Co do wykonywania treningów na czczo, bez względu na rodzaj wybranej aktywności fizycznej, od lat toczą się spory pomiędzy naukowcami. Część z nich zdecydowanie opowiada się za ćwiczeniem na czczo, podczas gdy druga część to stanowczo odradza.
Podczas nocy, gdy nasz umysł zasypia, ciało nadal pracuje. Rusza proces odbudowy mięśni, regeneracji komórek, aktywniej rosną paznokcie oraz włosy – organizm pozyskuję budulec ze zmagazynowanych w ciągu dnia składników odżywczych. Po pracowitej nocy niewiele ich zostaje w organizmie, który zaczyna nowy dzień od zera. Dlatego też śniadanie jest tak ważnym posiłkiem.
Rozpoczęcie dnia od ćwiczeń, gdy organizm nie posiada już zapasów, które zostały wykorzystane w nocy, niekoniecznie może być dobrym pomysłem. Organizm rozpoczyna wtedy pozyskiwanie energii z mięśni, zamiast skorzystanie z rezerw tłuszczu. Dlatego też przed porannym treningiem dobrze jest zjeść nawet niewielkie śniadanie – w przypadku braku czasu może to nawet być garść orzechów lub owoc.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
356,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,00 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł69,99 złOchraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Flex 2.0: Opis, Cena, Dane techniczne
Co powinna zawierać apteczka rowerowa?
ZWIFT: Raport z jazdy (The Ride Report). Statystyki, linia czasu, podsumowanie