Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘pierwszy raz’
Najnowsze
 
Czytaj
5 kwietnia 2017

Pierwsza jazda na rowerze po zimie. Jak uniknąć bólu i kontuzji? Co z formą?

Wsiadasz pierwszy raz na rower po zimowej przerwie i czujesz ból oraz spadek formy? To normalne. Twój organizm odzwyczaił się od jazdy na rowerze. Jak wrócić do ubiegłorocznej kondycji i przy tym nie cierpieć?
4131
 
Czytaj
12 marca 2017

Pierwszy trening na rowerze po zimie: Przygotowanie kondycyjne do sezonu rowerowego 2017

Każdy kolejny dzień zapowiada się coraz lepiej. Jeśli przez ostatnie miesiące nie trenowałeś regularnie, choćby na trenażerze to musisz zdawać sobie sprawę, że powrót do ubiegłorocznej formy będzie wymagało przygotowania.
6630
 
Czytaj
5 stycznia 2017

Pierwsze kroki na siłowni - jak ćwiczyć mądrze i zdrowo

Zima to czas, w którym możemy się skupić na sportach indoorowych. Jedną z takich aktywności na pewno jest siłownia. Postanowienie noworoczne swoją drogą, a realia są takie, że po prostu nie wiesz jak zacząć. Podpowiadamy.
5264
Szybkie porady
 
Czytaj
1031Woman stretching in bed after wake up, top view
 
Czytaj
12744Sportswoman stretching leg, balancing
 
Czytaj
1020shutterstock_131048963

 
Czytaj
2561Radrennen
 
Czytaj
229520746758_10210639932138010_799815750_o
Społeczność
Zdrowie
 
shutterstock_374678440
 
 
21222727_10210807721492639_2004921085_o
 
shutterstock_165549272
 
Woman riding a mountain bike in the forest.She  resting ,making pause.
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
Jeżdżę na rowerze, bo jestem chory. Masz depresję, nerwicę i złe samopoczucie? Zacznij się ruszać
 
2
Stretching - jak prawidłowo go wykonać?
 
3
Brak snu – jego wpływ na naszą sylwetkę