Zdrowie
Aktualnie czytasz:
Odchudzanie: Dieta grejpfrutowa – opis, założenia i przykładowe posiłki
0

Dieta grejpfrutowa to dieta, która skutecznie pomoże pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Ważne jest jednak przestrzeganie jej założeń oraz wprowadzenie aktywności fizycznej.

Grejpfruty od lat znane są ze swoich właściwości, dzięki którym przez dietetyków wykorzystywane są w jadłospisach redukcyjnych. Mają niską zawartość kalorii oraz niski indeks glikemiczny, dzięki czemu uczucie sytości będzie towarzyszyło po ich spożyciu na dłużej. Są również wspaniałym źródłem witaminy C oraz przeciwutleniaczy.

Dieta grejpfrutowa polega na wprowadzeniu tych cytrusów do każdego posiłku. Na śniadanie polecamy domowe muesli z jogurtem oraz z dodatkiem świeżego grejpfruta. Do obiadu ten owoc można wprowadzić jako dodatek do sałaty i zielonego ogórka. Grejpfrut świetnie sie też komponuje w sałatkach owocowych w towarzystwie banana oraz gruszki. Ponadto w diecie grejpfrutowej zaleca się picie soku wyciśniętego z owoców. Warto cytrus zblendować zamiast wyciskać, ponieważ w jego skórce kryje się bogactwo witamin i błonnika.

Zobacz także:
Jaka jest Twoja reakcja?
Super!
0%
Interesujące
0%
heh...
0%
Że co?
0%
Grrrr!
0%
Smutne
0%
O autorze
Zdjęcie profilowe Michał Pirowski
Michał Pirowski
Najważniejsza jest pasja. Jeszcze istotniejsze to dzielić się nią z innymi.

Podziel się opinią