Zbyt obfite uda spędzają sen z powiek wielu osobom. Szukają one skutecznych sposobów na to jak wyszczuplić uda. Jakie sposoby są najlepsze na tę partię ciała? Jak i kiedy ćwiczyć?
Przede wszystkim należy zacząć od diety redukcyjnej. Niestety nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Zbyt duża jej warstwa w danym miejscu oznacza konieczność przejścia na dietę, która pomoże zwalczyć nadmiar tłuszczu. Ciało chudnie równomiernie, więc zostanie zredukowany również tłuszcz na udach, jeśli dieta zostanie odpowiednio dobrana. Należy pamiętać o przystosowaniu ilości kalorii do swoich predyspozycji. Ilość kalorii można wyliczyć w Internecie, a następnie obciąć ich ilość o około 300 kalorii.
Dietę redukcyjną należy wspomóc ćwiczeniami. Najlepszy jest ogólnorozwojowy trening siłowy, w którym zostaną uwzględnione również ćwiczenia na uda. Klasyczne przysiady lub przysiady z obciążeniem, a także wykroki z hantlami lub wejście na ławkę z obciążeniem są jednymi z ćwiczeń, które można wykonywać na uda.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 złOriginal price was: 129,99 zł.109,00 złCurrent price is: 109,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Ból mięśni u rowerzysty – jak zapobiegać i przeciwdziałać
Sedona City W: Opis, Cena, Dane techniczne
Zadbaj o sylwetkę. Które mięśnie pracują podczas jazdy na rowerze?