Dojazd na rowerze do pracy to świetny pomysł, tym bardziej, jeśli na codzień nie jesteś aktywnym sportowcem i masz nieco do zrzucenia. Jednak czy 20 km to nie za duży dystans?
Jeśli wcześniej rzadko jeździłeś(aś) na rowerze to 20 km może przerażać. Dlatego przestrzegam przed pomysłem zakupu roweru i następnego dnia porwanie się na wyprawę do pracy o takim dystansie. Po pierwsze będziesz jechać całą wieczność, po drugie na nic już więcej tego dnia nie będziesz mieć siły. Tym bardziej na powrót.
Na dojeżdżanie do pracy musisz się przygotować kondycyjnie.
Konieczne jest wdrożenie się w samą jazdę na rowerze. Trzeba to zrobić stopniowo. Przejedź najpierw 5 kilometrów i oceń jak się czujesz. Nie tylko bezpośrednio po zejściu z roweru, ale także na następny dzień. Znam przypadki ludzi, którzy po przejechaniu kilkunastu kilometrów nie potrafili następnego dnia wstać z łóżka przez potworny ból wszystkich mięśni nóg, tyłka i pleców.
Następnie skaluj wysiłek fizyczny. Dojdź do formy w której nawet po 25 km będziesz mieć ochotę jechać dalej. Spokojnie – dojście od zera do takiego stadium formy zajmie tobie nie więcej, niż 2-3 tygodnie.
Potem nie pozostaje nic innego jak dalszy rozwój kondycji poprzez codzienną jazdę do pracy np. 20 km w jedną stronę. Z każdym dniem będziesz się utwierdzać w przekonaniu, że to nie jest duży dystans. Pokonasz go w mniej niż godzinę, spalając nawet 500 kcal!
Prawie.PRO Made in Poland
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Deszczowy live Prawie.PRO z Waszymi pytaniami
Polskie parki narodowe i wycieczki rowerowe – gdzie można jeździć rowerem?
Merida Big 29 40-MD: Opis, Cena, Dane techniczne