Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘kalorie’
Najnowsze
 
Czytaj
27 listopada 2017

Jak uniknąć efektu jojo? – kilka podstawowych zasad

Efekt jojo – chyba każdy z nas wie co to oznacza. Nawet jeżeli nie przytrafił się nam, to znajomej, sąsiadowi, mamie, bratu itd. Niestety jest to bardzo częsta przypadłość osób, które szybko i drastycznie zrzuciły trochę ciała. Co robić, aby nigdy do tego nie dopuścić? Wystarczy kilka twardych zasad.
10812
 
Czytaj
6 listopada 2017

Jak przyspieszyć metabolizm? – kilka praktycznych porad

Metabolizm spoczynkowy określa ilość kalorii, jaką organizm wykorzystuje podczas codziennych procesów życiowych. Warunkuje ją płeć, wiek i szeroko pojęta genetyka. Oznacza to, że dwie kobiety w tym samym wieku nie muszą mieć tak samo szybkiej przemiany materii. Na całe szczęście istnieją sposoby, które pomogą podkręcić nasz metabolizm spoczynkowy, sprawiając, że nasz organizm będzie spalał więcej kalorii, a w konsekwencji pozbędzie się nadmiaru tkanki tłuszczowej.
72950
 
Czytaj
13 lipca 2017

Odchudzanie: 8 kilo w dwa tygodnie. Wystarczą intensywne treningi i ograniczenie węglowodanów

Tak, wiem, że tempo redukcji mojej masy jest zbyt szybkie. To nie zasługa do końca samej diety, ale w dużej mierze planu treningowego. Mimo zmniejszonej podaży kalorii zdecydowałem się utrzymać dotychczasową ilość ruchu (aktywne spalanie 900 kcal/dobę).
35529
 
Czytaj
1 stycznia 2017

Odchudzanie: Pomysły na zdrowe przekąski do pracy i nie tylko

Zarówno w skutecznej diecie redukcyjnej oraz w mądrze ułożonym jadłospisie codziennym kluczowe jest rozłożenie posiłków tak, by przerwy pomiędzy nimi nie były zbyt długie, a dodatkowo by poszczególne posiłki dostarczały odpowiedniej ilości energii.
21024
 
Czytaj
16 grudnia 2016

Spinning - skuteczny trening na rowerach stacjonarnych. Czy warto? Ile spalisz kalorii?

Spinning w ostatnich miesiącach jest jednym z najmodniejszych treningów w Polsce. Grupowe zajęcia jazdy na rowerze cieszą się ogromną popularnością i coraz trudniej na nich o wolne miejsca.
3570
 
Czytaj
12 grudnia 2016

Ile trzeba przejechać kilometrów na rowerze, aby spalić jednego pączka?

Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez pączków. Połączenie tej miłości oraz chęci utrzymania szczupłej sylwetki to nie lada wyzwanie, ponieważ te łakocie zawierają sporo kalorii.
37143
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Ile kilometrów musisz przejechać na rowerze, żeby spalić jednego pączka?

Pączki... Któż nie lubi tych słodkich wyrobów drożdżowych, które rozpuszczają się w ustach i kuszą lśniącym lukrem? Zdecydowanie poprawiają humor, który szybko psuje się, gdy uświadomimy sobie, ile kalorii ten smakołyk zawierał.
4335
 
Czytaj
24 listopada 2016

Ile kalorii spala się jeżdżąc na rowerze?

W dzisiejszych czasach aktywność fizyczna staje się coraz bardziej trendy i coraz więcej osób wybiera aktywny rodzaj spędzania czasu. Jednym z najpopularniejszych sposobów utrzymania smukłej sylwetki bądź jej poprawienia jest jazda na rowerze.
10047
 
Czytaj
22 września 2016

Licznik do roweru idzie do lamusa. Czas na aplikacje mobilną, ale jaką?

W dobie aktywności fizycznej, jazda na rowerze staje się coraz bardziej popularna. Jazda na rowerze poprawia kondycję, spala zbędne kalorie oraz sprzyja samopoczuciu.
11945
 
Czytaj
16 września 2016

Jak przyśpieszyć swój metabolizm i zacząć chudnąć? "Domowe" i skuteczne sposoby

Spowolniony metabolizm przede wszystkim objawia się zwiększeniem masy ciała. Winowajców jest wielu - brak aktywności, leki, wiek oraz deficyt snu. Poznaj sposoby na przyśpieszenie przemiany materii.
4947
Szybkie porady
 
Czytaj
4692miniaturka
 
Czytaj
1265920180610_163547
 
Czytaj
5304creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683

 
Czytaj
13588tokeny token
 
Czytaj
16626foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
Społeczność
Zdrowie
 
20180610_163547
 
creamy-peanut-butter-PP9Z6DJ-1024x683
 
foam; roller; rolling; isolated; nobody; black; fitness; cutout; foamroller; equipment; training; cylinder; pilates; exercise; sport; massage; bumpy; bumps; therapic; therapy; trigger point; myofascial; massage roller; massage roll; roll; roller
 
Buckwheat
 
20180603_154308
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
Spróbuj innego filtra