Bieganie | Opinie, Forum Rowerowe, Porady - Rowery Jednoślad.pl
Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘bieganie’
Najnowsze
 
Czytaj
19 listopada 2018

Zapalenie ścięgna Achillesa – zmora początkującego biegacza

Większość z nas rozpoczynając przygodę z bieganiem poświęca dużo czasy na wybór odpowiedniej odzieży, butów i innych tego typu akcesoriów zapominając o odpowiednim przygotowaniu metodycznym. Takie podejście często prowadzi do kontuzji, które nieleczone mogą nawet skutkować przewlekłą chorobą.
5724
 
Czytaj
15 października 2018

Rusz się. Kup rower. To najlepsze co możesz dla siebie zrobić

Po co tyle jeździsz na tym rowerze? Przecież i tak niczego nie osiągniesz. Nie masz na co wydawać pieniędzy? Tylko blokujesz ruch i utrudniasz życie innym. Te zdania brzmią znajomo? Tak to głos częstej frustracji, którą inni chcą zaszczepić także Tobie.
43172
 
Czytaj
24 września 2018

Zespół mięśnia piszczelowego tylnego po mojemu (cz. 3): Próba powrotu do biegania

Zespół mięśnia piszczelowego tylnego to kontuzja, która ciągnie się tygodniami. Trzeba wykluczyć wiele czynników, które predysponują kończynę do zapalenia ścięgna, które przebiega w sąsiedztwie kostki wewnętrznej. Po ustaniu fazy ostrej, ćwiczeniach, zmianie obuwia i mentalności można powoli zacząć biegać.
1734
 
Czytaj
24 września 2018

Zespół mięśnia piszczelowego tylnego po mojemu (cz. 2): Przyczyny i leczenie

Zespół mięśnia piszczelowego tylnego to podstępna kontuzja, która powstaje w wyniki wielu czynników. W poprzedniej części pisałem Wam o genezie jej powstania w moim przypadku. Dziś przenosimy się do gabinetu fizjoterapeuty, którego zadaniem jest wskazanie sposobów postępowania z tą przypadłością.

6834
 
Czytaj
24 września 2018

Zespół mięśnia piszczelowego tylnego po mojemu (cz. 1): Geneza i diagnoza

Pokonujesz kolejne granice, dochodzisz do szczytu formy biegowej, masz pełen kalendarz startów i nagle pojawia się kontuzja. Zespół mięśnia piszczelowego tylnego skutecznie uczy mnie pokory i mówi, abym zwolnił oraz zmienił swoje plany...
5406
 
Czytaj
26 marca 2018

Czego nie wiedziałem przed pierwszym biegiem? Jak wyglądał mój bolesny powrót do biegania

Czasami zdarza się tak, że nie mam możliwości jeździć na rowerze. Będąc na delegacji muszę skupić się na innych dyscyplinach, jak choćby pływanie czy bieganie. Truchtanie jest najprostsze, bo nie wymaga ani sprzętu, ani wybujanej infrastruktury. Gorzej, jeśli ktoś wcześniej z bieganiem był na bakier, jak ja.
27819
 
Czytaj
25 stycznia 2018

Kolka wysiłkowa – jak jej unikać?

Kolka wysiłkowa to zmora niejednego sportowca. Ostry ból pod żebrami lubi pojawić się podczas treningu fizycznego, szczególnie dotkliwie dokuczając podczas biegania. Większość z nas niestety zna ten problem – jak mu zapobiec? Niestety zjawisko i powód pojawiania się kolki ciągle pozostaje pewną zagadką. Jedno jest pewne – kolki częściej zdarzają się niewprawionym sportowcom, którzy nie wiedzą w jaki sposób zmniejszyć ryzyko ich powstawania do minimum.
22813
 
Czytaj
6 października 2017

Sport czy dieta? Jak najszybciej schudnąć? Czy bieganie lub rower da efekty bez planu żywieniowego?

Często napotkani ludzie pytają mi dzięki temu zrzuciłem tyle zbędnych kilogramów. To zasługa wyłącznie aktywnego trybu życia czy czegoś jeszcze? Czy zamiast ciąć kalorie na talerzu można po prostu więcej się ruszać i chudnąć?
57537
 
Czytaj
23 czerwca 2017

Rower jest lepszy od biegania? Jakie efekty przyniesie rower początkującym?

Nie wiem jak wy, ale ja uważam, że dla początkujących, którzy chcą zrzucić duuużo kilogramów o wiele lepszy jest rower niż na przykład bieganie. Nie wiem też dlaczego utarł się pogląd, że tylko biegając można schudnąć, zapominając przy tej okazji o innych aktywnościach sportowych.
25045
 
Czytaj
12 czerwca 2017

Regularne uprawianie sportu i dlaczego rower? Jak nie zmuszać się do treningów

Najgorsze jest trenowanie pod przymusem. Jeśli regularne bieganie czy pływanie nie sprawia tobie przyjemności to naprawdę musisz zastanowić się nad inną formą regularnej aktywności. Warto próbować wszystkiego!
21513
Szybkie porady
 
Czytaj
723DbabiuLWkAYXyqC
 
Czytaj
26620190116_202252
 
Czytaj
65320190113_134440

 
Czytaj
663Bumble bee
 
Czytaj
22341marin-pine-mountain-2-23
Społeczność
Zdrowie
 
20190113_134440
 
Bumble bee
 
green-tea-PEUP7CG-1024x683
 
Christmas Family Dinner Table Concept
 
Christmas or New Years eve celebration party table setting. Plates, golden cutlery, festive branch decoration, candles and gliterring toys over wooden table background, selective focus
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
Spróbuj innego filtra