Prawidłowe odżywianie okołotreningowe to klucz do efektywnego wykorzystania energii osoby aktywnej fizycznie. Od posiłków spożywanych przed i po treningu zależy jego jakość, jak również jego efekty.
Zasada dotycząca posiłków okołotreningoeych jest prosta. Specjaliści przekonują, że przed treningiem osoby ćwiczące powinny sięgnąć po węglowodany złożone. Stopniowo uwalniają one energię przez kilka kolejnych godzin, dlatego też podczas treningu organizm ma z czego korzystać. Węglowodany złożone spożyte przed posiłkiem gwarantują, że nie doświadczymy nagłego spadku formy podczas aktywności fizycznej. Po treningu natomiast dobrze jest sięgnąć po węglowodany proste. Dostarczają one organizmowi szybkiego zastrzyku energii, która odbuduje zapasy glikogenu w mięśniach, które zostały uszczuplone podczas ćwiczeń.
Jeżeli zapomnieliście o posiłku przez treningiem lub nie mieliście na niego czasu, to warto bezpośrednio przed nim sięgnąć po banana. Choć jest węglowodanem prostym to szybkie źródło energii, która pozwoli na efektywny trening.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 złOriginal price was: 565,99 zł.499,00 złCurrent price is: 499,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 565,99 zł
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Electra Amsterdam Royal 8i: Opis, Cena, Dane techniczne
Jedz to, co jest na czasie: polskie śliwki – ich zalety i właściwości odżywcze
Hierarchia widelców RockShox – rozszyfrowujemy!