Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Archiwum:Grudzień, 2016
Najnowsze
 
Czytaj
31 grudnia 2016

Postanowienia noworoczne 2016/2017: Jak zacząć uprawiać sport. Jak wytrwać i chudnąć?

Sylwester i Nowy Rok to dwa szczególne dni podczas których większość z nas stawia przed sobą nowe cele. Postanowienia Noworoczne 2016/2017 najczęściej dotyczą chęci uprawiania sportu oraz chudnięcia. Niewielu potrafi jednak wytrwać.
2601
 
Czytaj
31 grudnia 2016

Jakie ćwiczenia dla początkujących są odpowiednie przy diecie odchudzającej?

Osoby, które rozpoczynają dietę redukcyjną zastanawiają się jakie ćwiczenia dla początkujących są odpowiednie przy diecie odchudzającej. Warto dobrze zaplanować trening, by nie zniechęcić się zbyt szybko.
2958
 
Czytaj
30 grudnia 2016

Co jeść przed treningiem? Jakie produkty są najlepsze?

Posiłki okołotreningowe mają znaczący wpływ na jakość treningu. Prawidłowe przygotowanie organizmu do ćwiczeń jest kluczowe, niezależnie od rodzaju aktywności fizycznej, którą wybierzemy. Co jeść przed treningiem, by ćwiczyło się dobrze?
3315
 
Czytaj
30 grudnia 2016

Interwały - czy taki trening jest skuteczny?

Wedle trenerów różnych dyscyplin, trening interwałowy jest jednym z treningów, które najskuteczniej spalają tkankę tłuszczową i dzięki któremu najszybciej chudniemy.
7395
 
Czytaj
30 grudnia 2016

Przysiady, czyli sposób na wysmuklenie nóg

Przysiady to świetny sposób na wysmuklenie nóg i krótka droga do tego, by stać się właścicielem lub właścicielką zgrabnych pośladków. Wydaje się, że to proste ćwiczenie, niemniej jednak wykonanie poprawnych technicznie przysiadów wcale nie jest takie proste.
3111
 
Czytaj
29 grudnia 2016

Sok z buraka - tajna broń sportowców!

Chcesz być bardziej wytrzymały, dłużej trenować, mniej się męczyć? Wystarczy, że zwiększysz liczbę czerwonych krwinek w twojej krwi. Jak to zrobić? Jest na to jedna, bardzo prosta i skuteczna metoda! Pij sok z buraka!
31290
 
Czytaj
28 grudnia 2016

Czesław Lang i jego oczyszczająca dieta wegańska: "Zdrowie mi narzuciło zmiany żywieniowe"

Słynny kolarz i organizator Tour de Pologne w "Dzień Dobry TVN" przygotował kilka swoich popisowych dań, które wspomagają oczyszczanie organizmu. Zobacz wyjątkowy zielony koktajl, zdrowe śniadanie i dziki ryż z wegańskim curry.
17708
 
Czytaj
27 grudnia 2016

Długie weekendy 2017: Kiedy planować rowerowe wypady

Choć za oknem słaba pogoda do jazdy na rowerze, a tym bardziej do rowerowych wycieczek, to tym bardziej miło będzie skupić się na przyjemnych rzeczach, które czekają nas w przyszłym roku. Jedną z takich przyjemności są na pewno wyjazdy na długie weekendy 2017.
5264
 
Czytaj
19 grudnia 2016

Dojazd rowerem do pracy 20 km: Czy dasz radę? Czy warto? Jak się przygotować?

Dojazd na rowerze do pracy to świetny pomysł, tym bardziej, jeśli na codzień nie jesteś aktywnym sportowcem i masz nieco do zrzucenia. Jednak czy 20 km to nie za duży dystans?
33183
 
Czytaj
19 grudnia 2016

Jazda rowerem do pracy a pocenie się: Jak sobie poradzić z potem?

Prysznic w miejscu pracy to wersal. Niestety szefowie rzadko pamiętają o pracownikach biurowych dojeżdżających do pracy na rowerze. Czy z tego względu warto rezygnować z dojazdów na rowerze? Nie.
34178
Szybkie porady
 
Czytaj
408Fitness concept
 
Czytaj
306Young woman with white shirt holding arm and elbow in pain isolated on white, clipping path
 
Czytaj
25883Jesień1

 
Czytaj
29916shutterstock_104841590
 
Czytaj
12353popcorn.
Społeczność
Zdrowie
 
shutterstock_165549272
 
Woman riding a mountain bike in the forest.She  resting ,making pause.
 
Young man are cycling road bike by the lake in the park
 
shutterstock_288429050
 
shutterstock_367715771
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Czy izotonik to dobry napój dla osób uprawiających sport? - nie zawsze
 
2
Ból łokcia – z czego może wynikać i jak sobie z nim poradzić?