Jeżeli traktujesz rower jako cykliczny trening, to warto zainteresować się posiłkami okołotreningowymi. Są one ważnym elementem diety sportowca, które mają wpływ na jakość treningu, a także na efekty po nim.
O ile posiłek przed treningiem powinien być bogaty w wartościowe węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, to posiłek po treningu powinien dawać szybki zastrzyk energii organizmowi regenerującemu się po wysiłku fizycznym. W trakcie treningu glikogen zmagazynowany w mięśniach zostaje przez nie zużyty, a więc jego poziom należy odbudować. Idealne w tym celu są przekąski złożone z węglowodanów prostych. Organizm szybko je przyswoi i odbuduje dzięki nim swoje zapasy energii. Dlatego po treningu warto sięgnąć po owoce, białe pieczywo, miód.
A kiedy należy zjeść posiłek po ciężkim treningu na rowerze? Najlepiej zrobić to w ciągu godziny po jego zakończeniu, żeby spowolnić procesy kataboliczne. Taki posiłek również rozpocznie także proces regeneracji mięśni.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Classic 1200 D: Opis, Cena, Dane techniczne
Cannondale Scalpel Si Hi-Mod Team: Dane techniczne, cena i opinie.
Wspólne 3 dni, 200 km po górach i nowy rower od Ekipy Prawie.PRO Tour Szczawnica