Jeżdżąc rowerem, nie tylko w upale, narażeni jesteśmy na odwodnienie. To bardzo groźne zjawisko, które powstaje w wyniku zbyt małej ilości wody i elektrolitów w naszym organizmie. Wybierasz się na dalszą przejażdżkę lub mocny rowerowy trening? Pamiętaj o uzupełnianiu płynów!
W czasie wysiłku nasz organizm schładza się przez pocenie. Razem z potem pozbywamy się nie tylko wody, ale także bardzo ważnych dla naszego prawidłowego funkcjonowania elektrolitów.
Żaden sportowiec nie może dopuścić do odwodnienia. Dlaczego? Nawet małe odwodnienie wpływa ujemnie na naszą koncentrację, pogarsza samopoczucie, pamięć krótkotrwałą, może powodować ból głowy i dekoncentrację. Ma wpływ także na naszą motywację, energię do działania, a co za tym idzie na osiągi. Ten kto doprowadza nawet do najmniejszych objawów odwodnienia – przegrywa na zawodach, a na treningu nie poprawia swoich rezultatów.
Jak zapobiec odwodnieniu? Sprawa jest bardzo prosta. W czasie jazdy na rowerze, czy nam się chce pić, czy nie – powinniśmy sięgać po bidon przynajmniej co piętnaście minut, aby pociągnąć solidny łyk napoju izotonicznego lub wody. W czasie godziny intensywnej jazdy na rowerze możemy stracić nawet 4 litry wody, dlatego tak ważne jest jej uzupełnianie na bieżąco.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Zwycięstwo CCC Sprandi Polkowice we włoskim wyścigu Settimana Internazionale Coppi e Bartali
Rowerem po drodze ekspresowej z dzieckiem. Ojciec zabrał na przejażdżkę 6-latka
Czy trenować podczas przeziębienia? Prawdziwe przyczyny infekcji kontra mity (80)