Od ponad roku zastanawiała mnie dziwna zależność zawrotów głowy w trakcie zmiany pozycji od intensywnego treningu na rowerze. Objawy te zawsze miały miejsce tylko w dni treningowe, bezpośrednio po zakończonej aktywności. Temat ten zbadałem z lekarzem.
Chyba każdy zna to uczucie. Zbyt gwałtownie wstajesz, czujesz nagłe zawroty głowy i nie jesteś w stanie wykonać żadnego ruchu. To w pełni normalne. Gorzej jeśli opisane objawy zaczynają przybierać na sile i/lub częstotliwości. Tak było w moim przypadku, co najciekawsze wyłącznie po bardzo intensywnych treningu wytrzymałościowym. Dziś udało mi się zredukować tę dolegliwość po konsultacji z lekarzem, który wskazał kilka prawdopodobnych przyczyn tego zjawiska wśród uprawiających sport.
- W trakcie wysiłku tracimy nie tylko wodę, ale także elektrolity. Zawroty głowym mogą być spowodowane odwodnieniem i utratą choćby potasu i sodu. Ważne jest bieżące uzupełnianie płynów oraz deficytowych mikro i makroskładników. Pij nie tylko w chwilach kiedy odczuwasz pragnienie.
- Po ciężkim treningu możemy obserwować niższe ciśnienie tętnicze.
- Zawroty głowy mogą także oznaczać niedokrwistość, inaczej anemię na skutek niedoboru żelaza, witaminy B12 czy kwasu foliowego. Pamiętać należy, że wysiłek fizyczny zwiększa nasze dobowe zapotrzebowanie na te składniki. Warto wykonać choćby podstawową morfologię rozszerzoną o pomiar stężenia ferrytyny oraz żelaza w krwi obwodowej.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 279,00 zł
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Książka “Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złPodkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,00 zł
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
B’TWIN Elektryczny HOPTOWN 500: Dane techniczne, cena i opinie
Skradziono dwa rowery warte ponad 35 tys. zł!
Czy kaski rowerowe z dyskontów typu Lidl lub Biedronka są bezpieczne?