Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Wszyscy szukają skutecznych sposobów na pozbycie się oponki. Podobnie jak w przypadku każdej dziedziny życia – najważniejsza jest systematyczność.
Codzienny trening na płaski brzuch wymaga wysokiego samozaparcia i odpowiedniego motywowania się do ćwiczeń. Gdy treningi trwają już jakiś czas, o motywację jest łatwiej, ponieważ mobilizuje już sama świadomość o przerwaniu cyklu trwającego od dawna. Warto jednak pamiętać, że mięśniom należy się odpoczynek. Codzienne wykonywanie ćwiczeń wcale nie jest zalecane, ponieważ mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Dlatego też warto postawić na ćwiczenia co drugi lub nawet co trzeci dzień.
Trening na płaski brzuch wcale nie oznacza wykonywania setek brzuszków. Do potrzymania dobrego wyglądu brzucha wystarczy ogólna aktywność fizyczna, dzięki której poziom tkanki tłuszczowej nie będzie się zwiększał. Warto więc biegać, pływać, jeździć na rowerze, a jeśli ktoś woli trening siłowy – regularnie odwiedzać siłownię. Bez względu na uprawiany rodzaj sportu zasada zawsze jest taka sama – zawsze musisz spalić jak największą liczbę kalorii. Tkankę tłuszczową tracimy proporcjonalnie, równomiernie na całym ciele. Stąd też przysłowiowe brzuszki nie sprawią, że schudniemy jedynie na brzuchu.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złPapierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak przygotować się do jazdy na rowerze szosowym po górach? (60)
Kross Trans 6.0: Dane techniczne, cena i opinie
Relacja z Zwift Team Poland League Etap 4.