Wideo
Aktualnie czytasz:
Porażenie rowerzysty: Objawy, przyczyny i sposoby leczenia drętwienia. Jak się kończy jazda bez rękawiczek
0

Porażenie rowerzysty to schorzenie, które nie zostało oficjalnie opisane w polskiej literaturze medycznej. Jednak na świecie funkcjonuje określenie neurologiczne o nazwie „cyclists’ palsy”. To stan w którym dochodzi do porażenia jednego z nerwów dłoni, co powoduje paraliż.

Cyclists_palsy_ulnar_involvementJak się objawia porażenie rowerzysty

W trakcie jazdy dochodzi do mrowienia i drętwienia palców. Najczęściej kciuka, wskazującego i serdecznego. Następnie dołącza do tego zanik czucia, który nie ustępuje nawet po zejściu z roweru, a wykonywanie podstawowych ruchów staje się praktycznie niemożliwe (paraliż palców).

Jakie są przyczyny porażenia rowerzysty?

Długotrwały ucisk połączeń nerwowych, które biegną po wewnętrznej stronie dłoni. Dochodzi do niego w sytuacji kiedy nie zmieniamy pozycji rąk na kierownicy, dodatkowo nie posiadamy rękawiczek z odpowiednią żelową wkładką. Nie pomaga także źle ustawiona pozycja na rowerze (np. zbyt nisko i zbyt blisko ustawiona kierownica) oraz nieprawidłowy kąt naszej sylwetki, który zmusza nasze dłonie do utrzymywania zbyt dużej części masy kolarza. Do porażenia dochodzi także w sytuacji kiedy jeździmy opierając ręce o same koncówki klamkomanetek czy rogów. Wówczas obciążenie rozkłada się na bardzo małej powierzchni dłoni. Neurolodzy zwracają także fakt na uszkodzenia nerwów powstałe na skutek jazdy z wyprostowanymi łokciami. Wówczas impet wszelkich nierówności nie jest w żaden sposób amortyzowany przez kończyny górne.

Jak się leczy porażenie rowerzysty?

Zachowawczo po konsultacji z neurologiem. Chyba, że lekarz podejrzewa trwałe uszkodzenie nerwu. Jednak to rzadkość. W sytuacji kilkudniowego paraliżu zaleca się stosowanie witamin z grupy B oraz gimnastykę dłoni. Po kilkunastu dniach powinno dojść do regeneracji i uzyskania pełnej sprawności. Nie zaleca się z kolei kontynuowania treningów.

Jak uniknąć drętwienia rąk oraz zmniejszyć ryzyko porażenia nerwów dłoni?

  1. Zawsze używaj rękawiczek rowerowych. Kup takie, które posiadają specjalną wkładkę. Ta ma za zadanie dodatkowo amortyzować ręce oraz lepiej rozkładać masę.
  2. Upewnij się, że pozycja na rowerze jest odpowiednia. Być może należy nieco zmodyfikować ustawienia mostka i kierownicy. W razie problemów z samodzielną oceną poproś kogoś bardziej doświadczonego. Jeśli to nie pomoże, najlepiej umów się na konsultację do bikefittera.
  3. Nigdy nie jeździj na „zablokowanych łokciach”. Te mają być lekko ugięte celem lepszego amortyzowania nierówności.
  4. Sprawdź czy podczas jazdy nie dochodzi do zbytniego ugięcia nadgarstków.
  5. Nigdy nie jeździj opierając dłonie o końcówki kierownicy, szczyty klamkomanetek czy rogów. Ciężar ma być równomiernie rozkładany na całych dłoniach.
  6. Jeśli zaczynasz czuć drętwienie dłoni podczas jazdy zdejmij na chwilę rękę z kierownicy i zrób proste ćwiczenie – ruszaj szybko dłonią jakbyś chciał z niej zrzucić mrówki. To poprawi krążenie i rozluźni ucisk na nerwy.

 

Jaka jest Twoja reakcja?
Super!
35%
Interesujące
62%
heh...
0%
Że co?
4%
Grrrr!
0%
Smutne
0%

Podziel się opinią