Błonnik jest niezbędny w codziennej diecie. Wspomaga pracę całego układu trawiennego, ma wpływ na żołądek i jego pracę oraz na jelita. Jest kluczowy dla braku zaparć i prawidłowego wypróżniania się.
Czym właściwie jest błonnik? Jego druga, mniej popularna nazwa, to włókno pokarmowe. Jest węglowodanem złożonym, czyli należy do grupy wielocukrów. W jego skład wchodzi celuloza, pektyny, hemicelulozy, śluzu i hemicelulozy. Błonnik dostarcza znikomą ilość energii, ponieważ jako włókno pokarmowe nie jest trawiony, niemniej jednak jest jedną z kluczowych rzeczy dla naszego układy trawiennego. Pobudza pracę żołądka, wywołuje produkcję śliny oraz kwasów trawiennych. Błonnik drażni ściany jelita, dzięki czemu pobudza jego ruch, co skutkuje szybkim wydalaniem mas kałowych, dzięki czemu unikamy zaparć.
Najlepszym źródłem błonnika są rośliny strączkowe, zwłaszcza fasola oraz soja. Ponadto sporo błonnika zawierają otręby owsiane oraz jęczmienne. Błonnik znajdziemy również w owocach, takich jak: śliwki, banany, gruszki czy morele oraz w orzechach.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Skarpetki Kolarskie Prawie.PRO 150W Odblaskowe Białe Long
45,99 zł33,99 złKamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
1799,00 zł1599,00 złPolo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złSkarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złKoszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złCzapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Trek 7.2 FX WSD: Opis, Cena, Dane techniczne
Goetze 28″ Colours 3B: Dane techniczne, cena i opinie
Co jeść przed treningiem na rowerze?