Popularne
To się czyta:
Sortowanie
Wpisy ze znacznikami ‘przetrenowanie’
Najnowsze
 
Czytaj
19 maja 2017

Wszystko mnie boli, nie mam na nic siły... O objawach przetrenowania

Jeśli przez ostatnie dni lub tygodnie intensywnie jeździsz na rowerze, biegasz, pływasz, albo trenujesz siłowo? Nic dziwnego, że w pewnym momencie organizm "odcina prąd". Gorsze samopoczucie, chandra, bóle mięśni to objawy przetrenowania.
17719
 
Czytaj
17 maja 2017

Codzienna jazda na rowerze i regeneracja. Kiedy i jak długo odpoczywać. Jak poznać objawy przetrenowania

Regeneracja jest bardzo ważnym elementem Twojego treningu, jego integralną częścią. Jeśli chcesz być szybszy, bardziej wydolny i wytrzymały to musisz pamiętać o planowaniu regeneracji. Co ile dni odpoczywać? Czy codzienna jazda na 100% możliwości to dobry pomysł?
45020
 
Czytaj
30 stycznia 2017

Regeneracja po treningu na rowerze: Ile należy odpoczywać?

Regeneracja jest integralną częścią treningu. Bez niej nie zbudujesz optymalnej formy, a nawet zauważysz jej progresywny spadek (przetrenowanie). Stąd czasem warto jest wrzucić na luz i dać organizmowi nieco odpocząć. Bez wyrzutów sumienia.
9017
 
Czytaj
18 listopada 2016

Jak zacząć ćwiczyć, biegać lub jeździć na rowerze po długiej przerwie. Jak się nie przetrenować?

Najczęstszym błędem osób, które "nawracają się na sport" jest impulsywność. Wydaje się, że zaległości można szybko nadrobić. Przez to powstają zbyt ambitne plany treningowe, które szybko powodują urazę do jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
4744
 
Czytaj
24 października 2016

Codzienna jazda na rowerze a przetrenowanie: Pamiętaj o regeneracji, dzięki której będziesz szybszy

Spora część z nas jeździ na rowerze nie tylko ze względów praktycznych. Dwa kółka to dla wielu trening, praca nad słabościami oraz chęć bycia szybszym i lepszym. Często niestety nasze ambicje powodują odwrotny skutek - spadek formy. Winny jest brak regeneracji.
8110
Szybkie porady
 
Czytaj
1139020160528_113935
 
Czytaj
94358shutterstock_367126472
 
Czytaj
1887shutterstock_229324399

 
Czytaj
1137313164333-niebezpieczne-potracenie-rowerzystki-w-zielonej-gorze-25s
 
Czytaj
9843Female person sitting on the floor with bruised leg after falling down her bike during cycling or commuting
Społeczność
Zdrowie
 
20170724_201541
 
Hand in glove shifting bicycle's gears
 
20205552_10210463898137270_185033813_o
 
Closeup hands and handlebar of a young biker on street
 
Tired businesswoman in the office
Top 5
To się czyta:
Sortowanie
 
1
4 przyczyny bólu i drętwienia rąk na rowerze
 
2
Bikefitting opinie: Czy to fanaberia? Czy poprawi się komfort jazdy na rowerze?
 
3
Rower MTB dla kobiety – na co należy zwrócić uwagę podczas zakupu roweru i osprzętu?
 
4
Chris Froome po raz kolejny zwycięzcą Tour de France
 
5
Nowości cross country BMC. Rowery BMC z rodziny Agonist 2017