Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Archiwum:Sierpień, 2017
Najnowsze
 
Czytaj
31 sierpnia 2017

Jak sobie radzić z zakwasami po intensywnej jeździe na rowerze?

Sama staram się nie dopuścić do mocnych zakwasów. Regularna jazda na rowerze oraz dodatkowe wcześniejsze ćwiczenia rozciągające zazwyczaj pomagają im zapobiec. Czasami jednak zdarzy mi się dłuższa przerwa od roweru lub intensywniejsza niż zazwyczaj jazda, co niestety kończy się obolałymi i przetrenowanymi mięśniami (potocznie nazywanymi zakwasami). Jak sobie z nimi radzić?
44065
 
Czytaj
29 sierpnia 2017

Rekreacyjne 100 km na rowerze szosowym. Jak się przygotować do dłuższej wyprawy rowerowej?

Cześć. Dzisiaj weekendowa rekreacyjna setka po Mazowszu. Moment, moment? Ile? 100 kilometrów? Czy to dużo? I tak i nie. Jeden powie, że to rozgrzewka, a dla kogo innego to będzie cel tygodniowy. No to możemy zaczynać nasz wspólny płaski wypad przy tak pięknej i słonecznej pogodzie.
38745
 
Czytaj
29 sierpnia 2017

Odchudzanie: Lody i ich wpływ na utratę wagi

Jesteś na diecie i masz ciągłą ochotę na coś słodkiego? Mamy dla Ciebie pyszne rozwiązanie – lody.
24914
 
Czytaj
28 sierpnia 2017

Jaja kurze - czy warto je jeść? Ich skład oraz wpływ na nasz organizm

Jajka to produkt, który ludzie jedzą od dobrych tysięcy lat. Nie ma co się dziwić. Jajko jest źródłem pełnowartościowego białka, wielu witamin, minerałów i nienasyconych kwasów tłuszczowych. W jego skład wchodzi jednak także niewielka ilość cholesterolu. Jaki to więc ma wpływ na nasz organizm?
18703
 
Czytaj
28 sierpnia 2017

Vuelta a Espana: Rafał Majka na podium po 9. etapie

To już trzecie z rzędu podium Polaków podczas wyścigu Vuelta a Espana. Tym razem stanął na nim Rafał Majka, który zajął trzecie miejsce po ósmym etapie. Wyścig ze startem w Hellin i metą w Xorret de Cati liczył niecałe 200 kilometrów.
2244
 
Czytaj
28 sierpnia 2017

Dublet polskich kolarzy na 6. etapie Vuelta a Espana!

Po 6 etapie tegorocznego wyścigu Vuelta a Espana pierwsze dwa miejsca wywalczyli sobie Polacy. Najszybszy na mecie był Tomasz Marczyński z zespołu Lotto Soudal, a na drugim miejscu uklasyfikował się Paweł Poljański z grupy Bora Hansgrohe.
561
 
Czytaj
28 sierpnia 2017

Niecodzienna sytuacja na trasie kolarskiego wyścigu Tour of Norway

Do niecodziennej sytuacji doszło podczas drugiego etapu wyścigu kobiet Tour of Norway. Na kilka kilometrów przed metą ucieczka składająca się z 4 kobiet-w tym jednej Polki Katarzyny Pawłowskiej- została zatrzymana przez... zwodzony most.
17464
 
Czytaj
27 sierpnia 2017

Bike Park Kasina – małe polskie Whistler? Nasza opinia po pierwszej wizycie

Kasina Wielka… Dla niektórych zupełnie nowe, lub stawiające pierwsze kroki miejsce na rowerowej mapie Polski. Dla innych, głównie amatorów najbardziej ekstremalnych odmian kolarstwa, miejscówka hit końcówki poprzedniego dziesięciolecia, która przez kolejne lata pojawiała się i znikała ze sceny polskich bike parków niczym królik w kapeluszu magika.
42583
 
Czytaj
26 sierpnia 2017

Policyjny patrol rowerowy w Tarnowie

W tym roku ruszyła pierwsza wakacyjna edycja policyjnego patrolu rowerowego na terenie Powiatu Tarnowskiego. Głównym celem tej akcji jest zapewnienie bezpieczeństwa dla osób, które decydują się na wypoczynek nad jeziorami: w Radłowie, Jeziorem Niwka oraz jeziorami Dwudniaki i Trzydniaki.
2601
 
Czytaj
25 sierpnia 2017

Jak szybko schudnąć 5, 10 czy 15 kg? Mój sprawdzony sposób na efektywne odchudzanie

Bez wysiłku psychicznego i fizycznego może być ciężko. Po pierwsze zaangażowanie, po drugie dyscyplina, po trzecie motywacja. Na początku nie będzie prosto... jednak po kilku tygodniach docenisz cały swój wysiłek!
78345
Szybkie porady
 
Czytaj
16299Sports woman doing plank exercise
 
Czytaj
8568miniaturka
 
Czytaj
1322020180610_163547

 
Czytaj
5304creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
 
Czytaj
14047tokeny token
Społeczność
Zdrowie
 
20180610_163547
 
creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
 
foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
 
Buckwheat
 
20180603_154308
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
PLANK – dlaczego warto regularnie ćwiczyć deskę?
 
2
Rower elektryczny, a prawo. Które rowery elektryczne trzeba rejestrować? Kiedy to już nie jest rower?