Mit o tym, aby ostatni posiłek jeść koło godziny 18.00 na szczęście odchodzi już do lamusa. Taka rada sprawdziłaby sie tylko w przypadku osób, które kładą się spać koło godziny 20.00.
Wedle badań naukowców, kolację powinno się jeść na dwie lub trzy godziny przed snem. Późniejsze jej zjedzenie może skutkować problemami z zasypianiem, które często pojawiają się, gdy kładziemy się spać z pełnym żołądkiem. Pora zjedzenia kolacji zależy więc tak naprawdę od indywidualnego rytmu dnia, który każdy z nas ma inny. Nie będzie grzechem i szkodą dla wagi, jeśli kolacja zostanie zjedzona dosyć późno, jeżeli ktoś kładzie się bardzo późno spać.
Kolacja powinna być lekkostrawna. Dobrze jest odpuścić sobie na ten posiłek rzeczy smażone i ciężkostrawne. Nie warto obciążać na noc układu trawiennego.
Co warto zjeść na kolację by nie tyć? Dobrze jest postawić na posiłek zawierający dużą ilość białka. Białko spożyte na kolację skutecznie podkręci metabolizm. Do posiłku białkowego warto dodać zielone warzywa.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Książka “Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak dobrać oponę do obręczy koła rowerowego?
Giant Argento Rs 2: Opis, Cena, Dane techniczne
Test Kross Vento 3.0 – rower szosowy dla każdego