Posiłek, który spożywany jest przed treningiem jest niezwykle ważny. Od niego zależy jakość treningu oraz zapas energii na aktywność fizyczną. Co najlepiej zjeść przed treningiem rowerowym?
Specjaliści przekonują, że przed treningiem powinno się sięgać po węglowodany złożone, najlepiej te, które maja niski indeks glikemiczny. Taki typ posiłku zapewni długofalowe i stopniowe dostarczanie energii organizmowi, dzięki czemu podczas treningu jej nie zabraknie.
Idealne na posiłek przed treningiem są wszelkiego rodzaju kasze, ryż czy ciemny makaron. Można użyć ich jako składników sałatek lub zjeść z mięsem albo z rybami, które z kolei dostarczą organizmowi cennego białka, które jest niezbędne w procesie regeneracji mięśni. Warto rownież posiłek uzupełnić warzywami strączkowymi i warzywami zielonymi. Idealne jako przekąska przetreningowa są orzechy lub suszone owoce. Te ostatnie można dodać również do owsianki, która dostarczy energii na dłuższy czas.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Ubranie na rower: Jakie wybrać buty?
Giant Argento Rs 3: Opis, Cena, Dane techniczne
Czy jazda na trenażerze rowerowym jest nudna? Jak urozmaicić każdy trening?