprzętu, ani wybujanej infrastruktury. Gorzej, jeśli ktoś wcześniej z bieganiem był na bakier, jak ja.
26442
 
Czytaj
23 marca 2018

Jazda na rowerze zimą: Na zewnątrz podczas mrozu czy na trenażerze? Co lepsze?

Świat rowerowy dzieli się na dwie grupy: Tych, którzy nigdy, przenigdy nie zechcą jeździć w domu na trenażerze i tych, którzy nie wyobrażają sobie jazdy jednośladem zimą na świeżym powietrzu. Spór ten jest bezsensowny.
22992
 
Czytaj
13 marca 2018

Pierwszy rower szosowy i nadwaga. Jaki kupić rower ważąc ponad 100 kg? Czy karbon wytrzyma?

Dobre kilka tysięcy kilometrów nabiłem na rowerze o masie 7 kg, samemu ważąc ponad 100 kg. Szczerze? Nic mnie tak nie motywowało do odchudzania się jak ten kontrast właśnie.
51066
Szybkie porady
 
Czytaj
9122Zrzut ekranu 2018-07-18 o 14.02.39
 
Czytaj
1020Bundle of young raw uncooked organic green asparagus with sliced lemon and sea salt in old oven tray over brown texture background. Top view. Healthy eating
 
Czytaj
1672920180713_153506

 
Czytaj
4668702dgFBwww
 
Czytaj
5793Homemade turmeric capsule from freshly grounded turmeric roots.
Społeczność
Zdrowie
 
Bundle of young raw uncooked organic green asparagus with sliced lemon and sea salt in old oven tray over brown texture background. Top view. Healthy eating
 
20180713_153506
 
02dgFBwww
 
Homemade turmeric capsule from freshly grounded turmeric roots.
 
20180708_211336
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Popatrz jaki grubas na czele peletonu!
 
2
Szparagi – typowy lans czy zdrowa dieta?
 
3
Puchar Świata 2018: 30-te zwycięstwo Gunn-Rity
 
4
Wypadki z udziałem rowerzystów. „Cham w samochodzie od chama na rowerze różni się środkiem lokomocji”