Dojazd na rowerze do pracy to świetny pomysł, tym bardziej, jeśli na codzień nie jesteś aktywnym sportowcem i masz nieco do zrzucenia. Jednak czy 20 km to nie za duży dystans?
Jeśli wcześniej rzadko jeździłeś(aś) na rowerze to 20 km może przerażać. Dlatego przestrzegam przed pomysłem zakupu roweru i następnego dnia porwanie się na wyprawę do pracy o takim dystansie. Po pierwsze będziesz jechać całą wieczność, po drugie na nic już więcej tego dnia nie będziesz mieć siły. Tym bardziej na powrót.
Na dojeżdżanie do pracy musisz się przygotować kondycyjnie.
Konieczne jest wdrożenie się w samą jazdę na rowerze. Trzeba to zrobić stopniowo. Przejedź najpierw 5 kilometrów i oceń jak się czujesz. Nie tylko bezpośrednio po zejściu z roweru, ale także na następny dzień. Znam przypadki ludzi, którzy po przejechaniu kilkunastu kilometrów nie potrafili następnego dnia wstać z łóżka przez potworny ból wszystkich mięśni nóg, tyłka i pleców.
Następnie skaluj wysiłek fizyczny. Dojdź do formy w której nawet po 25 km będziesz mieć ochotę jechać dalej. Spokojnie – dojście od zera do takiego stadium formy zajmie tobie nie więcej, niż 2-3 tygodnie.
Potem nie pozostaje nic innego jak dalszy rozwój kondycji poprzez codzienną jazdę do pracy np. 20 km w jedną stronę. Z każdym dniem będziesz się utwierdzać w przekonaniu, że to nie jest duży dystans. Pokonasz go w mniej niż godzinę, spalając nawet 500 kcal!
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
339,00 zł309,00 złCzapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złBluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złCyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Trek Remedy 8 Damski: Dane techniczne, cena i opinie
Poniedziałkowy live z Waszymi pytaniami
Kross Level 8.0 2018: Dane techniczne, cena i opinie