Trening funkcjonalny to trening, który zakłada wzmocnienie mięśni, ale bez ich rozbudowy, poprawia postawę, polepsza koordynację ruchów oraz pozytywnie wpływa na kondycję.
Trening funkcjonalny bazuje na wykonywaniu ćwiczeń, na które składają się ruchy stosowane podczas naszego normalnego dnia codziennego. Stąd też nazwa – ruchy są funkcjonalne, czyli użyteczne. Ruchy te nazwane są ruchami złożonymi, ponieważ odbywają się w trzech płaszczyznach i integrują wiele grup mięśniowych.
Podczas treningu funkcjonalnego aktywowane są mięśnie głębokie, a więc te które odpowiadają za stabilizację ciała. Taki trening stoi w opozycji do klasycznego treningu siłowego, podczas którego izolowane są poszczególne grupy mięśni.
Trening funkcjonalny z pozoru wydaje się być łatwy. Jednakże ćwiczenia wykonywane są w szybkim tempie, w dużej ilości powtórzeń. Godzina takiego treningu pozwala na spalenie sporej ilości kalorii, więc jest to odpowiedni rodzaj ruchu również podczas odchudzania.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 565,99 zł
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak prawidłowo i bezpiecznie hamować na rowerze?
Piekielne Interwały na rowerze 43 km/h i 340 W z Karolem. Ledwo widziałem na oczy!
Kolarka Maja Włoszczowska o sukcesie i kobiecości