Zarówno w skutecznej diecie redukcyjnej oraz w mądrze ułożonym jadłospisie codziennym kluczowe jest rozłożenie posiłków tak, by przerwy pomiędzy nimi nie były zbyt długie, a dodatkowo by poszczególne posiłki dostarczały odpowiedniej ilości kalorii.
Wskazane jest przyjmowanie 3-4 posiłków w ciągu dnia. Poza trzema podstawowymi, czyli śniadaniem, obiadem i kolacją należy również uwzględnić pomniejsze posiłki. Trzeba zadbać by były to pełnowartościowe przekąski, które dostarczą energii, a nie jedynie pustych kalorii.
Idealne na przekąski są wszelkiego rodzaju sałatki. Nie muszą się one składać jedynie z warzyw. Bazą dla takich sałatek może być ryż, kasza lub ciemny makaron. Można je połączyć z dobrej jakości mięsem, a warzywa mogą być pysznym dopełnieniem.
Na przekąski są również wskazane owoce, w tym te suszone. Przy tych ostatnich należy zwracać uwagę na skład, ponieważ producenci lubią doprawiać je dużą ilością cukru i chemii spożywczej. Również surowe warzywa, typu marchewka, pietruszka, seler naciowy czy ogórek zielony, pokrojone w słupki i zjedzone z lekkim dipem są dobrym pomysłem.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
195,00 zł149,99 złCzapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Brandon Semenuk i kolejne świetne wideo
Tour of Croatia 2017: ekipa CCC Sprandi Polkowice rusza już dziś!
Cube Litening Super HPC SL Compact R-SYS SLR: Opis, Cena, Dane techniczne