Zdrowie
Aktualnie czytasz:
Jak poradzić sobie z bezsennością? Jakie są skutki niedoboru snu?
1

Sen to jedna z najważniejszych rzeczy niezbędnych naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Jego niedobory maja wpływ na każda dziedzinę naszego życia, od stanu psychiki i zdrowia aż po efektywność treningów.

Według badań problemy ze snem dotyczą niemal 40% mieszkańców Europy. Życie w szybkim tempie, przepracowanie i stres maja negatywny wpływ na nocny odpoczynek. W skrajnych przypadkach należy skonsultować sie z lekarzem specjalistą, który wprowadzi leczenie farmakologiczne, ale uprzednio warto zawalczyć z bezsennością domowymi sposobami.

Przede wszystkim warto poświecić chwilę tylko sobie, tuż przed udaniem sie na spoczynek. Krótki spacer dotleni organizm i ukoi nerwy. Pozytywnie wpłynąć może również miła kąpiel. Warto pamiętać, by wywietrzyć sypialnię oraz zadbać o temperaturę w niej. Zdecydowanie źle się śpi w przegrzanym pomieszczeniu. Optymalna temperatura nie powinna przekraczać 20 stopni.

Jeżeli problem jest poważniejszy, to warto rozważyć sięgniecie po delikatne środki ziołowe, które są dostępne bez recepty. Dobroczynna moc medycyny naturalnej może przynieść spodziewany efekt i pozwoli cieszyć sie zdrowym snem.

Zobacz także:
Jaka jest Twoja reakcja?
Super!
0%
Interesujące
0%
heh...
0%
Że co?
0%
Grrrr!
0%
Smutne
0%
O autorze
Zdjęcie profilowe Michał Pirowski
Michał Pirowski
Najważniejsza jest pasja. Jeszcze istotniejsze to dzielić się nią z innymi.
1 Komentarze

Podziel się opinią