Sauna w Polsce jest coraz bardziej popularna. Jednak do Finlandii czy Rosji nadal nam daleko. Wielu z nas korzyści płynące z kąpieli cieplnych dopiero odkrywa. Tak samo jak pewne reguły panujące w każdej saunie.
Na wstępie jednak muszę zaznaczyć, iż w Polsce kultura panująca w trakcie seansów jest na bardzo niskim poziomie. Polacy często ignorują wszelkie zalecenia, zakazy i nakazy, które są stworzone nie tylko dla porządku i komfortu, ale także naszego zdrowia i efektywności każdej sesji w saunie. Zatem o czym trzeba koniecznie pamiętać wybierając się na saunę?
- Umyj się bezpośrednio przed wejściem! Zapach nieświeżego potu czy nawet perfum jest delikatnie mówiąc – niemile widziany.
- Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś na saunie to usiądź na niższej ławce. Tam temperatura jest o około 10 stopni niższa.
- Nie przesadzaj z długością pierwszej sesji. Nie będąc odpowiednio zahartowany lepiej nie przekraczaj 7 minut.
- Czas twojego pobytu w saunie wyznacza klepsydra obecna na ścianie.
- Sauna to miejsce relaksu. Nie należy głośno rozmawiać i zakłócać odpoczynku innym osobom. Jeśli chcesz koniecznie gadać to rób to szeptem. Jak w kościele…
- W saunie suchej nie powinno się przebywać w stroju kąpielowym (bikini, spodenki, klapki). Miej na sobie jedynie ręcznik. Każdy syntetyk który masz na sobie może powodować odparzenia. Dodatkowo narażasz innych na wdychanie nieprzyjemnych i sztucznych zapachów. Klapki pozostaw przed wejściem.
- W saunie staraj się oddychać nosem, mimo iż gorące powietrze może delikatnie piec.
- Jeśli chcesz zwiększyć wilgotność powietrza wewnątrz sauny, wówczas możesz skorzystać z wiaderka i łyżki. Polewaj jedynie kamienie i rób to powoli, aby nie uszkodzić pieca. Uważaj aby nie poparzyć się parą.
- Wodę można uzupełniać jedynie z kranu. Absolutnie niedopuszczalne jest nabieranie jej z basenu, brodzika czy jacuzzi!
- Zawsze, po każdej sesji w saunie dokładnie spłucz się zimną/lodowatą wodą. W przeciwnym razie korzyści będą jedynie połowiczne.
Zdaję sobie sprawę z faktu, iż ostatni punkt dla początkujących może okazać się bardzo trudny. Jednak zaufaj mi – poczujesz się rewelacyjnie, a Twój organizm zyska na odporności, pięknym wyglądzie i szybszym metabolizmie.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 82,99 zł
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Pierwszy raz od 4 miesięcy. Jak trenażer wpłynął na wydolność organizmu na rowerze?
Serwis roweru: Jak wyregulować przerzutki Shimano w rowerze
B’TWIN RIVERSIDE 900: Dane techniczne, cena i opinie