Niestety niemożliwym jest schudnięcie tylko z określonej części naszego ciała. Mitem jest, że dedykowana dieta czy ćwiczenie określonych partii mięśniowych pozwoli pozbyć się tkanki tłuszczowej tylko na brzuchu.
Gdyby jednak powyższa teza byłaby prawdziwa, wówczas obserwowalibyśmy na olimpiadach sprinterów z otyłością brzuszną i bardzo chudymi nogami. Pływacy z kolei posiadaliby bardzo szczupłe ramiona a do tego mięsień piwny i okrągłe od tkanki tłuszczowej twarze.
Musisz wiedzieć, że organizm pozbywa się tkanki tłuszczowej niemal równomiernie z całej powierzchni ciała. Bez względu na to czy biegasz, robisz brzuszki czy jeździsz na rowerze. Mit prowokujący do pytań o „ćwiczenia na schudnięcie z brzucha” to skutek m.in. faktu, że podczas odchudzana nasz wygląd zmienia się stopniowo. Najszybciej utrata masy jest widoczna zazwyczaj na twarzy i ramionach. Najtrudniej dostrzec poprawę właśnie w okolicach pasa. Tego „rezerwuaru” tłuszczu organizm też pozbywa się na samym końcu. Stąd po latach zaniedbań tak trudno jest uzyskać całkowicie płaski brzuch.
Zapomnij o brzuszkach. Pamiętaj o cardio.
Robienie nawet 300 brzuszków dziennie nie pozwoli Ci stracić w obwodzie. Początkowo nawet będziesz miał wrażenie, że przytyłeś. Dlaczego? Ponieważ rozbudujesz mięśnie brzucha. Najlepszym sposobem na schudnięcie jest uprawiania sportów aerobowych. Aeroby, czyli co? Bieganie, pływanie, bieżnia, orbitrek, ergometr, skakanka, rower to wszystko tak zwane aeroby. Podczas powyższych czynności angażujemy cały organizm do wzmożonego wysiłku, podczas którego zużywamy pochłonięte wcześniej kalorie.
Za pomocą codziennej aktywności fizycznej możemy regulować nasz bilans kaloryczny. Kiedy w ciągu doby zużywamy więcej kcal, niż spożywamy, wówczas chudniesz – posiadasz ujemny bilans kaloryczny. W tym jednym akapicie zawiera się cały „sekret” odchudzania.
Stąd tracą sens wszelkie błędne teorie dotyczące „odchudzania brzucha” oraz magiczne diety, suplementy diety i zestawy ćwiczeń. Zatem jeśli chcesz się pozbyć mięśnia piwnego – utrzymuj ujemny bilans kalorii i ćwicz. Koniec tematu.
Prawie.PRO Made in Poland
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 złOriginal price was: 59,99 zł.49,99 złCurrent price is: 49,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.279,00 złCurrent price is: 279,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Giant XtC Composite: Opis, Cena, Dane techniczne
Owoce, które wspomogą Cię w walce z cellulitem
Zawody – najlepsza motywacja, cel oraz trening (Start w Silesiaman Katowice Duathlon 2023)