Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘plan treningowy’
Najnowsze
 
Czytaj
13 lipca 2018

Jak schudnąć na rowerze? Lepsze kardio czy interwały?

Rower może prowadzić do celu, którym dla wielu osób jest poprawa sylwetki latem. Aby go osiągnąć, warto poznać fakty i mity związane z dwiema popularnymi metodami redukcji tkanki tłuszczowej – treningiem aerobowym (kardio) oraz interwałowym. Jak na rowerze spalać tłuszcz z głową?

55787
 
Czytaj
2 września 2017

Trening a przeziębienie: Ćwiczyć czy odpuścić? Jak szybko zwalczyć chorobę?

Zbliża się jesień - idealna pora dla przeziębień. To zaskakuje nas zawsze w najmniej odpowiednim momencie naszego planu treningowego. Co zrobić kiedy zbiera nas choroba a ćwiczyć trzeba?
24185
 
Czytaj
7 grudnia 2016

Popularne treningi interwałowe na rowerze stacjonarnym lub trenażerze

Rower stacjonarny to świetna opcja na rozruszanie ciała i codzienny trening, który można wykonać w warunkach domowych. Godzina niezbyt intensywnego pedałowania to blisko 500 spalonych kalorii, dotlenienie całego organizmu i wzmocnienie mięśni.
53440
 
Czytaj
6 grudnia 2016

Rowerzysta na siłowni - 8 ćwiczeń rozbudowujących mięśnie całego ciała

Zima to nie jest idealny czas dla rowerzystów. Można stosować twierdzenia, że nie ma złej pogody, tylko złe ciuchy itd... Nie da się jednak ukryć, że na rowerze jeździ się trudniej i mniej przyjemnie. Nie namawiam nikogo na zrezygnowanie zimą z roweru, ale może można byłoby porobić coś innego? Rowerzysta na siłowni? Dlaczego nie?
59489
 
Czytaj
23 listopada 2016

Trening rowerowy dla początkujących - porady eksperta

Jazda na rowerze to jedna z popularnych form aktywności, którą wdraża coraz więcej osób chcących zadbać o swoją kondycję oraz wysmuklić sylwetkę. Nie każdy jednak wie, że sama zwykła jazda na rowerze w niskim tempie może nie wystarczyć by schudnąć. Jak zatem sprawić, by jazda rowerem stała się treningiem?
89050
 
Czytaj
19 listopada 2016

Odchudzanie: Kiedy i jak wykonywać trening cardio aby chudnąć?

Trening cardio to świetny sposób na zrzucenie kilku kilogramów. Prawidłowo wykonywany z pewnością przyniesie oczekiwane efekty w stosunkowo krótkim czasie. A czym właściwie charakteryzuje sie ten trening?
2397
 
Czytaj
18 listopada 2016

Jak zacząć ćwiczyć, biegać lub jeździć na rowerze po długiej przerwie. Jak się nie przetrenować?

Najczęstszym błędem osób, które "nawracają się na sport" jest impulsywność. Wydaje się, że zaległości można szybko nadrobić. Przez to powstają zbyt ambitne plany treningowe, które szybko powodują urazę do jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
15731
Szybkie porady
 
Czytaj
341720180815_170219
 
Czytaj
494720180815_164442
 
Czytaj
6630linseed-in-a-wooden-bowl-47MAVZJ

 
Czytaj
3315garlic
 
Czytaj
30907Zrzut ekranu 2018-08-10 o 12.31.54
Społeczność
Zdrowie
 
20180815_170219
 
linseed-in-a-wooden-bowl-47MAVZJ
 
garlic
 
Zrzut ekranu 2018-08-10 o 12.31.54
 
Yerba mate drink and leaves
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
Spróbuj innego filtra