Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Archiwum:Wrzesień, 2017
Najnowsze
 
Czytaj
30 września 2017

Objawy zużytego łańcucha rowerowego. Co ile należy go wymienić? Czym to grozi?

Łańcuch jest "najsłabszym" ogniwem całego układu napędowego każdego roweru z biegami. Wiele osób sobie nie zdaje z tego sprawy, ale należy okresowo go wymieniać. W przeciwnym razie możesz sporo stracić.
69921
 
Czytaj
30 września 2017

Z Częstochowy na Hel z osobą niewidomą

We czwartek 28 września ruszyła z Częstochowy wyjątkowa sztafetowa rowerowa. Wyjątkowa dlatego, że uczestniczą w niej osoby niewidome wraz ze swoimi rowerowymi przewodnikami. Para taka porusza się na tandemie, który dodatkowo pilotowany jest przez doświadczonego przewodnika.
918
 
Czytaj
30 września 2017

Tarnów: rowerowa zbiórka dla chorego policjanta

"Mundur na rowerze" kręcimy dla Marcina - taką nazwę nadano ogólnopolskiej akcji, która ma na celu zbiórkę pieniędzy dla jednego z policjantów Komendy Wojewódzkiej Policji w Rzeszowie, który zachorował na raka. Wydarzenie to adresowane jest do wszystkich policjantów z Polski, ale również do innych służb mundurowych.
663
 
Czytaj
28 września 2017

Tacx Flow Smart vs Tacx Flux Smart: Czy warto wydać 2000 zł więcej na trenażer z kasetą?

Najtańszy trenażer interaktywny z funkcjami typu smart to wydatek około 1100 zł. Jednak można pójść nieco dalej i wydać na przykład 3500. Co w zamian dostaniemy? Czy warto dopłacać?
57062
 
Czytaj
27 września 2017

Segmenty Strava są bez sensu. O KOMach i CRach za wszelką cenę

Czym są segmenty Strava? To nic innego jak odcinki na których możesz zmierzyć się z innymi. Nagrodą są cenne odznaczenia KOM/QOM i CR. Można je zdobyć ciężką pracą, albo pójść na skróty. Wówczas zabawa traci sens.
47904
 
Czytaj
26 września 2017

Cellulit – co robić a czego nie, aby się go pozbyć?

Cellulit to zmora wielu kobiet, także tych szczupłych. Do niedawna uznawany był za towarzysza jedynie otyłych osób. Jednak stres, szybki styl życia i towarzysząca nam każdego dnia chemia ( w jedzeniu, kosmetykach itd.) sprawiły, że cellulit to problem, który dotyczy nawet wychudzonych modelek. Jak więc z nim walczyć?
26513
 
Czytaj
26 września 2017

Schudłem 15 kg. O ile jestem szybszy na rowerze? Dlaczego ważny jest stosunek mocy do masy?

W przeciągu ostatniego roku treningów na rowerze szosowym schudłem łącznie 15 kilogramów. Oczywiście to nie zasługa samych aktywności, ale przede wszystkim diety. Cel był prosty. Stać się szybszym i poprawić Vo2max oraz stosunek W/kg.
95949
 
Czytaj
25 września 2017

Dlaczego waga nie jest miarodajnym wyznacznikiem Twojej sylwetki?

Od dziecka uczeni jesteśmy, że waga jest ważna podczas wystawiania ocen naszego ciała. Zaczynając od pani higienistki w podstawówce na klubie fitness kończąc – wszędzie nas ważą. Dlaczego więc coraz częściej spotykamy się z opinią, że waga nie jest najlepszym wyznacznikiem naszego wyglądu?
24047
 
Czytaj
25 września 2017

Ananas - idealny owoc na... wszystko? Poznaj jego właściwości i wartości odżywcze

Ananas to tropikalny owoc, który świetnie smakuje jedzony nie tylko solo ale także w towarzystwie innych produktów i potraw. Jest idealnym dodatkiem zarówno do dań słodkich jak i słonych. Jednak nie tyko smak jest jego dużą zaletą. Ananas to kopalnia witaminy C, magnezu, potasu i tak ważnych dla naszego organizmu - antyoksydantów
9337
 
Czytaj
25 września 2017

Rozciąganie – dlaczego jest tak ważne?

Rozciąganie mięśni to świetny sposób na zwiększenie naszej sprawności i koordynacji ruchowej. Odpowiedni stretching polepsza mobilność stawów, zapobiega kontuzjom i przyspiesza regenerację mięśni po ćwiczeniach. Dodatkowo, rozciąganie wysmukla nasze mięśnie i sprawi, że będą odporniejsze na urazy.
9680
Szybkie porady
 
Czytaj
16299Sports woman doing plank exercise
 
Czytaj
8568miniaturka
 
Czytaj
1322020180610_163547

 
Czytaj
5304creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
 
Czytaj
14047tokeny token
Społeczność
Zdrowie
 
20180610_163547
 
creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
 
foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
 
Buckwheat
 
20180603_154308
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
PLANK – dlaczego warto regularnie ćwiczyć deskę?
 
2
Rower elektryczny, a prawo. Które rowery elektryczne trzeba rejestrować? Kiedy to już nie jest rower?