Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘kondycja’
Najnowsze
 
Czytaj
24 kwietnia 2017

Jak zacząć szybciej jeździć na rowerze? Jak poprawić swoje osiągi i wydolność?

Na naszym forum rozgorzała dyskusja na temat średnich prędkości. Co jest ważniejsze? Kondycja czy sprzęt? Wreszcie jak zacząć robić postępy i pozbyć się ewentualnych kompleksów początkującego rowerzysty?
39652
 
Czytaj
5 kwietnia 2017

Pierwsza jazda na rowerze po zimie. Jak uniknąć bólu i kontuzji? Co z formą?

Wsiadasz pierwszy raz na rower po zimowej przerwie i czujesz ból oraz spadek formy? To normalne. Twój organizm odzwyczaił się od jazdy na rowerze. Jak wrócić do ubiegłorocznej kondycji i przy tym nie cierpieć?
2448
 
Czytaj
1 stycznia 2017

Na czym polega trening funkcjonalny - ćwiczenia i sposoby ich wykonywania

Trening funkcjonalny to trening, który zakłada wzmocnienie mięśni, ale bez ich rozbudowy, poprawia postawę, polepsza koordynację ruchów oraz pozytywnie wpływa na kondycję.
1377
 
Czytaj
15 października 2016

Jazda na trenażerze rowerowym w domu: O czym musisz wiedzieć?

Postanowiłeś jeździć na rowerze przez cały rok i kupiłeś trenażer rowerowy? Słuszna decyzja - na wiosnę twoja kondycja i sylwetka będzie jeszcze lepsza. Nim jednak zaczniesz trenować w domu powinieneś poznać kilka wskazówek, które ułatwią tobie start i pozwolą uniknąć początkowej urazy.
11659
 
Czytaj
9 października 2016

Opinie: Czy warto kupić trenażer rowerowy do trenowania w domu?

Okres jesienno-zimowy dla każdego miłośnika dwóch kółek oznacza długą rozłąką z rowerem i prawdziwą stagnację formy. Przez to powrót na siodło wiosną jest nie tylko trudne, ale także bolesne. Rozwiązanie? Trenażer rowerowy w domu.
9293
 
Czytaj
22 września 2016

Licznik do roweru idzie do lamusa. Czas na aplikacje mobilną, ale jaką?

W dobie aktywności fizycznej, jazda na rowerze staje się coraz bardziej popularna. Jazda na rowerze poprawia kondycję, spala zbędne kalorie oraz sprzyja samopoczuciu.
2703
 
Czytaj
17 września 2016

Jazda na rowerze i efekty: Po jakim czasie schudniesz i poprawisz kondycję?

Niestety nic w życiu nie przychodzi łatwo. No może prócz dodatkowych kilogramów. Aby jazda na rowerze dała efekty potrzebna jest Tobie przede wszystkim konsekwencja oraz determinacja.
15148
 
Czytaj
9 czerwca 2016

Ćwiczenia na siłowni dla rowerzystów

Jazda na rowerze wymaga kondycji fizycznej rowerzysty. Podczas jazdy na rowerze pracują wszystkie mięśnie ciała, nie tylko te, znajdujące się w dolnych partiach. Plecy, kark, ramiona to części ciała, które podczas jazdy na rowerze są napięte i których brak przygotowania może skutkować nieprzyjemnymi efektami dla rowerzysty.
3020
Szybkie porady
 
Czytaj
93185shutterstock_182200988
 
Czytaj
1275shutterstock_227975917
 
Czytaj
969shutterstock_417422077

 
Czytaj
1479shutterstock_105194705
 
Czytaj
2204shutterstock_156063740
Społeczność
Zdrowie
 
Active woman riding bike bicycle fast against wind. Young girl with hair windblown. Healthy lifestyle and recreation leisure activity. Studio shot.
 
shutterstock_204320932rowery-jednoslad-pl
 
shutterstock_345851126rowery-jednoslad-pl
 
shutterstock_458796457rowery-jednoslad-pl
 
shutterstock_347107352
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
7 rowerowych błędów, których bardzo się wstydzę
 
2
Rower, wada wzroku, okulary i soczewki kontaktowe. Jak sobie z tym poradzić
 
3
Jak wymienić dętkę w rowerze – poradnik krok po kroku
 
4
Jaki rower wybrać do cyclocrossu? Redakcja radzi
 
5
Montaż i regulacja przerzutki przedniej krok po kroku