Aktualnie czytasz:
Jedz jabłka – poznaj ich działanie i wartości odżywcze
0

Mimo że pogoda za oknem ma niewiele wspólnego z piękną, złotą jesienią to jedna rzecz o tej porze roku się nie zmienia – polskie jabłka. Każde dziecko wie, że wraz z końcem lata w Polsce nadchodzi sezon na te owoce. Naturalnie, w sklepie możemy je kupić przez cały rok, jednak  to właśnie teraz są najzdrowsze, najsmaczniejsze i najtańsze. Jednymi słowy – nadszedł czas jedzenia jabłek.

Anglicy zwykli mawiać: „jedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci potrzebny”.
Dlaczego? – odpowiedź jest prosta:

Jabłka są źródłem wielu witamin, szczególnie witaminy C. Najwięcej jej znajdziemy pod skórką owocu, dlatego tak ważne, aby jeść nieobrane jabłka! Dodatkowo, jesienne owoce  dostarczą nam takich minerałów jak potas żelazo. Jak wiele produktów o kwaskowatym smaku,  tak samo i jabłka działają na nasz organizm odkwaszająco (zasadowo) i oczyszczająco. Ponadto, mają  działanie moczopędnie,  dzięki czemu mogą się przyczynić do zmniejszenia obrzęków nóg, wspierają prace wątroby, mięśni, a nawet serca i układu nerwowego. Co ciekawe, jabłka od dziesiątek, a może nawet setek lat są wykorzystywane jako lekarstwo na bóle stawów. Medycyna naturalna zaleca także gotowane, tarte jabłka dzieciom chorującym na biegunkę oraz dorosłym cierpiącym na zaparcia, niestrawność i choroby wrzodowe.  Ponadto, jabłka chronią przed chorobami jelita, a nawet rakiem jelita grubego. Herbata ze skórek jabłek jest także dobrym preparatem do płukania jamy ustnej i gardła podczas występowania stanów zapalnych, a surowe jabłka wzmocnią zęby, włosy i paznokcie.

100 g jabłek dostarcza jedynie ok. 30-50 kcal. Dlatego jabłka są polecane osobom na diecie odchudzającej. Należy jednak pamiętać, że owoce posiadają wiele cukrów. Osobom chcącym utrzymać wagę i zdrowo się odżywiać zaleca się spożywanie 300g jabłek dziennie. Jeśli jednak dążysz do zrzucenia kilku kilogramów pamiętaj aby nie przekroczyć dziennej dawki 150 g.

Podsumowując, jabłko to kopalnia witamin i minerałów, która wpływa pozytywnie na cały organizm. Jeżeli jednak dążysz do utraty wagi pamiętaj o tym, że owoce to cukry. Dlatego nie należy przesadzić z ich ilością. Nie zaleca się także jedzenia owoców na noc. Wpływa to źle na nasze trawienie oraz przemianę materii. Więcej na ten temat w osobnym artykule: klik

Zobacz także:
Jaka jest Twoja reakcja?
Super!
0%
Interesujące
100%
heh...
0%
Że co?
0%
Grrrr!
0%
Smutne
0%

Podziel się opinią