Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘intensywny trening’
Najnowsze
 
Czytaj
13 lipca 2018

Jak schudnąć na rowerze? Lepsze kardio czy interwały?

Rower może prowadzić do celu, którym dla wielu osób jest poprawa sylwetki latem. Aby go osiągnąć, warto poznać fakty i mity związane z dwiema popularnymi metodami redukcji tkanki tłuszczowej – treningiem aerobowym (kardio) oraz interwałowym. Jak na rowerze spalać tłuszcz z głową?

48013
 
Czytaj
6 lipca 2018

Przetrenowanie – jak rozpoznać jego objawy?

Naturalnie, sport to zdrowie, ale jak w przypadku wszystkiego, w dużych ilościach nawet on może zrobić nam krzywdę. Mowa o przetrenowaniu - krótko lub długotrwałym stanie podczas którego w naszych organizmie dochodzi do zaburzenia równowagi między treningiem, a odpoczynkiem i regeneracją.
22003
 
Czytaj
12 kwietnia 2018

Dziękuję szefie za dzień wolnego. O (s)chudnięciu, Garmin 1030 i regeneracji

Czas wrócić na rower po zimie! Pogoda robi się rewelacyjna, więc warto korzystać z każdego dnia. A przy okazji także kilka uwag na temat Garmina 1030 i regeneracji po treningu. 

13803
 
Czytaj
25 stycznia 2018

Kolka wysiłkowa – jak jej unikać?

Kolka wysiłkowa to zmora niejednego sportowca. Ostry ból pod żebrami lubi pojawić się podczas treningu fizycznego, szczególnie dotkliwie dokuczając podczas biegania. Większość z nas niestety zna ten problem – jak mu zapobiec? Niestety zjawisko i powód pojawiania się kolki ciągle pozostaje pewną zagadką. Jedno jest pewne – kolki częściej zdarzają się niewprawionym sportowcom, którzy nie wiedzą w jaki sposób zmniejszyć ryzyko ich powstawania do minimum.
18252
 
Czytaj
10 stycznia 2018

Zawroty głowy po treningu, nasilające się przy wstawaniu i zmianie pozycji. Znam przyczyny

Od ponad roku zastanawiała mnie dziwna zależność zawrotów głowy w trakcie zmiany pozycji od intensywnego treningu na rowerze. Objawy te zawsze miały miejsce tylko w dni treningowe, bezpośrednio po zakończonej aktywności. Temat ten zbadałem z lekarzem.
19759
 
Czytaj
22 listopada 2017

Czy izotonik to dobry napój dla osób uprawiających sport? - nie zawsze

Izotonik to napój, który nawadnia i wyrównuje poziom elektrolitów straconych przez organizm podczas długiego i intensywnego treningu. Stężenie elektrolitów w napoju izotonicznym odpowiada stężeniu elektrolitów w naszych ciele. Dzięki temu izotonik łatwo się wchłania, uzupełnia stracone związki i nawadnia organizm.
18036
Szybkie porady
 
Czytaj
18575Zrzut ekranu 2018-07-20 o 12.51.40
 
Czytaj
4131Zrzut ekranu 2018-07-20 o 12.44.09
 
Czytaj
357Zrzut ekranu 2018-07-20 o 12.26.04

 
Czytaj
3774Attractive woman lies in bed and using phone. Girl wake up in the morning in bedroom
 
Czytaj
16681Zrzut ekranu 2018-07-18 o 14.02.39
Społeczność
Zdrowie
 
Attractive woman lies in bed and using phone. Girl wake up in the morning in bedroom
 
Bundle of young raw uncooked organic green asparagus with sliced lemon and sea salt in old oven tray over brown texture background. Top view. Healthy eating
 
20180713_153506
 
02dgFBwww
 
Homemade turmeric capsule from freshly grounded turmeric roots.
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Wypadki z udziałem rowerzystów. „Cham w samochodzie od chama na rowerze różni się środkiem lokomocji”
 
2
Golenie nóg u mężczyzn: 5 argumentów ZA depilowaniem nóg
 
3
Popatrz jaki grubas na czele peletonu!
 
4
Przygotowanie do pierwszych zawodów. Dlaczego nie możesz się bać ocen innych
 
5
Wykonałem 20 badań z krwi. Co wyniki mówią o mojej kondycji i wydolności?