Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘jazda na rowerze’
Najnowsze
 
Czytaj
19 lipca 2017

Siniaki po jeździe na rowerze - jak sobie z nimi radzić?

Uprawiając sport musimy liczyć się z pewnymi stłuczenia, siniakami i innymi, mniej lub bardziej drobnymi ranami. Nie inaczej jest w przypadku osób śmigających na rowerach. Jako miłośniczka MTB i Enduro często muszę dokonać wyboru: rower czy sukienka do pracy? Zawsze wygrywa opcja pierwsza.
10914
 
Czytaj
11 lipca 2017

Makijaż na rowerze: z życia aktywnej kobiety

Wiele kobiet często boryka się z dylematem: „czy nakładać makijaż przed jazdą na rowerze?” Jeżeli ocenimy tę kwestię jedynie pod względem praktyczności i zdrowia odpowiedź jest oczywista – nie, nie musimy, a nawet nie powinnyśmy go nakładać. Paniom, które nie chcą i nie potrzebują poprawiać swojej urody szczerze gratuluję i zazdroszczę. Co jednak z resztą rowerzystek, które (podobnie jak ja) zdecydowanie lepiej czują się w makijażu?
9180
 
Czytaj
12 czerwca 2017

Co daje nam jazda na rowerze i jak osiągnąć najlepsze rezultaty?

Jak wiadomo, każda aktywność fizyczna niesie za sobą ogromne korzyści. Ruch jest dobry dla zdrowia, a ponadto poprawia nastrój i pozwala osiągnąć lub utrzymać wymarzoną sylwetkę. Przewaga jazdy na rowerze nad innymi formami aktywności jest taka, że jazda na rowerze jest po prostu niezwykle przyjemna oraz daje możliwość poruszania się po zróżnicowanym terenie, przez co nie jest nudna.
30419
 
Czytaj
9 stycznia 2017

Smog nad Polską: Lepiej zrezygnować z roweru i biegania na "świeżym" powietrzu

Alarmujące dane z polskich miast - poziom pyłów zawieszonych w niektórych miastach dziesięciokrotnie przekracza normy. Oddychanie tym powietrzem jest bardziej szkodliwe, niż palenie papierosów. Stąd zdecydowanie odradzamy bieganie, jeżdżenie na rowerze, a nawet spacerowanie!
5632
 
Czytaj
8 stycznia 2017

Uwaga smog! Zrezygnuj z aktywności fizycznej na zewnątrz

Właściwie we wszystkich wpisach namawiamy was do aktywności fizycznej. Tym razem będzie jednak inaczej. Smog, który unosi się od kilku dni nad miastami naszego kraju (również nad stolicą) skutecznie powinien zniechęcić was do jeżdżenia po mieście rowerem czy biegania.
6631
 
Czytaj
24 listopada 2016

Ból kolan podczas jazdy rowerem? Nie lekceważ go, to może być oznaka poważniejszej kontuzji

Ból kolan podczas jazdy rowerem to bardzo często dolegliwość wśród rowerzystów. W przypadku jednak, gdy ergonomia jazdy na rowerze jest zachowana, a kolanom nic nie dolega, nie powinien się on pojawiać.
5916
 
Czytaj
23 listopada 2016

Trening rowerowy dla początkujących - porady eksperta

Jazda na rowerze to jedna z popularnych form aktywności, którą wdraża coraz więcej osób chcących zadbać o swoją kondycję oraz wysmuklić sylwetkę. Nie każdy jednak wie, że sama zwykła jazda na rowerze w niskim tempie może nie wystarczyć by schudnąć. Jak zatem sprawić, by jazda rowerem stała się treningiem?
6885
 
Czytaj
18 listopada 2016

Jak zacząć ćwiczyć, biegać lub jeździć na rowerze po długiej przerwie. Jak się nie przetrenować?

Najczęstszym błędem osób, które "nawracają się na sport" jest impulsywność. Wydaje się, że zaległości można szybko nadrobić. Przez to powstają zbyt ambitne plany treningowe, które szybko powodują urazę do jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
5305
 
Czytaj
24 października 2016

Jak schudnąć jeżdżąc na rowerze? Jakich efektów można się spodziewać?

Jazda na rowerze może być jednym ze sposobów na wykonanie treningu i spalenie tkanki tłuszczowej. Podczas przejażdżki na jednośladzie tracimy zbędne kalorie, dlatego nie bez powodu na siłowniach pojawiają się rowerki, symulujące prawdziwy dwukołowiec.
3672
 
Czytaj
9 października 2016

Czy warto wozić ze sobą pompkę rowerową?

W dzisiejszych czasach jazda na rowerze coraz bardziej zyskuje na popularności i rowery często zastępują wielu podróżującym samochód lub komunikację miejską.
2550
Szybkie porady
 
Czytaj
16790Bicycle mechanic and apprentice repairing a bike in workshop
 
Czytaj
16761Portrait of handsome young man cycling indoor. Isolated on black.
 
Czytaj
16966jednoslad

 
Czytaj
714Sunset Biking
 
Czytaj
663Man on a bicycle on a road between the beautiful mountains
Społeczność
Zdrowie
 
20991374_10210732463011224_431331606_o
 
20991324_10210732490451910_891461753_o
 
shutterstock_375477457
 
Cyclist pedaling on a racing bike outdoors in a sunny day
 
shutterstock_113800318
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Bikefitting: Ustawienie kąta siodełka góra - dół: Jak to wpływa na ból i komfort jazdy?
 
2
Jazda rowerem pod wiatr: Pozycja aerodynamiczna pomoże zniwelować opór powietrza
 
3
Kolarsko - szosowe faux paux: Co jest "niemile widziane" kiedy jeździsz na szosie?