Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘dieta’
Najnowsze
 
Czytaj
13 lipca 2017

Odchudzanie: 8 kilo w dwa tygodnie. Wystarczą intensywne treningi i ograniczenie węglowodanów

Tak, wiem, że tempo redukcji mojej masy jest zbyt szybkie. To nie zasługa do końca samej diety, ale w dużej mierze planu treningowego. Mimo zmniejszonej podaży kalorii zdecydowałem się utrzymać dotychczasową ilość ruchu (aktywne spalanie 900 kcal/dobę).
24859
 
Czytaj
11 lipca 2017

Rower i odchudzanie. Redukcja węglowodanów a pogorszona wydolność i depresyjny nastrój...

Od 6 lat z przerwami odchudzam się. Pierw była siłownia i trening ogólnorozwojowy, potem dieta. Łącznie schudłem niemal 40 kilogramów. Im dalej, tym trudniej. Aktualnie walczę o koleją dychę mniej na wadze. Zdecydowałem o zredukowaniu do minimum węglowodanów, utrzymując ten sam plan treningowy na rowerze szosowym. Wyniki?
31646
 
Czytaj
11 lipca 2017

Dieta rowerzysty nie musi być droga – sprawdź, jak jeść zdrowo i tanio

Wydawać by się mogło, że dieta sportowca jest droga, ponieważ zawiera specjalistyczne produkty i suplementy. Prawda jest jednak taka, że nie trzeba wydawać majątku, żeby skomponować zdrową, pełną niezbędnych wartości odżywczych dietę z naturalnych składników, które są powszechnie dostępne.
22870
 
Czytaj
20 marca 2017

Przyprawy, które wspomagają spalanie tłuszczu – wprowadź je do swojej diety

Czy wiesz, że można w prosty sposób wspomóc organizm w walce o wymarzoną sylwetkę i wysportowane ciało? Wystarczy, że wprowadzisz do swojej kuchni kilka przypraw
28572
 
Czytaj
3 stycznia 2017

Odchudzanie: Założenia diety zgodnej z grupą krwi. Czy daje efekty? Czy warto?

Jakiś czas temu zrobiło się głośno o diecie zgodnej z grupą krwi. Według naukowców, którzy opracowali tę metodę, jest ona najskuteczniejszą metodą do walki z nadwagą, ponieważ pomiędzy krwią a przyjmowanym pożywieniem istnieje silny związek.
2856
 
Czytaj
2 stycznia 2017

Co jeść przed treningiem na rowerze?

Posiłek, który spożywany jest przed treningiem jest niezwykle ważny. Od niego zależy jakość treningu oraz zapas energii na aktywność fizyczną. Co najlepiej zjeść przed treningiem rowerowym?
31770
 
Czytaj
1 stycznia 2017

Czy powinno się jeść rośliny strączkowe?

Rośliny strączkowe, przez wiele lat niedoceniane, dziś odgrywają coraz ważniejszą rolę w codziennej diecie. Są fantastycznym źródłem białka, jednym z jego podstawowych źródeł w diecie bezmięsnej.
1377
 
Czytaj
1 stycznia 2017

Odchudzanie: Pomysły na zdrowe przekąski do pracy i nie tylko

Zarówno w skutecznej diecie redukcyjnej oraz w mądrze ułożonym jadłospisie codziennym kluczowe jest rozłożenie posiłków tak, by przerwy pomiędzy nimi nie były zbyt długie, a dodatkowo by poszczególne posiłki dostarczały odpowiedniej ilości energii.
2499
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Produkty bogate w porządane dla sportowaca węglowodany

W diecie każdej osoby aktywnej fizycznie nie może zabraknąć węglowodanów. Są one podstawowym źródłem energii dla naszego organizmu, podobnie jak zdrowe tłuszcze. Węglowodany dzielimy na proste i złożone, dobrze by obydwa te rodzaje były spożywane przez osoby uprawiające sport.
1734
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Grejpfrut - właściwości i odchudzenie: Zobacz najsmaczniejsze sałatki owocowe

Badania naukowców wskazują na to, że grejpfrut ma wyjątkowo pozytywny wpływ na odchudzanie. Składniki w nim zawarte, znacząco przyspieszają przemianę materii oraz mają wpływ na proces odkładania tłuszczów oraz ich spalania.
2234
Szybkie porady
 
Czytaj
9129Female person sitting on the floor with bruised leg after falling down her bike during cycling or commuting
 
Czytaj
19831shutterstock_75926668
 
Czytaj
1898Vintage road bicycle

 
Czytaj
35145shutterstock_215753311
 
Czytaj
5479Beautiful girl with retro look wearing a black outfit having fun in park with bicycle. Outdoor lifestyle concept. Vintage scenery. Fashionable brunette with bike and basket with colored purses
Społeczność
Zdrowie
 
20205552_10210463898137270_185033813_o
 
Closeup hands and handlebar of a young biker on street
 
Tired businesswoman in the office
 
AdobeStock_139746688
 
shutterstock_281486168rowery-jednoslad-pl
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Porażenie rowerzysty: Objawy, przyczyny i sposoby leczenia drętwienia. Jak się kończy jazda bez rękawiczek
 
2
Stukanie, pukanie, piszczenie w trakcie jazdy na rowerze? Co to może być?
 
3
Bosch eBike ABS, czyli ABS dla rowerów elektrycznych. Krok w dobrym kierunku?
 
4
Siniaki po jeździe na rowerze - jak sobie z nimi radzić?
 
5
Nietolerancja laktozy – kolejny mit czy poważna dolegliwość?