Pływanie to wyjątkowa forma aktywności. Regeneruje, odchudza, łagodzi urazy, rzeźbi sylwetkę, poprawia nastrój oraz zwiększa wydolność organizmu. Pływać może niemal każdy, bez względu na wiek.
Moim zdaniem pływanie to idealna forma walki z dysproporcjami ciała kolarza, uzupełnienia treningów kolarskich i dobry sposób na regenerację po tygodniu intensywnej jazdy. Już dwie wizyty na basenie tygodniowo będą dawały fantastyczne efekty.
Cenię pływanie przede wszystkim za możliwość rozbudowy górnych partii mięśniowych. Bardzo szybko zaobserwowałem powiększający się obwód klatki piersiowej, ramion oraz tricepsów. Podczas treningu na basenie preferuję style, które bardziej angażują ciało od pasa w górę. Dzięki temu dbam także o regenerację moich nóg. Woda działa niczym masaż, a chłód skutecznie niweluje stany zapalne wywołane intensywną jazdą.
Intensywne pływanie interwałowe zwiększa także wydolność organizmu. Przepłyń jednorazowo na przykład kilometr ze zmiennym tempem. Utrzymuj tętno w okolicy 60% maksymalnego, czasem pokonując dwie długości na 90%. Dzięki temu szybko zauważysz poprawę formy – nie tylko tej w wodzie, ale także na rowerze. Dwa w jednym.
Prawie.PRO Made in Poland
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
1799,00 zł1599,00 złKoszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złKoszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Książka “Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Skarpetki Kolarskie Prawie.PRO 150W Odblaskowe Białe Long
45,99 zł33,99 złSkarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Giant Talon 2: Opis, Cena, Dane techniczne
Jak przyspieszyć regenerację mięśni po intensywnym treningu na rowerze?
80 km do Warki na szosie, na czas: Trasy rowerowe Warszawa i okolice.