Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘kadencja’
Najnowsze
 
Czytaj
12 kwietnia 2017

Odchudzanie na rowerze: Rower pogrubia uda. Nie będę jeździć!

Czy rower pogrubia nogi? I tak i nie. Wszystko zależy od etapu Twojej przygody z jednośladami oraz techniki pedałowania. Po drugie często mylimy "pogrubianie" z gromadzeniem wody w mięśniach dolnych kończyn.
10920
 
Czytaj
10 kwietnia 2017

Pedałujesz za wolno! O kadencji czyli prędkości pedałowania na rowerze

"Pedałuję wolno, na ciężkich biegach, bo jestem silny jak tarpan!" Paradoksalnie wolne pedałowanie bardziej męczy twoje mięśnie, niż szybkie przy tej samej prędkości jazdy. Niska kadencja to mniejsza efektywność, mniej spalonych kalorii i ryzyko kontuzji stawów.
3232
 
Czytaj
9 kwietnia 2017

Co to jest kadencja? Jak jeździć na rowerze z odpowiednią kadencją?

Zdecydowana większość rowerzystów jeździ z nieprawidłową kadencją. To głównie ze względu na błędne przyzwyczajenia. Ich zmiana nie jest łatwa, ale - daję słowo - praca nad kadencją da wiele pozytywnych efektów.
14847
 
Czytaj
4 listopada 2016

Pomiar mocy podczas jazdy na rowerze: Dlaczego profesjonaliści używają tak drogich czujników? Czy warto kupić?

Nikogo nie zaskakuje podczas jazdy pomiar prędkości, dystansu a nawet pulsu i kadencji (prędkość pedałowania). Wielu natomiast nie zdaje sobie sprawy z tego, że istnieje coś takiego jak pomiar mocy, który jest niejako najważniejszym parametrem dla osób trenujących i ścigających się na dwóch kółkach.
11109
 
Czytaj
4 września 2016

Jak szybko podjeżdżać pod wzniesienia rowerem i co z kadencją?

Szybka jazda rowerem to pokonywanie własnych słabości, walka z wiatrem, z brakiem sił, bólem mięśni, a także z ukształtowaniem terenu. Nawet ja - mieszkaniec najbardziej płaskiego województwa w Polsce - Mazowsza, na swojej ulubionej trasie szosowej mam kilka długich, męczących podjazdów...
6924
Szybkie porady
 
Czytaj
2828julie_sky_blue_violet_glossy
 
Czytaj
4254shutterstock_104253203
 
Czytaj
4646shutterstock_155696384

 
Czytaj
1527shutterstock_71852887
 
Czytaj
92113105775-michalina-czaplicka-do-pracy-mozemy-jechac-na-rowerze-i-niekoniecznie-musimy-sie-przebierac-0s
Społeczność
Zdrowie
 
shutterstock_407001634
 
Papryczki chilli
 
shutterstock_295943126
 
shutterstock_268872395
 
Green, yellow and black bananas arranged in a row on white wooden table.
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Wybieramy przyczepkę rowerową dla dzieci. Zobacz porady redakcji.
 
2
Pasta, smar do karbonu: Dlaczego należy go stosować?
 
3
Gdzie kupić rower – w sklepie tradycyjnym czy internetowym?
 
4
Co pić podczas treningu (nie tylko) na rowerze? Jak zrobić własny izotonik? Przepis
 
5
Jak zacząć szybciej jeździć na rowerze? Jak poprawić swoje osiągi i wydolność?